人体营养素供给量标准
@鄂宽1938：人体每天所需要的营养为多少? -
司隶13912242304…… 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水...
@鄂宽1938：一个正常人一天所需的各种营养分别是多少 -
司隶13912242304…… 我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标.其中营养素的每天供给量是: 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一. 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克...
@鄂宽1938：人一天需要多少营养? -
司隶13912242304…… 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能.食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素. 三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同.在体外燃烧所得能值为物理...
@鄂宽1938：青少年的每日营养标准是多少?
司隶13912242304…… 根据中国营养学会1988年10月修订的标准,对青少年每人每日营养素供给量规定:能量2294 ~ 2796千卡(9600〜11700千焦耳),蛋白质80〜90克,脂肪25%〜30% (脂肪能量占总能量的百分比),钙1000〜1200毫克,铁:男15毫克,女20毫克;锌15毫克,硒50微克,碘150微克,视黄醇当量800微克,维生素D10 ~ 15微克,维生素B10毫克,硫胺素1.5〜1. 8毫克,核黄素(维生素B2) 1.5 ~ 1.8毫克,烟酸15〜18毫克,抗坏血酸(维生素C) 60毫克.
@鄂宽1938：人体每天需要多少营养素? -
司隶13912242304…… 1、蛋白质 蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复.蛋白质不足,儿童发育受到影响;成人体质下降,易患疾病;病后不易恢复,甚至恶化,影响健康. 其次,蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用. 第...
@鄂宽1938：营养保健科营养素摄入量在哪范围?
司隶13912242304…… 各种营养素之间存在着错综复杂的关系,并且不同的生理状态、不同的活动,营养素的需要量也有所不同,因此中国营养学会制定了各种营养素的每日供给量.我们膳食中所摄入的各种营养素在一定的周期内,保持在标准供给量上下误差不超过 10 %的范围.这种相互间的比例,即可称为营养素间的基本平衡.
@鄂宽1938：人类每天营养素的摄入量 -
司隶13912242304…… 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
@鄂宽1938：人体每天需要多少镁、钙、锌 -
司隶13912242304…… 人体每天所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源 (g/天) 蛋白质 50G以上(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1.构成人体细胞、组织结构的主要成份 1.发育迟缓、体重下隆、消瘦 1.鱼、瘦肉...
@鄂宽1938：人体都需要什么营养物质?
司隶13912242304…… 人类为了维持生命与健康,保证生长发育和从事各种活动的需要,必须 从膳食中摄人一定数量的各种营养素,以维持正常的生理功能,这就是所谓 的营养需要量.低于这个数量,将对身体产生不利影响.供给量,是在正常 生理需要的基础上,作为保证人体健康的膳食数量标准. 从营养学的角度看,人体需要七大类营养物质,即蛋白质、糖类、脂肪、 无机盐和微量元素、维生素、膳食纤维、水.其中,可以提供热量的物质是糖类、蛋白质和脂肪,所以我们又称它们为三大营养物质.
@鄂宽1938：人体的营养需要是怎样的?
司隶13912242304…… 人体为了维持生命与健康,保证正常的生长发育和从事劳动,每天必须从食物中获得营养物质.这些食物中能够被人体消化、吸收和利用的有机和无机物质称为营养素....
司隶13912242304…… 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水...
@鄂宽1938：一个正常人一天所需的各种营养分别是多少 -
司隶13912242304…… 我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标.其中营养素的每天供给量是: 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一. 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克...
@鄂宽1938：人一天需要多少营养? -
司隶13912242304…… 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能.食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素. 三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同.在体外燃烧所得能值为物理...
@鄂宽1938：青少年的每日营养标准是多少?
司隶13912242304…… 根据中国营养学会1988年10月修订的标准,对青少年每人每日营养素供给量规定:能量2294 ~ 2796千卡(9600〜11700千焦耳),蛋白质80〜90克,脂肪25%〜30% (脂肪能量占总能量的百分比),钙1000〜1200毫克,铁:男15毫克,女20毫克;锌15毫克,硒50微克,碘150微克,视黄醇当量800微克,维生素D10 ~ 15微克,维生素B10毫克,硫胺素1.5〜1. 8毫克,核黄素(维生素B2) 1.5 ~ 1.8毫克,烟酸15〜18毫克,抗坏血酸(维生素C) 60毫克.
@鄂宽1938：人体每天需要多少营养素? -
司隶13912242304…… 1、蛋白质 蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复.蛋白质不足,儿童发育受到影响;成人体质下降,易患疾病;病后不易恢复,甚至恶化,影响健康. 其次,蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用. 第...
@鄂宽1938：营养保健科营养素摄入量在哪范围?
司隶13912242304…… 各种营养素之间存在着错综复杂的关系,并且不同的生理状态、不同的活动,营养素的需要量也有所不同,因此中国营养学会制定了各种营养素的每日供给量.我们膳食中所摄入的各种营养素在一定的周期内,保持在标准供给量上下误差不超过 10 %的范围.这种相互间的比例,即可称为营养素间的基本平衡.
@鄂宽1938：人类每天营养素的摄入量 -
司隶13912242304…… 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
@鄂宽1938：人体每天需要多少镁、钙、锌 -
司隶13912242304…… 人体每天所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源 (g/天) 蛋白质 50G以上(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1.构成人体细胞、组织结构的主要成份 1.发育迟缓、体重下隆、消瘦 1.鱼、瘦肉...
@鄂宽1938：人体都需要什么营养物质?
司隶13912242304…… 人类为了维持生命与健康,保证生长发育和从事各种活动的需要,必须 从膳食中摄人一定数量的各种营养素,以维持正常的生理功能,这就是所谓 的营养需要量.低于这个数量,将对身体产生不利影响.供给量,是在正常 生理需要的基础上,作为保证人体健康的膳食数量标准. 从营养学的角度看,人体需要七大类营养物质,即蛋白质、糖类、脂肪、 无机盐和微量元素、维生素、膳食纤维、水.其中,可以提供热量的物质是糖类、蛋白质和脂肪,所以我们又称它们为三大营养物质.
@鄂宽1938：人体的营养需要是怎样的?
司隶13912242304…… 人体为了维持生命与健康,保证正常的生长发育和从事劳动,每天必须从食物中获得营养物质.这些食物中能够被人体消化、吸收和利用的有机和无机物质称为营养素....
