保护腰椎正确睡姿图

@柴虏1053：什么样的睡姿.腰不疼 -
马矿15251236265…… 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...

@柴虏1053：什么姿势睡觉对腰好 -
马矿15251236265…… 何谓符合人体工学的睡姿? 人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘.最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只...

@柴虏1053：怎样的睡姿对腰部好? -
马矿15251236265…… 我的方法很简单的...拿一个薄点小枕头睡觉的时候垫在腰的下面..不要太高..让自己舒服就Ok..这样也可以预防脊椎不直..长期可以锻炼挺胸抬头..你可以试试

@柴虏1053：腰间盘突出的正确睡姿 -
马矿15251236265…… 建议多采用下面这种睡觉方法,她用的是昂首床垫加护腰枕,圆柱枕可以不要,这是一种腰椎牵引的方法,它还带有定制的枕头 ,可当普通床垫使用的.请参考 !