体育生压腿疼哭的视频
@乜黄6536：我是一名高二的体育生,柔韧性方面有点差,给些方法和建议. -
空郎19447234043…… 如果你坚持训练的话,当然可以锻炼出来. 你可以多做一些拉伸韧带的运动. 也要坚持跑步
@乜黄6536：我是一名体育生学的武术专业,我劈叉不好.今年18 了 -
空郎19447234043…… 你好,我是个武术教练.想要劈好叉不是一天两天的事情,必须每天练习.身体跑热后在压腿.可以采用楼上的方法,但记住不能向他说的:等你疼的受不了时,让他一腿下去,使劲一蹬,就能搞定.这样会把你韧带拉伤的,要慢慢来.心急是没用的.
@乜黄6536：我是体育生 在放假的时候好几天没有跑步压腿,一开始训练的时候 我一压腿,膝盖和后面的筋就很疼 -
空郎19447234043…… 如果是短跑的,建议热身充分一点.热身跑步不要着急,慢跑,跑800-1000米,一定慢跑,夏天很容易就出汗了,压腿时候不要猛的向前摸,要一点一点的,不然没效果还伤身体.短跨国家二级运动员的建议,望采纳.
@乜黄6536：紧急求救,我是一个练习武术的体育生,前天压腿的时候不小心把压伤了腿 -
空郎19447234043…… 我是学运动医学的.你的腿应该是属于韧带拉伤,而不是肌肉受伤.所以在按的时候不痛,在跑和压腿需要用到韧带的时候会痛.你考试是考跑步吗?你这几天要尽量避免用到韧带的运动,不要压腿,或者减轻负荷,情况不严重的话过几天它自己会愈合的.
@乜黄6536：我是一名体育生,我快要体考了,最近身体比较疲劳,因为剧烈大腿疼,抬起来比较费劲,不是很灵活,很笨重 -
空郎19447234043…… 首先需要大量的调息时间(运动后的需要充足的睡眠时间);其次有能量的物质补充体力(大量含高能量的食物,例如肉食品、体质饮料);最后需要适当的按摩调整(每次训练结束后做肌肉放松运动).这三点你做到我相信你会很快恢复的,加油?
@乜黄6536：我是一名高中体育生,平时训练五天停两天,由于放国庆八天没练,再运动出现大腿酸痛
空郎19447234043…… 哎呀,这个长久不运动了就不能一开始就过高的运动量..减少一些.按摩肌肉.锻炼不能太剧烈,不能太紧绷.做到感觉良好,不能强求
@乜黄6536：我是体育生,以前压腿的时候两只腿压到底没感觉,最近几天不知道怎么了左腿大腿下侧压腿韧带很痛,但是跑 -
空郎19447234043…… 是拉伤了吧,看看医生怎么说.
@乜黄6536：暑假里学过散打,韧带没拉开,腿功不好.现想拉韧带,有无好的方法,最好一套来. -
空郎19447234043…… 没事的时候多压压腿这样拉出来韧带比较柔和、如果是靠天天踢腿踢出来的那样的韧带拉出来太硬也就是散打中说的扛就是很硬不是很柔和、还有就是你毕竟20了身体发育已经成熟了如果太猛烈的拉韧带的话这样很容易受伤.所以你最好还是靠压腿慢慢来.
@乜黄6536：体育生腿疼
空郎19447234043…… 哦 胫骨痛啊 同感过 这个是每个练体育都会痛的 原因不明 刚开始都要痛的 痛过后经常练就不会感觉痛了 这个很正常 自己会慢慢好的 可以用红花油擦 温水泡脚 不要受凉
@乜黄6536：有没有什么压腿劈叉不疼的方法 -
空郎19447234043…… 开筋这个还真是……压得狠了肯定很疼,不太疼的办法也只能是循序渐进,让孩子每天往下压一点点,孩子还长身体,压太狠了也害怕会韧带拉伤什么的,就只能慢慢来了
空郎19447234043…… 如果你坚持训练的话,当然可以锻炼出来. 你可以多做一些拉伸韧带的运动. 也要坚持跑步
@乜黄6536：我是一名体育生学的武术专业,我劈叉不好.今年18 了 -
空郎19447234043…… 你好,我是个武术教练.想要劈好叉不是一天两天的事情,必须每天练习.身体跑热后在压腿.可以采用楼上的方法,但记住不能向他说的:等你疼的受不了时,让他一腿下去,使劲一蹬,就能搞定.这样会把你韧带拉伤的,要慢慢来.心急是没用的.
@乜黄6536：我是体育生 在放假的时候好几天没有跑步压腿,一开始训练的时候 我一压腿,膝盖和后面的筋就很疼 -
空郎19447234043…… 如果是短跑的,建议热身充分一点.热身跑步不要着急,慢跑,跑800-1000米,一定慢跑,夏天很容易就出汗了,压腿时候不要猛的向前摸,要一点一点的,不然没效果还伤身体.短跨国家二级运动员的建议,望采纳.
@乜黄6536：紧急求救,我是一个练习武术的体育生,前天压腿的时候不小心把压伤了腿 -
空郎19447234043…… 我是学运动医学的.你的腿应该是属于韧带拉伤,而不是肌肉受伤.所以在按的时候不痛,在跑和压腿需要用到韧带的时候会痛.你考试是考跑步吗?你这几天要尽量避免用到韧带的运动,不要压腿,或者减轻负荷,情况不严重的话过几天它自己会愈合的.
@乜黄6536：我是一名体育生,我快要体考了,最近身体比较疲劳,因为剧烈大腿疼,抬起来比较费劲,不是很灵活,很笨重 -
空郎19447234043…… 首先需要大量的调息时间(运动后的需要充足的睡眠时间);其次有能量的物质补充体力(大量含高能量的食物,例如肉食品、体质饮料);最后需要适当的按摩调整(每次训练结束后做肌肉放松运动).这三点你做到我相信你会很快恢复的,加油?
@乜黄6536：我是一名高中体育生,平时训练五天停两天,由于放国庆八天没练,再运动出现大腿酸痛
空郎19447234043…… 哎呀,这个长久不运动了就不能一开始就过高的运动量..减少一些.按摩肌肉.锻炼不能太剧烈,不能太紧绷.做到感觉良好,不能强求
@乜黄6536：我是体育生,以前压腿的时候两只腿压到底没感觉,最近几天不知道怎么了左腿大腿下侧压腿韧带很痛,但是跑 -
空郎19447234043…… 是拉伤了吧,看看医生怎么说.
@乜黄6536：暑假里学过散打,韧带没拉开,腿功不好.现想拉韧带,有无好的方法,最好一套来. -
空郎19447234043…… 没事的时候多压压腿这样拉出来韧带比较柔和、如果是靠天天踢腿踢出来的那样的韧带拉出来太硬也就是散打中说的扛就是很硬不是很柔和、还有就是你毕竟20了身体发育已经成熟了如果太猛烈的拉韧带的话这样很容易受伤.所以你最好还是靠压腿慢慢来.
@乜黄6536：体育生腿疼
空郎19447234043…… 哦 胫骨痛啊 同感过 这个是每个练体育都会痛的 原因不明 刚开始都要痛的 痛过后经常练就不会感觉痛了 这个很正常 自己会慢慢好的 可以用红花油擦 温水泡脚 不要受凉
@乜黄6536：有没有什么压腿劈叉不疼的方法 -
空郎19447234043…… 开筋这个还真是……压得狠了肯定很疼,不太疼的办法也只能是循序渐进,让孩子每天往下压一点点,孩子还长身体,压太狠了也害怕会韧带拉伤什么的,就只能慢慢来了
