什么地爬楼梯
@苗栋6217：什么地爬楼梯填空? -
惠肯17155456668…… 轻松地爬楼梯,艰难地爬楼梯,精疲力尽地爬楼梯,泰然自若地爬楼梯,闲庭信步地爬楼梯,没完没了地爬楼梯,上上下下地爬楼梯,来来回回地爬楼梯.
@苗栋6217：爬楼梯有什么好处? -
惠肯17155456668…… 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
@苗栋6217：什么地爬三字词语 -
惠肯17155456668…… 慢腾腾 慢慢的 慢慢 基本解释:1.舒缓悠长. 2.形容容光焕发. 3.缓慢.亦指逐步,不是一下子. 4.犹言缓一缓,等到以后. 词语分开解释:慢 : 慢 màn 迟缓,速度小,与“快”相对:慢车.慢件.慢腾腾.慢条斯理.缓慢.迟慢.慢性. 态度冷淡 慢 : 慢 màn 迟缓,速度小,与“快”相对:慢车.慢件.慢腾腾.慢条斯理.缓慢.迟慢.慢性
@苗栋6217：为什么叫爬楼梯,不叫走楼梯或别的呢? -
惠肯17155456668…… 爬楼梯,不叫走楼梯或别的呢? 因为爬楼梯就象爬山似的,拾级而上.上楼梯与工作时上竹梯有歧义.走楼梯与走平路无异,显示不出上楼费力形象.
@苗栋6217：怎样爬楼梯减肥效果更好 -
惠肯17155456668…… 1、爬楼梯减肥的正确方法——把膝盖抬高到腰部位置,从而锻炼到大腿和臀部的赘肉.在爬楼梯减肥的时候,一定要慢慢地把膝盖抬高,而且要抬到腰部的部位,这样可以让人体的股二头肌和臀大肌得到充分的锻炼,从而有利于减掉大腿和臀...
@苗栋6217：爬楼梯的正确方法是什么. -
惠肯17155456668…… 1.没有什么特定方法 挺胸抬头 让关节正常活动就OK2.若你的膝盖有伤的话 最好长期戴护膝 而且最好上医院了解自己需要怎么样的护膝 这大有讲究(我的膝盖有伤)3.要看你锻炼的目的 强度只要别让自己受伤 循序渐进 不要超越自己的限定的强度都可以4.总之运动过量是百害而无一益的 不要过量5.当然不同 肌肉组织有很多 你只要看你运动是那块肌肉收缩了 就锻炼到了6.跑多少 还是和三一样 循序渐进 是慢跑的话 还是考虑时间而不是路程 短跑的话 100 200 and400 为最佳 练习变速跑也很好
@苗栋6217：爬楼梯和走楼梯有什么区别 -
惠肯17155456668…… 没什么区别,因为走楼梯是向上的,梯度比较大的时候看起来有点像爬,所以俗称爬楼梯,另外也形容走楼梯比较辛苦.
@苗栋6217：如何正确爬楼梯 -
惠肯17155456668…… 爬楼梯减肥 要掌握正确的方法:把力量集中在腿部.每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑.连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点.每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉...
@苗栋6217：如何正确的爬楼梯减肥 -
惠肯17155456668…… 正确爬楼梯方法1.爬楼梯前要热身人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了.这是一种错误的想法.爬楼梯虽然简单,但是需要关节与肌肉的密切配合,如果没热身就爬高层楼梯,稍不注意可能会拉伤.因此,爬楼梯前可以利用阶梯做做...
惠肯17155456668…… 轻松地爬楼梯,艰难地爬楼梯,精疲力尽地爬楼梯,泰然自若地爬楼梯,闲庭信步地爬楼梯,没完没了地爬楼梯,上上下下地爬楼梯,来来回回地爬楼梯.
@苗栋6217：爬楼梯有什么好处? -
惠肯17155456668…… 经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年.因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一.每天爬楼梯不但...
@苗栋6217：什么地爬三字词语 -
惠肯17155456668…… 慢腾腾 慢慢的 慢慢 基本解释:1.舒缓悠长. 2.形容容光焕发. 3.缓慢.亦指逐步,不是一下子. 4.犹言缓一缓,等到以后. 词语分开解释:慢 : 慢 màn 迟缓,速度小,与“快”相对:慢车.慢件.慢腾腾.慢条斯理.缓慢.迟慢.慢性. 态度冷淡 慢 : 慢 màn 迟缓,速度小,与“快”相对:慢车.慢件.慢腾腾.慢条斯理.缓慢.迟慢.慢性
@苗栋6217：为什么叫爬楼梯,不叫走楼梯或别的呢? -
惠肯17155456668…… 爬楼梯,不叫走楼梯或别的呢? 因为爬楼梯就象爬山似的,拾级而上.上楼梯与工作时上竹梯有歧义.走楼梯与走平路无异,显示不出上楼费力形象.
@苗栋6217：怎样爬楼梯减肥效果更好 -
惠肯17155456668…… 1、爬楼梯减肥的正确方法——把膝盖抬高到腰部位置,从而锻炼到大腿和臀部的赘肉.在爬楼梯减肥的时候,一定要慢慢地把膝盖抬高,而且要抬到腰部的部位,这样可以让人体的股二头肌和臀大肌得到充分的锻炼,从而有利于减掉大腿和臀...
@苗栋6217：爬楼梯的正确方法是什么. -
惠肯17155456668…… 1.没有什么特定方法 挺胸抬头 让关节正常活动就OK2.若你的膝盖有伤的话 最好长期戴护膝 而且最好上医院了解自己需要怎么样的护膝 这大有讲究(我的膝盖有伤)3.要看你锻炼的目的 强度只要别让自己受伤 循序渐进 不要超越自己的限定的强度都可以4.总之运动过量是百害而无一益的 不要过量5.当然不同 肌肉组织有很多 你只要看你运动是那块肌肉收缩了 就锻炼到了6.跑多少 还是和三一样 循序渐进 是慢跑的话 还是考虑时间而不是路程 短跑的话 100 200 and400 为最佳 练习变速跑也很好
@苗栋6217：爬楼梯和走楼梯有什么区别 -
惠肯17155456668…… 没什么区别,因为走楼梯是向上的,梯度比较大的时候看起来有点像爬,所以俗称爬楼梯,另外也形容走楼梯比较辛苦.
@苗栋6217：如何正确爬楼梯 -
惠肯17155456668…… 爬楼梯减肥 要掌握正确的方法:把力量集中在腿部.每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑.连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点.每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉...
@苗栋6217：如何正确的爬楼梯减肥 -
惠肯17155456668…… 正确爬楼梯方法1.爬楼梯前要热身人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了.这是一种错误的想法.爬楼梯虽然简单,但是需要关节与肌肉的密切配合,如果没热身就爬高层楼梯,稍不注意可能会拉伤.因此,爬楼梯前可以利用阶梯做做...
