运动后必须站20分钟吗
@贺袁619：激励运动后.多久才可以坐下来呢?
施栋17260687896…… 运动后不能做或者蹲下,那样会是臀部下垂臀部肌肉松弛,运动后可以缓慢走动,或者原地随便活动下20-30分钟后可以坐下休息,在日常生活中最好是能站不坐能坐不躺可以预防脂肪堆积与腰腹部.
@贺袁619：有人说跑步是不会减肥的,只是减水而已.喝了水就变回原样了.这种说法对么? -
施栋17260687896…… 如果就跑步来说,慢跑属于有氧运动,而有氧运动超过30分钟之后身体才开始消耗脂肪.所以在慢跑的时候一定要超过30分钟.而且除了跑步,所有运动方式,只要是有氧运动在超过30分钟都是消耗脂肪的. 贵在坚持. 坚持下来一定会有好的效果.希望对你有帮助.
@贺袁619：运动20分钟后 休息有用吗 -
施栋17260687896…… 脂肪在你跑步20分钟后开始燃烧,时间跑的越长,脂肪消耗的越多,你刚刚开始消耗脂肪你就不跑了,那还有什么用呀.一般我隔天慢跑40分钟,或者快走1小时,等跑完什么也不要吃,过1.5小时再吃饭,就起到减肥的作用了.不要吃油腻油炸...
@贺袁619：大腿后部的肌肉怎么减 -
施栋17260687896…… 1、多做有氧运动 减掉腿上肌肉需要长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每次运动至少30分钟以上,运动后需要通过按摩来消除肌肉的紧张. 2、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让脂肪积累到大腿和臀部的...
@贺袁619：谁知道什么健康的减肥方法?
施栋17260687896…… 最合理的减肥方法? 既然药物减肥有许多不足之处,那么只能试试运动和改变饮食方式了,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐.电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非...
@贺袁619：减大腿肚最快运动方法 -
施栋17260687896…… 长期久坐,最让MM们郁闷的是,下半身尤其是腿部容易水肿肥胖,怎样瘦腿呢?小编给大家推荐几种日常瘦腿方法,每天抽出几分钟,动一动,就能消除腿部赘肉,打造完美腿型哦. 瘦腿减肥运动一:骑自行车 骑自行车是一种有氧运动,对...
@贺袁619：运动后多久可以吃饭才不胖 -
施栋17260687896…… 首先要等汗不流了,这个因人而异,一般20~30分钟就行了.更重要的是,你运动完后不能马上就坐下,这样会让你臀部变肥,要站着休息好.
@贺袁619：请问专业教练 跳绳多久后才开始燃烧脂肪 跟跑步是一样的吗?
施栋17260687896…… 跑步是半小时以后开始燃烧,跳绳的力度比较大点,在20分钟以后开始燃烧.最好坚持时间越长越好.而且运动完以后千万别坐,站半个小时.不然屁股会变大!!如果您对我的回答还满意,请选为最佳答案!!
@贺袁619：求减肥食疗法 -
施栋17260687896…… 每天早上 晚上 慢跑40分钟以后! 每天早上 晚上 下顿100个!还要记得运动完以后对自己的身体进行拉伸,不然刚开始运动的人,会感觉全身都疼!不管什么运动,运动过后,30分钟内 不能躺 坐 ,必须站着溜达30分钟! 你不需要节食!就是不要吃的太油腻就可以! 你坚持一个月看看效果!
施栋17260687896…… 运动后不能做或者蹲下,那样会是臀部下垂臀部肌肉松弛,运动后可以缓慢走动,或者原地随便活动下20-30分钟后可以坐下休息,在日常生活中最好是能站不坐能坐不躺可以预防脂肪堆积与腰腹部.
@贺袁619：有人说跑步是不会减肥的,只是减水而已.喝了水就变回原样了.这种说法对么? -
施栋17260687896…… 如果就跑步来说,慢跑属于有氧运动,而有氧运动超过30分钟之后身体才开始消耗脂肪.所以在慢跑的时候一定要超过30分钟.而且除了跑步,所有运动方式,只要是有氧运动在超过30分钟都是消耗脂肪的. 贵在坚持. 坚持下来一定会有好的效果.希望对你有帮助.
@贺袁619：运动20分钟后 休息有用吗 -
施栋17260687896…… 脂肪在你跑步20分钟后开始燃烧,时间跑的越长,脂肪消耗的越多,你刚刚开始消耗脂肪你就不跑了,那还有什么用呀.一般我隔天慢跑40分钟,或者快走1小时,等跑完什么也不要吃,过1.5小时再吃饭,就起到减肥的作用了.不要吃油腻油炸...
@贺袁619：大腿后部的肌肉怎么减 -
施栋17260687896…… 1、多做有氧运动 减掉腿上肌肉需要长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每次运动至少30分钟以上,运动后需要通过按摩来消除肌肉的紧张. 2、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让脂肪积累到大腿和臀部的...
@贺袁619：谁知道什么健康的减肥方法?
施栋17260687896…… 最合理的减肥方法? 既然药物减肥有许多不足之处,那么只能试试运动和改变饮食方式了,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐.电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非...
@贺袁619：减大腿肚最快运动方法 -
施栋17260687896…… 长期久坐,最让MM们郁闷的是,下半身尤其是腿部容易水肿肥胖,怎样瘦腿呢?小编给大家推荐几种日常瘦腿方法,每天抽出几分钟,动一动,就能消除腿部赘肉,打造完美腿型哦. 瘦腿减肥运动一:骑自行车 骑自行车是一种有氧运动,对...
@贺袁619：运动后多久可以吃饭才不胖 -
施栋17260687896…… 首先要等汗不流了,这个因人而异,一般20~30分钟就行了.更重要的是,你运动完后不能马上就坐下,这样会让你臀部变肥,要站着休息好.
@贺袁619：请问专业教练 跳绳多久后才开始燃烧脂肪 跟跑步是一样的吗?
施栋17260687896…… 跑步是半小时以后开始燃烧,跳绳的力度比较大点,在20分钟以后开始燃烧.最好坚持时间越长越好.而且运动完以后千万别坐,站半个小时.不然屁股会变大!!如果您对我的回答还满意,请选为最佳答案!!
@贺袁619：求减肥食疗法 -
施栋17260687896…… 每天早上 晚上 慢跑40分钟以后! 每天早上 晚上 下顿100个!还要记得运动完以后对自己的身体进行拉伸,不然刚开始运动的人,会感觉全身都疼!不管什么运动,运动过后,30分钟内 不能躺 坐 ,必须站着溜达30分钟! 你不需要节食!就是不要吃的太油腻就可以! 你坚持一个月看看效果!
