俯卧撑手臂无力撑不起来
@高阅3459：俯卧撑撑不起来怎么办?我手臂力量太小了,我最多只能做2个就没力了. -
支秋15071904315…… 臂力小不是缺点,关键是坚持做,而且可以买些辅助的健身器材,比如说臂力器......坚持就是胜利
@高阅3459：做俯卧撑的时候觉得力气使不上来怎么回事? -
支秋15071904315…… 是由于你的上肢力量不够,因为平时锻炼少了,在做俯卧撑时肌肉做无氧运动,导致感到手臂无力.建议你循序锻炼,用一些适合自己力量的上肢力量锻炼器材,如哑铃,同时做俯卧撑练习,每天做6组,每组4个.最后一组做6至7个.练三天,休息一天.
@高阅3459：做俯卧撑做不起来,手臂没力,怎么练? -
支秋15071904315…… 用哑铃练手臂力!或者臂力棒
@高阅3459：做俯卧撑几十个时手臂使不上劲了,支撑不了,身体直接扒在地上,为什么? -
支秋15071904315…… 您好: 您这种情况是非常正常的,不用的刀会生锈.以前您可以做四五十个,是因为您那时候经常锻炼,现在只能做三十多个是因为太久没有锻炼,肌肉力量下降了,趴地上的情况属于脱力,这个不能急,可以慢慢在自己能承受的范围内加强训练量,比如明天比今天多做三个四个,一定得慢慢来加强,不然急了很容易拉伤肌肉,到时候就得不偿失了.希望可以帮助到你!加油~ 请采纳谢谢
@高阅3459：做俯卧撑做不起来,手臂没力,怎么练?
支秋15071904315…… 都是加强锻炼个 其他就没什么办法了吧 慢慢来嘛 坚持就是胜利个 开始可以少做点 慢慢就可以加强了 那时你会看到自己的进步的
@高阅3459：昨天做了5组俯卧撑,每组10个.今天双臂发软,一个俯卧撑都做不起来了,请问这是怎么回事? -
支秋15071904315…… 这是因为你长期不运动,突然来的猛烈肌肉不能适应照成的.没关系休息2,3天等肌肉休息好了就可以再次开始做了.祝你好运
@高阅3459：做俯卧撑时,胳膊不酸不累,就是使不上劲?怎么回事? -
支秋15071904315…… 你的耐力到了极限了!极限不是以是否酸胀为判断的.我以前锻炼的时候也是出现过这种状态的.不过我劝你减量,一般不要用过自己极限的七成,你继续这么下去你可能会受伤的.
支秋15071904315…… 臂力小不是缺点,关键是坚持做,而且可以买些辅助的健身器材,比如说臂力器......坚持就是胜利
@高阅3459：做俯卧撑的时候觉得力气使不上来怎么回事? -
支秋15071904315…… 是由于你的上肢力量不够,因为平时锻炼少了,在做俯卧撑时肌肉做无氧运动,导致感到手臂无力.建议你循序锻炼,用一些适合自己力量的上肢力量锻炼器材,如哑铃,同时做俯卧撑练习,每天做6组,每组4个.最后一组做6至7个.练三天,休息一天.
@高阅3459：做俯卧撑做不起来,手臂没力,怎么练? -
支秋15071904315…… 用哑铃练手臂力!或者臂力棒
@高阅3459：做俯卧撑几十个时手臂使不上劲了,支撑不了,身体直接扒在地上,为什么? -
支秋15071904315…… 您好: 您这种情况是非常正常的,不用的刀会生锈.以前您可以做四五十个,是因为您那时候经常锻炼,现在只能做三十多个是因为太久没有锻炼,肌肉力量下降了,趴地上的情况属于脱力,这个不能急,可以慢慢在自己能承受的范围内加强训练量,比如明天比今天多做三个四个,一定得慢慢来加强,不然急了很容易拉伤肌肉,到时候就得不偿失了.希望可以帮助到你!加油~ 请采纳谢谢
@高阅3459：做俯卧撑做不起来,手臂没力,怎么练?
支秋15071904315…… 都是加强锻炼个 其他就没什么办法了吧 慢慢来嘛 坚持就是胜利个 开始可以少做点 慢慢就可以加强了 那时你会看到自己的进步的
@高阅3459：昨天做了5组俯卧撑,每组10个.今天双臂发软,一个俯卧撑都做不起来了,请问这是怎么回事? -
支秋15071904315…… 这是因为你长期不运动,突然来的猛烈肌肉不能适应照成的.没关系休息2,3天等肌肉休息好了就可以再次开始做了.祝你好运
@高阅3459：做俯卧撑时,胳膊不酸不累,就是使不上劲?怎么回事? -
支秋15071904315…… 你的耐力到了极限了!极限不是以是否酸胀为判断的.我以前锻炼的时候也是出现过这种状态的.不过我劝你减量,一般不要用过自己极限的七成,你继续这么下去你可能会受伤的.
