运动不拉伸等于白练吗
@燕思3308：运动后为什么要伸拉,有什么好处吗? -
扶红15922276392…… 锻炼时候,肌肉收缩压迫毛细血管,会影响这些肌肉的血液供应,使得肌肉不能很快恢复,拉伸可以使得血液流畅,促进肌肉的恢复,其他就如楼上所说啦.
@燕思3308：健身不拉伸会怎么样 不拉伸的三大危害看完直接傻眼 -
扶红15922276392…… 最简单直接的 不拉伸,更加酸痛 不拉伸,更加粗大 不拉伸,肌肉弹性不够,易受伤
@燕思3308：跳绳之后不拉伸腿等于白跳是什么意思呢?跳完不抻腿,白跳是什么意思 -
扶红15922276392…… 这纯粹是胡说八道 跳绳的过程中 相关的肌肉要做功 自然会消耗热量 自然会刺激相关的肌肉 心肺功能也会有所改善 怎么会白跳 所谓的拉伸 只不过是有助于疲劳的恢复 有助于血液从锻炼部位的肌肉回流回来 防止肌肉僵硬
@燕思3308：在做了俯卧撑、仰卧起坐一类的运动后有必要做动态拉伸吗? -
扶红15922276392…… 结束需要做动态拉伸,健身器材更大的刺激肌肉,使肌肉在做无氧运动,会产生乳酸,乳酸动态伸展运动可以消耗完成后,放松肌肉···避免运动完成肌肉酸痛.跑...
@燕思3308：体育教练说力量训练后不拉伸不放松臂和腿会变粗,照这么说我每次健身完不拉伸不放松是不是对增肌更有效? -
扶红15922276392…… 太扯了 任何运动员都会拉伸 包括健美运动员 拉伸没有降低蛋白合成或者降解肌肉的功能
@燕思3308：练完大腿后拉伸会不会对刚练的效果减少 -
扶红15922276392…… 拉伸的作用在于均衡肌肉,如果你不拉伸,肌肉很容易就长成一团,样子就非常丑
@燕思3308：慢跑完不拉伸会怎样 -
扶红15922276392…… 慢跑完不拉伸,肌肉会变得僵硬.产生的乳酸不能马上分解掉就累积到肌肉群中,影响第二天的运动感受,更容易觉得疲惫,建议跑完马上拉伸,等心跳恢复正常以后再冲冲热水澡.
@燕思3308：仰卧起坐完后拉伸会影响肌肉的明显度吗 -
扶红15922276392…… 80%健身的人都低估了训练前拉伸的重要性,很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸,但在训练时还是会跳过这个必不可少的步骤,或者三下两下草草了事.这么做的根本原因是不但不知道拉伸的好处,而且不知道不拉伸的坏处. 健身锻炼如...
@燕思3308：运动后的拉伸 -
扶红15922276392…… 拉伸可以使肌肉线条更好看,让身体更协调不会感觉大块头笨笨的.有线条才让人感觉美观.拉的方法有很多种,你也可以自己创自己的方法.拉,就让肌肉的一段固定,然后转动身体,或是怎么的,拉长肌肉,比如拉右肱二头肌,你可以把右手固定在门框上,向左侧扭动身体.等你有了感觉、知道拉的原理后,就可以想自己的方法了
扶红15922276392…… 锻炼时候,肌肉收缩压迫毛细血管,会影响这些肌肉的血液供应,使得肌肉不能很快恢复,拉伸可以使得血液流畅,促进肌肉的恢复,其他就如楼上所说啦.
@燕思3308：健身不拉伸会怎么样 不拉伸的三大危害看完直接傻眼 -
扶红15922276392…… 最简单直接的 不拉伸,更加酸痛 不拉伸,更加粗大 不拉伸,肌肉弹性不够,易受伤
@燕思3308：跳绳之后不拉伸腿等于白跳是什么意思呢?跳完不抻腿,白跳是什么意思 -
扶红15922276392…… 这纯粹是胡说八道 跳绳的过程中 相关的肌肉要做功 自然会消耗热量 自然会刺激相关的肌肉 心肺功能也会有所改善 怎么会白跳 所谓的拉伸 只不过是有助于疲劳的恢复 有助于血液从锻炼部位的肌肉回流回来 防止肌肉僵硬
@燕思3308：在做了俯卧撑、仰卧起坐一类的运动后有必要做动态拉伸吗? -
扶红15922276392…… 结束需要做动态拉伸,健身器材更大的刺激肌肉,使肌肉在做无氧运动,会产生乳酸,乳酸动态伸展运动可以消耗完成后,放松肌肉···避免运动完成肌肉酸痛.跑...
@燕思3308：体育教练说力量训练后不拉伸不放松臂和腿会变粗,照这么说我每次健身完不拉伸不放松是不是对增肌更有效? -
扶红15922276392…… 太扯了 任何运动员都会拉伸 包括健美运动员 拉伸没有降低蛋白合成或者降解肌肉的功能
@燕思3308：练完大腿后拉伸会不会对刚练的效果减少 -
扶红15922276392…… 拉伸的作用在于均衡肌肉,如果你不拉伸,肌肉很容易就长成一团,样子就非常丑
@燕思3308：慢跑完不拉伸会怎样 -
扶红15922276392…… 慢跑完不拉伸,肌肉会变得僵硬.产生的乳酸不能马上分解掉就累积到肌肉群中,影响第二天的运动感受,更容易觉得疲惫,建议跑完马上拉伸,等心跳恢复正常以后再冲冲热水澡.
@燕思3308：仰卧起坐完后拉伸会影响肌肉的明显度吗 -
扶红15922276392…… 80%健身的人都低估了训练前拉伸的重要性,很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸,但在训练时还是会跳过这个必不可少的步骤,或者三下两下草草了事.这么做的根本原因是不但不知道拉伸的好处,而且不知道不拉伸的坏处. 健身锻炼如...
@燕思3308：运动后的拉伸 -
扶红15922276392…… 拉伸可以使肌肉线条更好看,让身体更协调不会感觉大块头笨笨的.有线条才让人感觉美观.拉的方法有很多种,你也可以自己创自己的方法.拉,就让肌肉的一段固定,然后转动身体,或是怎么的,拉长肌肉,比如拉右肱二头肌,你可以把右手固定在门框上,向左侧扭动身体.等你有了感觉、知道拉的原理后,就可以想自己的方法了
