人一天需要多少能量

@邹都1991：人每天需要摄取多少热量? -
阚冠13599265111…… 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.

@邹都1991：人每天消耗多少能量 -
阚冠13599265111…… 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...

@邹都1991：人一天需要多少大卡热量? -
阚冠13599265111…… 1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.

@邹都1991：人体每天需要多少能量 -
阚冠13599265111…… 一个人在合理营养,平衡膳食的前提下,每天的能量供给量究竟是多少?这取决于每个人的基础代谢和劳动消耗.另外还有一个可能影响但影响力较小的因素,叫食物特殊动力作用. 什么是基础代谢呢?它是人体维持基本的生命活动所需要的能...