做梦多是睡眠质量差吗

@墨妻1884：多梦就是睡眠质量差吗? -
陈庄18537865092…… 是的

@墨妻1884：做梦意味着睡眠质量差吗? -
陈庄18537865092…… 一般来说深度睡眠时间为2-3小时左右(占整个睡眠周期的25-30%%),在深度睡眠时的确是没有梦的,做梦一般发生在睡眠后的浅度睡眠状态,但这是一个正常的生理现象要明确的是,如果“梦多”,的确会影响睡眠质量,但这个仅仅靠本人感觉是很难拿准的,即使你觉得一个梦境非常长,也不代表你深度睡眠的时间不够和睡眠质量差.要判断睡眠质量好坏与否要看看第二天的精神状态如何.当然要是更屌点的可以用脑电波和肌电图数据来分析深度睡眠时间是否充足

@墨妻1884：睡觉梦多说明睡眠质量好还是不好? -
陈庄18537865092…… 可以肯定的告诉你:那睡眠质量谈不上好!身体实在休息了,但大脑并没有休息和有效的贮存.这会导致记忆力下降等一系列的生理变化.

@墨妻1884：做梦是代表睡得好还是睡得不好? -
陈庄18537865092…… 做梦是睡的不好的表现,尤其是梦多...