先做运动还是先吃东西
@壤卫6119：到底是先锻炼,还是先吃饭? -
班矩15114958611…… 其实都没有一个一定的答案啊!举一个例子,假设你想减肥,想下午至晚上这一时段锻炼,可以有两种方式:一,你先锻炼,锻炼完不要立即狼吞虎咽哦,吃得适中,多吃青菜(最好只吃青菜,减肥效果更佳).二,你先吃饭,饭后不能立即运动,会对消化不好的,你可以先散步,大概一个半小时以后,可以开始跑步,运动完一定会觉得好饿,不过你不要吃东西,多喝点水.有一个人就是这样一个月减了十多斤!
@壤卫6119：早上应该是先运动还是先吃饭 -
班矩15114958611…… 早上运动先吃饭还是先运动? 早上锻炼,究竟应该在早餐前,抑或早餐后,一直都是个争论不休的话题.比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目,测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响. 研究者招募了28...
@壤卫6119：做运动前先吃东西可以吗? -
班矩15114958611…… 可以.提前一小时,吃碳水化合物为宜,能够为你接下来的运动提供糖原能量.如果是吃单糖,比如巧克力等等,可以在运动前20分钟进食.
@壤卫6119：早上是先运动后吃早餐还是先吃早餐后运动? -
班矩15114958611…… 运动后再吃早餐比较好.仰卧起坐时,脚要勾住一个固定的横杆,才好用力,可以先请别人帮忙,轻轻扶一下,慢慢的就可以自己起来了.这是瘦腹的最好办法.
@壤卫6119：我想锻炼身体,我应该先吃饭还是先运动?急需答案! -
班矩15114958611…… 一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在...
@壤卫6119：晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好 -
班矩15114958611…… 晚上运动是先吃晚饭运动,还是运动完再吃晚饭,要看个人体质和健身目的.一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质.运动后容易低血糖,健身前补充点碳水.二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少...
@壤卫6119：早上起来锻炼是先吃东西好还是锻炼完在吃饭好呢 -
班矩15114958611…… 1,早晨运动,最好在吃饭前,除非能保证饭后2小时开始运动,否则饭后马上投入运动容易造成消化不良. 2,早晨时段,人的血糖正处于低水,平完全空腹运动会消耗大量的血糖,对一些人来说会引起血糖低的症状. 3,最好起床后先2杯白...
@壤卫6119：早晨起床后先锻炼还是先吃饭 -
班矩15114958611…… 可以先锻炼,然后在吃饭,这样对您胃肠道有好处.如果您先吃饭在锻炼,给您胃肠道加重负担,容易引起其他疾病
班矩15114958611…… 其实都没有一个一定的答案啊!举一个例子,假设你想减肥,想下午至晚上这一时段锻炼,可以有两种方式:一,你先锻炼,锻炼完不要立即狼吞虎咽哦,吃得适中,多吃青菜(最好只吃青菜,减肥效果更佳).二,你先吃饭,饭后不能立即运动,会对消化不好的,你可以先散步,大概一个半小时以后,可以开始跑步,运动完一定会觉得好饿,不过你不要吃东西,多喝点水.有一个人就是这样一个月减了十多斤!
@壤卫6119：早上应该是先运动还是先吃饭 -
班矩15114958611…… 早上运动先吃饭还是先运动? 早上锻炼,究竟应该在早餐前,抑或早餐后,一直都是个争论不休的话题.比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目,测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响. 研究者招募了28...
@壤卫6119：做运动前先吃东西可以吗? -
班矩15114958611…… 可以.提前一小时,吃碳水化合物为宜,能够为你接下来的运动提供糖原能量.如果是吃单糖,比如巧克力等等,可以在运动前20分钟进食.
@壤卫6119：早上是先运动后吃早餐还是先吃早餐后运动? -
班矩15114958611…… 运动后再吃早餐比较好.仰卧起坐时,脚要勾住一个固定的横杆,才好用力,可以先请别人帮忙,轻轻扶一下,慢慢的就可以自己起来了.这是瘦腹的最好办法.
@壤卫6119：我想锻炼身体,我应该先吃饭还是先运动?急需答案! -
班矩15114958611…… 一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在...
@壤卫6119：晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好 -
班矩15114958611…… 晚上运动是先吃晚饭运动,还是运动完再吃晚饭,要看个人体质和健身目的.一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质.运动后容易低血糖,健身前补充点碳水.二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少...
@壤卫6119：早上起来锻炼是先吃东西好还是锻炼完在吃饭好呢 -
班矩15114958611…… 1,早晨运动,最好在吃饭前,除非能保证饭后2小时开始运动,否则饭后马上投入运动容易造成消化不良. 2,早晨时段,人的血糖正处于低水,平完全空腹运动会消耗大量的血糖,对一些人来说会引起血糖低的症状. 3,最好起床后先2杯白...
@壤卫6119：早晨起床后先锻炼还是先吃饭 -
班矩15114958611…… 可以先锻炼,然后在吃饭,这样对您胃肠道有好处.如果您先吃饭在锻炼,给您胃肠道加重负担,容易引起其他疾病
