低盐低脂低糖饮食一日三餐食谱
@从昌3797：我想问一下糖尿病人一日三餐的食谱谁有?就是像菜谱那样的,谢谢了! -
郝饶13698371315…… 糖尿病人1周食谱如下: 星期一食谱:早餐,牛奶250g,煮鸡蛋1个,馒头、酱豆腐.午餐,米饭,葱烧海参,泡菜.晚餐,绿豆粥,花卷,酱牛肉,拌芹菜豆腐干. 星期二食谱:早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,小烧、泡菜.午餐,牛肉面,拌...
@从昌3797：一天三餐怎么样吃才是最健康的
郝饶13698371315…… 一日三餐健康食谱 早餐:牛奶(鲜牛奶250克),馒头(面粉50克),拌豆芽(绿豆芽100克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克). 午餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),清蒸鱼(鲤鱼150克),萝卜丝炒芹菜(芹菜100克,萝卜丝100克). 晚餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),肉末豆腐(肉末25克,豆腐200克),素炒油菜(油菜200克). 全日烹调用油25克.(文/伊迪文化传播供稿)
@从昌3797：找老年人食谱!!! -
郝饶13698371315…… 低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食,例如: 早餐:小米粥、小包子、小菜 中午:鱼、素菜、米饭 晚上:西红柿炒鸡蛋、八宝粥一碗 粥类:红枣粥、山药粥、海参粥、芹菜粥 素菜:冬瓜炒虾仁、菠菜炒鸡蛋、茼蒿炒大豆腐、炝芹菜、拌黄瓜. ...
@从昌3797：一天三餐怎么吃最有营养? -
郝饶13698371315…… 健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少. (1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤...
@从昌3797：哪些食物是低盐低糖低脂肪的食物 -
郝饶13698371315…… ◆低糖食物 主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物.如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,...
@从昌3797：糖尿病健康餐是什么?最好是能降糖的 -
郝饶13698371315…… 糖尿病饮食注意事项 一、健康食谱 主张低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食.增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化. (一)主食:最好选用低血糖指数加入调节糖代谢、保肝护肾、对胰岛有滋...
@从昌3797：低盐低脂高维生素饮食有哪些? -
郝饶13698371315…… 1. 低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收, 平时吃东西时少放盐,尽量少吃带咸味的东西,酱油当然是诫了为好. 2. 低脂食物:如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等. 3. 高纤维食物:传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
郝饶13698371315…… 糖尿病人1周食谱如下: 星期一食谱:早餐,牛奶250g,煮鸡蛋1个,馒头、酱豆腐.午餐,米饭,葱烧海参,泡菜.晚餐,绿豆粥,花卷,酱牛肉,拌芹菜豆腐干. 星期二食谱:早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,小烧、泡菜.午餐,牛肉面,拌...
@从昌3797：一天三餐怎么样吃才是最健康的
郝饶13698371315…… 一日三餐健康食谱 早餐:牛奶(鲜牛奶250克),馒头(面粉50克),拌豆芽(绿豆芽100克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克). 午餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),清蒸鱼(鲤鱼150克),萝卜丝炒芹菜(芹菜100克,萝卜丝100克). 晚餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),肉末豆腐(肉末25克,豆腐200克),素炒油菜(油菜200克). 全日烹调用油25克.(文/伊迪文化传播供稿)
@从昌3797：找老年人食谱!!! -
郝饶13698371315…… 低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食,例如: 早餐:小米粥、小包子、小菜 中午:鱼、素菜、米饭 晚上:西红柿炒鸡蛋、八宝粥一碗 粥类:红枣粥、山药粥、海参粥、芹菜粥 素菜:冬瓜炒虾仁、菠菜炒鸡蛋、茼蒿炒大豆腐、炝芹菜、拌黄瓜. ...
@从昌3797：一天三餐怎么吃最有营养? -
郝饶13698371315…… 健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少. (1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤...
@从昌3797：哪些食物是低盐低糖低脂肪的食物 -
郝饶13698371315…… ◆低糖食物 主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物.如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,...
@从昌3797：糖尿病健康餐是什么?最好是能降糖的 -
郝饶13698371315…… 糖尿病饮食注意事项 一、健康食谱 主张低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食.增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化. (一)主食:最好选用低血糖指数加入调节糖代谢、保肝护肾、对胰岛有滋...
@从昌3797：低盐低脂高维生素饮食有哪些? -
郝饶13698371315…… 1. 低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收, 平时吃东西时少放盐,尽量少吃带咸味的东西,酱油当然是诫了为好. 2. 低脂食物:如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等. 3. 高纤维食物:传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
