儿童在家运动视频
@言静1225：5 - 6岁儿童必玩游戏两人
黎鱼17272579673…… 6岁小孩在家玩的亲子游戏小袋鼠绕圈跳.爸爸妈妈先坐在地上,并张开你们的双脚 .让孩子跳过你的脚,或者左右脚依次走过你的双脚.跳或走过之后,让孩子绕过你的背后,转到前面再来一次.熟悉动作后,可让孩子试着单脚跳、横着跳,或者往后跳过你的脚.小袋鼠绕圈跳,锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力.
@言静1225：四岁幼儿如何锻炼身体 -
黎鱼17272579673…… 家长您好,建议您可以参考以下两个小游戏: 金鸡独立,练习单脚站立,可以锻炼宝宝的腿部肌肉和平衡能力.玩法:先让宝宝一脚站稳,再提起另一只脚,膝盖弯曲,脚尖下垂,一只手的手掌放在头顶做鸡冠,另一只手放在身后做鸡尾巴.父母可以和宝宝一起做游戏,看谁坚持的时间长. 足尖行走,让宝宝练习脚尖走路,小腿后面的肌肉将足底和足后跟提起,可使小腿肌肉和肌腱得到锻炼,为足弓形成打下基础.玩法:让宝宝掂起足尖,轻轻地走路,不要弄出声音.妈妈可以和宝宝一起练习用脚尖走一段距离,学习如何走.
@言静1225：15岁男生在家做些什么锻炼可以快速长高? -
黎鱼17272579673…… 楼主你好; 可以长高的运动很多.建议18周岁前的小孩都多做做. 1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作. 2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用...
@言静1225：如何在家锻炼 还有吃些什么? -
黎鱼17272579673…… 个人经验只供参考:1、买些简易器械适合家用的如,哑铃、臂力棒、扩胸器、杠铃等;2、不借用器械的话,可以仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、健腹操(土豆网有视频)等;3、要有恒心要坚持,每天或是隔天做,加休息练习时间1-2小时;4、饭后2小时以后可运动,饮食运动后应该摄入碳水化合物如牛奶、面汤、鸡蛋富含蛋白质的食物;5、看你如此苗条要多吃点增肥也是
@言静1225：孩子冬天锻炼的好方法 -
黎鱼17272579673…… 孩子早上起来可以跑步、跳绳,锻炼腿部力量.现在各个小区都有健身场所,可以让孩子在单杠上、双杠上做些引体向上,在地上做俯卧撑等运动,加强臂力和胸大肌的锻炼.刚开始的时候不要做得太累,避免上学的时候没有劲.适可而止,量力而行,循序渐进,慢慢的加多.
@言静1225：13岁男生如何在家做运动长高
黎鱼17272579673…… 对于现在青年人来说,长高年龄已经大幅提前,所以别相信有些人常念叨说:＂以后还长呢?＂ 13岁是当前绝佳的长高年龄,在家摸高是一个拉伸的好方法,但记住任何运动都切忌过量,否则会影响人体的激素分泌, 以致影响长高... 长高需要让骨骼受压然后拉伸,故原地的跳跃也很好... 说了那么多最最重要的还是睡眠 ---->> 人体大约在11点到12点分泌生长激素,言外之意是,11点就必须进入深度睡眠了... 祝你长高!!!
@言静1225：宝宝大运动发育比别的宝宝晚?请问是正常的吗? -
黎鱼17272579673…… 你宝宝是啥情况呢,有时候宝宝发育得稍微迟一点,是正常的,我也是在上看了李瑛医生分享一段关于宝宝大运动视频才了解,不过像宝宝大运动发育阶段穿着的成长裤要选弹力大的,不然容易勒到皮肤,刚好也是在李瑛医生的视频下面看到很多宝妈评论说舒比奇运动成长裤很适合宝宝大运动发育阶段穿,就特地给儿子买了2包,的确还蛮好用的,儿子穿上这个动起来特别灵活.
