运动后吃饭等于白练吗
@端侵3750：总有人说,健身后不能吃东西,难道健身后吃东西等于白练吗? -
单生18037965197…… 并不是,我现在身边有很多健身的朋友,但是真正健身的朋友他们健身结束之后,做第一件事就是喝水,或者是吃东西,很多人都感觉这样就是自己的健身白练了. 但是其实这是种观点是不对的.首先我们要知道,健身是为了帮助自己有一个...
@端侵3750：运动完吃东西是不是等于白练了 -
单生18037965197…… 看情况.不论是饮食还是运动都要有个度.如果很饿了还坚持运动,就会消耗身体的水分和蛋白质,这种损伤是补不回来的.反过来,如果运动过后暴饮暴食,也是达不到健身的目的的.结合自身的身体状况,合理膳食,粗粮细粮豆类谷类肉和蔬菜都要补充,适量运动,半小时至一小时即可.
@端侵3750：运动后吃一顿=无效吗? -
单生18037965197…… 你运动消耗了300大卡,不一定全是脂肪.你运动之后所摄入的300大卡,也不一定全变成脂肪.其实这个问题主要还是看你运动后吃的是什么.如果你吃的300大卡里面脂肪很少,自然就不用担心会囤积.如果你运动后吃一个奶油蛋糕,或者喝一瓶啤酒.你就完蛋了.
@端侵3750：运动后一小时吃东西会白运动吗 -
单生18037965197…… 运动不会白运动,但想减肥很难.
@端侵3750：健身后大吃大喝 -
单生18037965197…… 至少可以肯定你摄入了足够的热量,因为你吃的都有点撑了,这就说明增肌的基础你满足了.充足的热量是增肌的基础. 只有最后能不能增肌,得看你吃的东西里面是否摄入了足够的蛋白质,如果你吃的都是碳水化合物或者脂肪之类的,比如米饭,馒头,蛋糕之类的,那不光不会增肌,还会发胖.不过不用害怕,每天人体发胖生成的脂肪都很有限,你玩了命的吃,一天也不会长十几克脂肪,大部分都排泄了. 不会等于白练的,
@端侵3750：关于晨练.晨练的话是不是要 空腹?如果空腹运动完,吃早餐.那不是等于白运动了? - 作业帮
单生18037965197…… [答案] 怎么能是白运动呢,你这里存在误区,我们通常说的吃完饭,活动下,不要急着躺下或坐着,但是这里的活动是指的慢运动,或者是散步,或者是做做家务之类的,绝对不是指锻炼去,饭前饭后半小时内做剧烈运动都会对身体造成伤害,不...
@端侵3750：锻炼完立刻吃东西,这样好吗?
单生18037965197…… 不好,一是你的身体已经很累了,再吃东西只会给身体增加负担 ,还有就是运动完了之后会特别有食欲,无形中会多吃很多东西,那你就是白运动了!建议如果实在饿得话,先少喝点水,然后吃点蔬菜水果什么的就好了!
@端侵3750：晚上剧烈运动后吃任何东西都白练了吗 -
单生18037965197…… 如果是减脂的话,不要补充,如果是增肌的话,适当补充是必须的
@端侵3750：锻炼完后吃东西好吗、? -
单生18037965197…… 这样是不被消化吸收的,刚运动完后心跳与血液循环尚未恢复正常,这时流向胃的血液减少,胃动力会降低,长时间此刻进食会引发胃肠疾病.最好是运动后一小时再吃饭,而流质食物半小时过后就可以食用.
@端侵3750：早上晨跑后吃早饭会不会导致白练. -
单生18037965197…… 先跑步再吃饭,因为刚刚进行剧烈运动,建议还是多吃点含有蛋白质的食物,鸡肉和鸡蛋,牛奶什么的都可以,再搭配一些水果蔬菜类的.
单生18037965197…… 并不是,我现在身边有很多健身的朋友,但是真正健身的朋友他们健身结束之后,做第一件事就是喝水,或者是吃东西,很多人都感觉这样就是自己的健身白练了. 但是其实这是种观点是不对的.首先我们要知道,健身是为了帮助自己有一个...
@端侵3750：运动完吃东西是不是等于白练了 -
单生18037965197…… 看情况.不论是饮食还是运动都要有个度.如果很饿了还坚持运动,就会消耗身体的水分和蛋白质,这种损伤是补不回来的.反过来,如果运动过后暴饮暴食,也是达不到健身的目的的.结合自身的身体状况,合理膳食,粗粮细粮豆类谷类肉和蔬菜都要补充,适量运动,半小时至一小时即可.
@端侵3750：运动后吃一顿=无效吗? -
单生18037965197…… 你运动消耗了300大卡,不一定全是脂肪.你运动之后所摄入的300大卡,也不一定全变成脂肪.其实这个问题主要还是看你运动后吃的是什么.如果你吃的300大卡里面脂肪很少,自然就不用担心会囤积.如果你运动后吃一个奶油蛋糕,或者喝一瓶啤酒.你就完蛋了.
@端侵3750：运动后一小时吃东西会白运动吗 -
单生18037965197…… 运动不会白运动,但想减肥很难.
@端侵3750：健身后大吃大喝 -
单生18037965197…… 至少可以肯定你摄入了足够的热量,因为你吃的都有点撑了,这就说明增肌的基础你满足了.充足的热量是增肌的基础. 只有最后能不能增肌,得看你吃的东西里面是否摄入了足够的蛋白质,如果你吃的都是碳水化合物或者脂肪之类的,比如米饭,馒头,蛋糕之类的,那不光不会增肌,还会发胖.不过不用害怕,每天人体发胖生成的脂肪都很有限,你玩了命的吃,一天也不会长十几克脂肪,大部分都排泄了. 不会等于白练的,
@端侵3750：关于晨练.晨练的话是不是要 空腹?如果空腹运动完,吃早餐.那不是等于白运动了? - 作业帮
单生18037965197…… [答案] 怎么能是白运动呢,你这里存在误区,我们通常说的吃完饭,活动下,不要急着躺下或坐着,但是这里的活动是指的慢运动,或者是散步,或者是做做家务之类的,绝对不是指锻炼去,饭前饭后半小时内做剧烈运动都会对身体造成伤害,不...
@端侵3750：锻炼完立刻吃东西,这样好吗?
单生18037965197…… 不好,一是你的身体已经很累了,再吃东西只会给身体增加负担 ,还有就是运动完了之后会特别有食欲,无形中会多吃很多东西,那你就是白运动了!建议如果实在饿得话,先少喝点水,然后吃点蔬菜水果什么的就好了!
@端侵3750：晚上剧烈运动后吃任何东西都白练了吗 -
单生18037965197…… 如果是减脂的话,不要补充,如果是增肌的话,适当补充是必须的
@端侵3750：锻炼完后吃东西好吗、? -
单生18037965197…… 这样是不被消化吸收的,刚运动完后心跳与血液循环尚未恢复正常,这时流向胃的血液减少,胃动力会降低,长时间此刻进食会引发胃肠疾病.最好是运动后一小时再吃饭,而流质食物半小时过后就可以食用.
@端侵3750：早上晨跑后吃早饭会不会导致白练. -
单生18037965197…… 先跑步再吃饭,因为刚刚进行剧烈运动,建议还是多吃点含有蛋白质的食物,鸡肉和鸡蛋,牛奶什么的都可以,再搭配一些水果蔬菜类的.
