保护腰椎的正确坐姿图片
@潘宰2277：正确的坐姿基本要领是什么? -
敖宽19241572606…… 正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线.脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势.而脚落膝盖正前方,双脚,...
@潘宰2277：腰椎突出需要怎样正确的坐姿来减轻腰的损伤? -
敖宽19241572606…… 1、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态,可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫,垫的目的是使腰直立不向后靠. 2、坐椅的高度齐膝盖,也就是说让膝盖成90度角,如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的. 3、重要的是有腰突的人一定不能...
@潘宰2277：腰椎间盘突出哪种坐姿最适宜 -
敖宽19241572606…… 首先要坐直,头和腰椎的重心连线应垂直于地面.在坐直的基础上,腰要有支撑.背过手摸摸我们的腰,是不是有个向前凸的曲线?把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面.好的靠垫应该是中间突出,上下圆弧过度,不要软绵绵的,要有一定的硬度”.如果没有靠垫,应该尽量往椅子里面坐,屁股要把椅面坐满,让腰椎有东西靠,千万不要凌空.
@潘宰2277：日常生活中如何保护好腰椎?
敖宽19241572606…… 1、不要长期弯腰 我们日常生活中要想保护我们的腰椎,我们一定要养成好的生活习惯,我们千万不要长时间的弯腰. 如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上....
敖宽19241572606…… 正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线.脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势.而脚落膝盖正前方,双脚,...
@潘宰2277：腰椎突出需要怎样正确的坐姿来减轻腰的损伤? -
敖宽19241572606…… 1、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态,可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫,垫的目的是使腰直立不向后靠. 2、坐椅的高度齐膝盖,也就是说让膝盖成90度角,如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的. 3、重要的是有腰突的人一定不能...
@潘宰2277：腰椎间盘突出哪种坐姿最适宜 -
敖宽19241572606…… 首先要坐直,头和腰椎的重心连线应垂直于地面.在坐直的基础上,腰要有支撑.背过手摸摸我们的腰,是不是有个向前凸的曲线?把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面.好的靠垫应该是中间突出,上下圆弧过度,不要软绵绵的,要有一定的硬度”.如果没有靠垫,应该尽量往椅子里面坐,屁股要把椅面坐满,让腰椎有东西靠,千万不要凌空.
@潘宰2277：日常生活中如何保护好腰椎?
敖宽19241572606…… 1、不要长期弯腰 我们日常生活中要想保护我们的腰椎,我们一定要养成好的生活习惯,我们千万不要长时间的弯腰. 如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上....
