保护腰椎的8个动作

@殷江1667：怀孕八个月了,别人宝宝才四斤多,有影响嘛 - 育儿 - 复禾健康问答
俟彭13184924199…… 做“小燕飞”的动作. 俯卧,腹部着地,四肢、头、前胸,同时腾空.像燕子一样,一飞一飞. 不知道我有没有说明白.这是医生教我的.希望对你也同样有用. 祝你早日康复!