运动后不拉伸会怎样

@盛庞650：健身后不拉伸会怎么样 -
涂支15794732803…… 不会怎么样,健身后是可以不拉伸的,拉伸只是放松肌肉,让肌肉内的乳酸排出体外的.

@盛庞650：健身完后不拉伸,身体会不会变形 -
涂支15794732803…… 正常情况下是健身前要做适当的拉伸,防止健身时受伤或者肌肉损伤,力量要由轻到大,循序渐进,健身完后不要马上淋浴

@盛庞650：跑步后不拉伸有哪些危害?
涂支15794732803…… 跑步后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降,乳酸堆积肌肉酸痛,阻碍肌肉的恢复与增长

@盛庞650：健身不拉伸会怎么样 不拉伸的三大危害看完直接傻眼 -
涂支15794732803…… 最简单直接的 不拉伸,更加酸痛 不拉伸,更加粗大 不拉伸,肌肉弹性不够,易受伤

@盛庞650：慢跑完不拉伸会怎样 -
涂支15794732803…… 慢跑完不拉伸,肌肉会变得僵硬.产生的乳酸不能马上分解掉就累积到肌肉群中,影响第二天的运动感受,更容易觉得疲惫,建议跑完马上拉伸,等心跳恢复正常以后再冲冲热水澡.

@盛庞650：运动拉伸必要吗? -
涂支15794732803…… 你好呀! 经常运动的人都知道在运动之前要做一下运动拉伸,而且在体育课正式开始之前老师也会带领我们做一下运动拉伸,因为运动拉伸是必要的,即使不是做特别剧烈的运动也要运动拉伸. 很多人不理解为什么运动前要这么做.那小编就...