健身教练第60话顶到雅莉
@麻巩4630：健身教练更新到多少话了 -
年茗13362902557…… 截止到2020年9月.健身教练更新到388话.剧情是: 林佑威私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的. 团体操教练是一对多,一人带领多数会员在有氧操厅...
@麻巩4630：怎么才能练出发达的肌肉 -
年茗13362902557…… 变化是提高健身训练效果的关键.新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点. 1. 深蹲的动作变化 提踵深蹲 将重心放在前脚掌,脚跟...
@麻巩4630：胸肌上的肥肉怎么办? -
年茗13362902557…… 怎么练胸肌?训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉.每个动作练五组,每组做6-8次. 特别注意:做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼. ...
@麻巩4630：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
年茗13362902557…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@麻巩4630：本人想长胖 -
年茗13362902557…… 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾...
@麻巩4630：香雅莉注册过商标吗?还有哪些分类可以注册? -
年茗13362902557…… 香雅莉商标总申请量1件其中已成功注册0件,有0件正在申请中,无效注册0件,0件在售中.经八戒知识产权统计,香雅莉还可以注册以下商标分类:第1类(化学制剂、肥料)第2类(颜料油漆、染料、防腐制品)第4类(能源、燃料、油脂)...
@麻巩4630：怎样才能在短时间内增加肌肉啊?
年茗13362902557…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
@麻巩4630：胖人练健美 -
年茗13362902557…… 练是能练 看你什么目标了 如果是改善身材.OK 全国冠军,免谈 我20岁开始练的时候245斤,现在我23了195斤,体脂18% 基本正常了,而且看起来很壮 关键在于坚持,苦啊 而且请不起教练的话自己要钻研,这也是门科学啊
@麻巩4630：求健身教练根据我的情况告诉我如何增肌 -
年茗13362902557…… 你是脂肪型的体质,热量摄入稍大就会增脂.建议服用乳清蛋白,你的训练强度很好,可以按照每公斤体重2克的剂量,分三次服用,早起20克,训练后半小时60克,睡觉前40克.另外可以服用肌酸...
@麻巩4630：节食减肥会瘦很快么? -
年茗13362902557…… 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好. 因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后. 希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
年茗13362902557…… 截止到2020年9月.健身教练更新到388话.剧情是: 林佑威私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的. 团体操教练是一对多,一人带领多数会员在有氧操厅...
@麻巩4630：怎么才能练出发达的肌肉 -
年茗13362902557…… 变化是提高健身训练效果的关键.新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点. 1. 深蹲的动作变化 提踵深蹲 将重心放在前脚掌,脚跟...
@麻巩4630：胸肌上的肥肉怎么办? -
年茗13362902557…… 怎么练胸肌?训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉.每个动作练五组,每组做6-8次. 特别注意:做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼. ...
@麻巩4630：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
年茗13362902557…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@麻巩4630：本人想长胖 -
年茗13362902557…… 增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾...
@麻巩4630：香雅莉注册过商标吗?还有哪些分类可以注册? -
年茗13362902557…… 香雅莉商标总申请量1件其中已成功注册0件,有0件正在申请中,无效注册0件,0件在售中.经八戒知识产权统计,香雅莉还可以注册以下商标分类:第1类(化学制剂、肥料)第2类(颜料油漆、染料、防腐制品)第4类(能源、燃料、油脂)...
@麻巩4630：怎样才能在短时间内增加肌肉啊?
年茗13362902557…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
@麻巩4630：胖人练健美 -
年茗13362902557…… 练是能练 看你什么目标了 如果是改善身材.OK 全国冠军,免谈 我20岁开始练的时候245斤,现在我23了195斤,体脂18% 基本正常了,而且看起来很壮 关键在于坚持,苦啊 而且请不起教练的话自己要钻研,这也是门科学啊
@麻巩4630：求健身教练根据我的情况告诉我如何增肌 -
年茗13362902557…… 你是脂肪型的体质,热量摄入稍大就会增脂.建议服用乳清蛋白,你的训练强度很好,可以按照每公斤体重2克的剂量,分三次服用,早起20克,训练后半小时60克,睡觉前40克.另外可以服用肌酸...
@麻巩4630：节食减肥会瘦很快么? -
年茗13362902557…… 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好. 因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后. 希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