@言静1225：17岁男娃冬天在家做什么运动可以让身体跟强壮
黎鱼17272579673…… 仰卧起坐
黎鱼17272579673…… 6岁小孩在家玩的亲子游戏小袋鼠绕圈跳.爸爸妈妈先坐在地上,并张开你们的双脚 .让孩子跳过你的脚,或者左右脚依次走过你的双脚.跳或走过之后,让孩子绕过你的背后,转到前面再来一次.熟悉动作后,可让孩子试着单脚跳、横着跳,或者往后跳过你的脚.小袋鼠绕圈跳,锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力.
@言静1225：四岁幼儿如何锻炼身体 -
黎鱼17272579673…… 家长您好,建议您可以参考以下两个小游戏: 金鸡独立,练习单脚站立,可以锻炼宝宝的腿部肌肉和平衡能力.玩法:先让宝宝一脚站稳,再提起另一只脚,膝盖弯曲,脚尖下垂,一只手的手掌放在头顶做鸡冠,另一只手放在身后做鸡尾巴.父母可以和宝宝一起做游戏,看谁坚持的时间长. 足尖行走,让宝宝练习脚尖走路,小腿后面的肌肉将足底和足后跟提起,可使小腿肌肉和肌腱得到锻炼,为足弓形成打下基础.玩法:让宝宝掂起足尖,轻轻地走路,不要弄出声音.妈妈可以和宝宝一起练习用脚尖走一段距离,学习如何走.
@言静1225：15岁男生在家做些什么锻炼可以快速长高? -
黎鱼17272579673…… 楼主你好; 可以长高的运动很多.建议18周岁前的小孩都多做做. 1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作. 2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用...
@言静1225：如何在家锻炼 还有吃些什么? -
黎鱼17272579673…… 个人经验只供参考:1、买些简易器械适合家用的如,哑铃、臂力棒、扩胸器、杠铃等;2、不借用器械的话,可以仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、健腹操(土豆网有视频)等;3、要有恒心要坚持,每天或是隔天做,加休息练习时间1-2小时;4、饭后2小时以后可运动,饮食运动后应该摄入碳水化合物如牛奶、面汤、鸡蛋富含蛋白质的食物;5、看你如此苗条要多吃点增肥也是
@言静1225：孩子冬天锻炼的好方法 -
黎鱼17272579673…… 孩子早上起来可以跑步、跳绳,锻炼腿部力量.现在各个小区都有健身场所,可以让孩子在单杠上、双杠上做些引体向上,在地上做俯卧撑等运动,加强臂力和胸大肌的锻炼.刚开始的时候不要做得太累,避免上学的时候没有劲.适可而止,量力而行,循序渐进,慢慢的加多.
@言静1225：13岁男生如何在家做运动长高
黎鱼17272579673…… 对于现在青年人来说,长高年龄已经大幅提前,所以别相信有些人常念叨说:＂以后还长呢?＂ 13岁是当前绝佳的长高年龄,在家摸高是一个拉伸的好方法,但记住任何运动都切忌过量,否则会影响人体的激素分泌, 以致影响长高... 长高需要让骨骼受压然后拉伸,故原地的跳跃也很好... 说了那么多最最重要的还是睡眠 ---->> 人体大约在11点到12点分泌生长激素,言外之意是,11点就必须进入深度睡眠了... 祝你长高!!!
@言静1225：宝宝大运动发育比别的宝宝晚?请问是正常的吗? -
黎鱼17272579673…… 你宝宝是啥情况呢,有时候宝宝发育得稍微迟一点,是正常的,我也是在上看了李瑛医生分享一段关于宝宝大运动视频才了解,不过像宝宝大运动发育阶段穿着的成长裤要选弹力大的,不然容易勒到皮肤,刚好也是在李瑛医生的视频下面看到很多宝妈评论说舒比奇运动成长裤很适合宝宝大运动发育阶段穿,就特地给儿子买了2包,的确还蛮好用的,儿子穿上这个动起来特别灵活.
@言静1225：17岁男娃冬天在家做什么运动可以让身体跟强壮
黎鱼17272579673…… 仰卧起坐
