坚持散步一个月瘦多少
@姬详3153：我想知道每天步行50分钟,一个月能减多少斤?
水影18619579400…… 那要看你怎么做咯. 你每天完餐后半小时,快走(不要小跑,也不要慢走)一小时(一定哦)一个月时间 你可以瘦个3、4斤是没问题的.当然如果你很胖那还可以瘦的多. 还有你晚餐时不要吃的太饱,运动后有饿的感觉吃水果就好.
@姬详3153：天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
水影18619579400…… 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
@姬详3153：每天连续走路一小时能不能瘦?走一个月瘦多少 -
水影18619579400…… 1. 要想走路瘦身每次要超过45分钟以上,每次走要在5-10公里最好.刚开始走以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,如此反复.也可30-45分钟的快步行走,或大步快走.每天都坚持2-3个月后体型和体重都会有变化.但需要长期坚持,就不如痩立美好了,用一周能明显看到变化,瘦的也非常棒. 走路时脚跟先着地,避免小腿水肿;跨步时脚跟先着地,再抬另一只脚;上楼梯时一次跨两阶,收紧大臀肌.~~
@姬详3153：我目前203斤,每天步行半个小时,加上少吃,一个月能瘦多少斤 -
水影18619579400…… 每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右. 有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显, 有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮.
@姬详3153：每天7点起床,晚饭不吃,就只是晚上散散步,一个月能瘦多少斤?急急!! -
水影18619579400…… 也就几斤吧,应该不会太多.如果你想减肥我教你个方法,有点受罪但是效果比较明显,我以前就在那样减的一个月瘦了十几斤.第一,你之前每天如果是三顿饭,至少要改成两顿,而且每顿还是和以前的饭量一样,不要因为一天只吃两顿了,就加饭量.第二,每顿吃过后可以休息个二十分钟左右,然后就不能坐着或者趴在了,必须要起身,运动或者散步二十分钟左右,消耗一些热能,还能助消化.第三,也是最重要的,每天吃两顿饭一般都有些空挡,肚子会咕咕叫,可以吃些水果,喝些东西,但是绝对不要去买零食吃,因为一般零食都是膨胀食品,和甜食,吃多了都会发胖的.望采纳...
@姬详3153：每天走路两小时能减肥吗
水影18619579400…… 每天走路两小时可以减肥,前期是快步走. 走路算是有氧运动,在做有氧运动的前20分钟,身体消耗的是葡萄糖,一定要等到20分钟之后,身体才开始消耗脂肪. 所以走路的话一定要坚持. 不然会反弹.
@姬详3153：早上骑自行车,晚上跑步加散步,坚持一个月能瘦多少? -
水影18619579400…… 亲,,,瘦多少,并不是看你运动了多少,而是看你吃了多少,运动会让你变得健康,瘦多少关键还看吃的是啥,吃了多少,建议多吃果蔬,肉类营养够就行了,别太多,再运动一下,估计瘦个10来斤是可能的,还不太难受
@姬详3153：饭后散步可以减肥吗? 能减多少? -
水影18619579400…… 能. 要看你的运动量了还有你的饮食了.正常情况下,一个月能瘦一到两公斤. 如果平时吃过多的零食或者吃的很多的话,效果就小一点. 因为减肥和你的摄入量运动量有关. 你可以去www.boohee.com去看看.很专业的减肥网站.希望对你有帮助.
水影18619579400…… 那要看你怎么做咯. 你每天完餐后半小时,快走(不要小跑,也不要慢走)一小时(一定哦)一个月时间 你可以瘦个3、4斤是没问题的.当然如果你很胖那还可以瘦的多. 还有你晚餐时不要吃的太饱,运动后有饿的感觉吃水果就好.
@姬详3153：天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
水影18619579400…… 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
@姬详3153：每天连续走路一小时能不能瘦?走一个月瘦多少 -
水影18619579400…… 1. 要想走路瘦身每次要超过45分钟以上,每次走要在5-10公里最好.刚开始走以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,如此反复.也可30-45分钟的快步行走,或大步快走.每天都坚持2-3个月后体型和体重都会有变化.但需要长期坚持,就不如痩立美好了,用一周能明显看到变化,瘦的也非常棒. 走路时脚跟先着地,避免小腿水肿;跨步时脚跟先着地,再抬另一只脚;上楼梯时一次跨两阶,收紧大臀肌.~~
@姬详3153：我目前203斤,每天步行半个小时,加上少吃,一个月能瘦多少斤 -
水影18619579400…… 每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右. 有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显, 有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮.
@姬详3153：每天7点起床,晚饭不吃,就只是晚上散散步,一个月能瘦多少斤?急急!! -
水影18619579400…… 也就几斤吧,应该不会太多.如果你想减肥我教你个方法,有点受罪但是效果比较明显,我以前就在那样减的一个月瘦了十几斤.第一,你之前每天如果是三顿饭,至少要改成两顿,而且每顿还是和以前的饭量一样,不要因为一天只吃两顿了,就加饭量.第二,每顿吃过后可以休息个二十分钟左右,然后就不能坐着或者趴在了,必须要起身,运动或者散步二十分钟左右,消耗一些热能,还能助消化.第三,也是最重要的,每天吃两顿饭一般都有些空挡,肚子会咕咕叫,可以吃些水果,喝些东西,但是绝对不要去买零食吃,因为一般零食都是膨胀食品,和甜食,吃多了都会发胖的.望采纳...
@姬详3153：每天走路两小时能减肥吗
水影18619579400…… 每天走路两小时可以减肥,前期是快步走. 走路算是有氧运动,在做有氧运动的前20分钟,身体消耗的是葡萄糖,一定要等到20分钟之后,身体才开始消耗脂肪. 所以走路的话一定要坚持. 不然会反弹.
@姬详3153：早上骑自行车,晚上跑步加散步,坚持一个月能瘦多少? -
水影18619579400…… 亲,,,瘦多少,并不是看你运动了多少,而是看你吃了多少,运动会让你变得健康,瘦多少关键还看吃的是啥,吃了多少,建议多吃果蔬,肉类营养够就行了,别太多,再运动一下,估计瘦个10来斤是可能的,还不太难受
@姬详3153：饭后散步可以减肥吗? 能减多少? -
水影18619579400…… 能. 要看你的运动量了还有你的饮食了.正常情况下,一个月能瘦一到两公斤. 如果平时吃过多的零食或者吃的很多的话,效果就小一点. 因为减肥和你的摄入量运动量有关. 你可以去www.boohee.com去看看.很专业的减肥网站.希望对你有帮助.
