健走5公里坚持一个月
@父朋2130：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
洪缪13039941057…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@父朋2130：天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
洪缪13039941057…… 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
@父朋2130：每天晚上坚持快走5千米/小时,1个月能瘦多少啊 -
洪缪13039941057…… 第一个月瘦3-4公斤,第二月瘦2-3公斤.关键和饮食有很大的关系
@父朋2130：每天走路5公里可以减肥吗?对哪个部位起到作用?
洪缪13039941057…… 如果你这样坚持的话,当然可以减掉很多了,其实走路比跑步强多了,因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了,还容易反弹,但是走路就不一样了,即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉.走路属于全身运动,所以对你的全身都有很好的减肥效果,加油哦!~如果你喜欢早上走路的话,我见意你多补充水份哦!``
@父朋2130：每天每餐少吃,再走五公里路,一个月能瘦多少? -
洪缪13039941057…… 折合成圈的话应该是12.5圈,平地走的话消耗不了1000卡,也就轻不了1斤,不过坚持下去的话也能瘦的,走完不能吃东西,喝水可以
@父朋2130：每天走5公里,需要多长时间才能减掉10斤赘肉 -
洪缪13039941057…… 走路的话要快走效果明显一个月就可以,饮食清淡.
@父朋2130：每天坚持走路锻炼的瘦身吗?一次走多长路瘦的好? -
洪缪13039941057…… 走路的运动强度偏小,想走路瘦身每天必须走5公里以上,走路过程中不要停下来,开始锻炼每次走一公里或更少,以后每天增加一点直到能适应为止,连续坚持锻炼三个月左右就会瘦,想瘦的更快就用痩立美,它瘦身绝对顶级没有之一,可瘦到不想瘦为止,平时还可以锻炼跑步、快走、跳绳等运动,每次至少半小时,一周锻炼4-5次,瘦了后身材曲线更加好看.!!
@父朋2130：今天晚上我走了3.5公里,坚持一个月大概可以瘦多少? -
洪缪13039941057…… 差不多能瘦2-3进的样子吧,之前我每天早晨都会出去上班走路有30分钟左右,但是基本上是没有明显的瘦的,那时候也是为了每天增加运动量,但是毕竟只是走走路,效果并不大的,我们每天都会摄入早中晚三顿饭的能量,走路额效果很慢只能起到不长胖的作用吧,当然也有例外的,看你平常都吃什么了.如果每天饮食上注意一下少吃多餐尽量不吃那么多,饭后一个酵素果也能很快滴帮助消化和代谢进行,这样坚持一个月至少能瘦5-10斤吧,再加上你用走路的时间来慢跑效果会更好一点的,.望采纳啊
@父朋2130：每天走五公里可以减肥吗 -
洪缪13039941057…… 我174从245减到现在168从去年5月份开始减的你的饮食习惯需要改一改.早晨如果可以的话尽量吃点有营养的清淡的炒饭面条热量其实比较高.早上喝点牛奶吃点苹果再吃个鸡蛋最好鸡蛋别吃蛋黄.中午的话可以吃个8分饱.其实你的饮食习惯...
@父朋2130：每天快走多少公里最合适 -
洪缪13039941057…… 通常认为每天坚持30~60分钟,约3~5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4~5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
洪缪13039941057…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@父朋2130：天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
洪缪13039941057…… 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
@父朋2130：每天晚上坚持快走5千米/小时,1个月能瘦多少啊 -
洪缪13039941057…… 第一个月瘦3-4公斤,第二月瘦2-3公斤.关键和饮食有很大的关系
@父朋2130：每天走路5公里可以减肥吗?对哪个部位起到作用?
洪缪13039941057…… 如果你这样坚持的话,当然可以减掉很多了,其实走路比跑步强多了,因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了,还容易反弹,但是走路就不一样了,即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉.走路属于全身运动,所以对你的全身都有很好的减肥效果,加油哦!~如果你喜欢早上走路的话,我见意你多补充水份哦!``
@父朋2130：每天每餐少吃,再走五公里路,一个月能瘦多少? -
洪缪13039941057…… 折合成圈的话应该是12.5圈,平地走的话消耗不了1000卡,也就轻不了1斤,不过坚持下去的话也能瘦的,走完不能吃东西,喝水可以
@父朋2130：每天走5公里,需要多长时间才能减掉10斤赘肉 -
洪缪13039941057…… 走路的话要快走效果明显一个月就可以,饮食清淡.
@父朋2130：每天坚持走路锻炼的瘦身吗?一次走多长路瘦的好? -
洪缪13039941057…… 走路的运动强度偏小,想走路瘦身每天必须走5公里以上,走路过程中不要停下来,开始锻炼每次走一公里或更少,以后每天增加一点直到能适应为止,连续坚持锻炼三个月左右就会瘦,想瘦的更快就用痩立美,它瘦身绝对顶级没有之一,可瘦到不想瘦为止,平时还可以锻炼跑步、快走、跳绳等运动,每次至少半小时,一周锻炼4-5次,瘦了后身材曲线更加好看.!!
@父朋2130：今天晚上我走了3.5公里,坚持一个月大概可以瘦多少? -
洪缪13039941057…… 差不多能瘦2-3进的样子吧,之前我每天早晨都会出去上班走路有30分钟左右,但是基本上是没有明显的瘦的,那时候也是为了每天增加运动量,但是毕竟只是走走路,效果并不大的,我们每天都会摄入早中晚三顿饭的能量,走路额效果很慢只能起到不长胖的作用吧,当然也有例外的,看你平常都吃什么了.如果每天饮食上注意一下少吃多餐尽量不吃那么多,饭后一个酵素果也能很快滴帮助消化和代谢进行,这样坚持一个月至少能瘦5-10斤吧,再加上你用走路的时间来慢跑效果会更好一点的,.望采纳啊
@父朋2130：每天走五公里可以减肥吗 -
洪缪13039941057…… 我174从245减到现在168从去年5月份开始减的你的饮食习惯需要改一改.早晨如果可以的话尽量吃点有营养的清淡的炒饭面条热量其实比较高.早上喝点牛奶吃点苹果再吃个鸡蛋最好鸡蛋别吃蛋黄.中午的话可以吃个8分饱.其实你的饮食习惯...
@父朋2130：每天快走多少公里最合适 -
洪缪13039941057…… 通常认为每天坚持30~60分钟,约3~5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4~5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
