儿童拳击视频教学初级
@关廖6233：想学拳击,零基础,如何入门 -
谢桑19468006355…… 拳击入门学习顺序: 1、基础最重要的,不是什么发力,不是什么组合拳,不是什么步伐配合,更不是什么肌肉,最基础的,是身架.所以先练好身架,再谈其他. 2、然后,要做基本的韧带训练.腰,腿,肩,这些都必须要练到一定柔韧性...
@关廖6233：拳击入门教程是什么? -
谢桑19468006355…… 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打.作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...
@关廖6233：如何发挥拳击的最大力量? -
谢桑19468006355…… 一、初级训练教程 初级训练,是增加腕力和臂力的最佳训练法,也是提高拳击力量速度的一个有效法门. 初级训练:带上散打手套或拳击手套,沙绑带缠于手腕上,练拳击快速动作.也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习.每组10下,做...
@关廖6233：求适合初学者的拳击、散打视频教程 -
谢桑19468006355…… http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0NjE5NzQw.html http://www.youku.com/playlist_show/id_3922680.html
@关廖6233：如何教小孩武术基本功 -
谢桑19468006355…… ③耐力跑,全程5公里,快慢相应. 练习方法,不致使肌肉僵硬,并能够放松肌肉,宜精不宜多,就会在功夫的道路上少走弯路.全身抗击打训练.②节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力,可提高肺活量,锻炼脚的快...
@关廖6233：拳击要什么基础 -
谢桑19468006355…… 1.重心在中间,轻松地上跳,在着地时这时候就是自己的重心,要求上体要弓. 2.左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩. 3.双手举起,前手高低平视线,左右不超过鼻子.拳比肘在前.后手贴脸侧面. 4.双肘自然下垂. 拳法:直、钩、摆 直拳---出击时高低平视线,对着鼻尖方向出去.不要抬肘.拳峰可转可不转. 钩拳---弯腰,动作象跑步摆手一样,但是肘不能后拉.方向1,往前.2,往上.不要超过头. 平钩---转体,微蹲,人不能歪,发力出拳.拳不超过鼻尖, 摆拳---类似于平钩,手有一个甩的动作. 步伐: 基本记住直进横退.进--以直线斜直线进攻,退---基本不要直线退,往横的方向退.
@关廖6233：哪里可以下载拳击的教学视频啊? -
谢桑19468006355…… http://www.youku.com/playlist_show/id_4842684.html这里有!
@关廖6233：求拳击教学视频 -
谢桑19468006355…… 国外的视频都是没有中文字幕的,要不就是中国人的视频下面我都复制了地址你自己选择吧! 外国的:http://www.youku.com/playlist_show/id_4744796.html 中国的:http://v.youku.com/v_show/id_XMTA2NTc2Mzky.html 中国的:http://www.youku.com/playlist_show/id_5383319.html 外国的:http://www.youku.com/playlist_show/id_2157079.html
@关廖6233：拳击入门教程,请各位大哥给讲讲拳击最入门的练习方式或方法,感激不尽! -
谢桑19468006355…… 拳击讲究耐力和爆发力,我是玩职业拳击的,所以说一下职业拳击练习. 先练习小块肌肉,否则伤病会让你无法继续, 泰森说过一个人的小臂要是很细,那他绝不会是拳击手. 最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打. 最主要的是拳击手是拳台上打出来的,自己训练永远只是纸上谈兵, 一个经常打架的小混混都干的过你.所以拳台才是最好的训练地点.
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@关廖6233：拳击入门教程是什么? -
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@关廖6233：拳击要什么基础 -
谢桑19468006355…… 1.重心在中间,轻松地上跳,在着地时这时候就是自己的重心,要求上体要弓. 2.左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩. 3.双手举起,前手高低平视线,左右不超过鼻子.拳比肘在前.后手贴脸侧面. 4.双肘自然下垂. 拳法:直、钩、摆 直拳---出击时高低平视线,对着鼻尖方向出去.不要抬肘.拳峰可转可不转. 钩拳---弯腰,动作象跑步摆手一样,但是肘不能后拉.方向1,往前.2,往上.不要超过头. 平钩---转体,微蹲,人不能歪,发力出拳.拳不超过鼻尖, 摆拳---类似于平钩,手有一个甩的动作. 步伐: 基本记住直进横退.进--以直线斜直线进攻,退---基本不要直线退,往横的方向退.
@关廖6233：哪里可以下载拳击的教学视频啊? -
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@关廖6233：求拳击教学视频 -
谢桑19468006355…… 国外的视频都是没有中文字幕的,要不就是中国人的视频下面我都复制了地址你自己选择吧! 外国的:http://www.youku.com/playlist_show/id_4744796.html 中国的:http://v.youku.com/v_show/id_XMTA2NTc2Mzky.html 中国的:http://www.youku.com/playlist_show/id_5383319.html 外国的:http://www.youku.com/playlist_show/id_2157079.html
@关廖6233：拳击入门教程,请各位大哥给讲讲拳击最入门的练习方式或方法,感激不尽! -
谢桑19468006355…… 拳击讲究耐力和爆发力,我是玩职业拳击的,所以说一下职业拳击练习. 先练习小块肌肉,否则伤病会让你无法继续, 泰森说过一个人的小臂要是很细,那他绝不会是拳击手. 最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打. 最主要的是拳击手是拳台上打出来的,自己训练永远只是纸上谈兵, 一个经常打架的小混混都干的过你.所以拳台才是最好的训练地点.
