健完身吃东西会白练吗
@罗尤6664：总有人说,健身后不能吃东西,难道健身后吃东西等于白练吗? -
梅轮13859086273…… 并不是,我现在身边有很多健身的朋友,但是真正健身的朋友他们健身结束之后,做第一件事就是喝水,或者是吃东西,很多人都感觉这样就是自己的健身白练了. 但是其实这是种观点是不对的.首先我们要知道,健身是为了帮助自己有一个...
@罗尤6664：运动完吃东西是不是等于白练了 -
梅轮13859086273…… 看情况.不论是饮食还是运动都要有个度.如果很饿了还坚持运动,就会消耗身体的水分和蛋白质,这种损伤是补不回来的.反过来,如果运动过后暴饮暴食,也是达不到健身的目的的.结合自身的身体状况,合理膳食,粗粮细粮豆类谷类肉和蔬菜都要补充,适量运动,半小时至一小时即可.
@罗尤6664：健身后大吃大喝 -
梅轮13859086273…… 至少可以肯定你摄入了足够的热量,因为你吃的都有点撑了,这就说明增肌的基础你满足了.充足的热量是增肌的基础. 只有最后能不能增肌,得看你吃的东西里面是否摄入了足够的蛋白质,如果你吃的都是碳水化合物或者脂肪之类的,比如米饭,馒头,蛋糕之类的,那不光不会增肌,还会发胖.不过不用害怕,每天人体发胖生成的脂肪都很有限,你玩了命的吃,一天也不会长十几克脂肪,大部分都排泄了. 不会等于白练的,
@罗尤6664：健身完,吃了三个小面包会不会白练了啊,今天晚上 -
梅轮13859086273…… 哈哈,没错,如果是减肥,吃的品质错了是适得其反的. 因此,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻...
@罗尤6664：健完身后吃的饭会不会肌肉只吸收了一点剩下的都变成脂肪堆积到肚子上了? -
梅轮13859086273…… 不会这么的快,是看你的热量,你的代谢还有肌肉恢复都会用到热量,可能会用很多,只要吃的不是特别多,不是吃完就躺下,一般不会肥,而且长肉是全身性的,只是肚子上容易长,
@罗尤6664：锻炼完立刻吃东西,这样好吗?
梅轮13859086273…… 不好,一是你的身体已经很累了,再吃东西只会给身体增加负担 ,还有就是运动完了之后会特别有食欲,无形中会多吃很多东西,那你就是白运动了!建议如果实在饿得话,先少喝点水,然后吃点蔬菜水果什么的就好了!
@罗尤6664：刚建完身吃猪肉是不是白练了 -
梅轮13859086273…… 不会的,只要搭配适量的肉就行,不可吃太多,因为人本身也需要热量,所以没问题.重要的营养搭配均衡.
@罗尤6664：今天去健身房锻炼了 强度挺高的, 回来后一个小时后吃了个火炬冰淇淋, 会不会白练了. -
梅轮13859086273…… 高脂肪产品偶尔嘴馋我也来个,不天天吃就行.
@罗尤6664：晚上健身后可以吃东西吗,晚上健身完可以 -
梅轮13859086273…… 当然可以吃东西,而且必须吃东西,健身后需要补充碳水来补充身体的缺失的能量.
@罗尤6664：运动后,忍不住吃了半盒饼干,会不会白练了? -
梅轮13859086273…… 不会吧,我妈妈是医学专家,她说的!
梅轮13859086273…… 并不是,我现在身边有很多健身的朋友,但是真正健身的朋友他们健身结束之后,做第一件事就是喝水,或者是吃东西,很多人都感觉这样就是自己的健身白练了. 但是其实这是种观点是不对的.首先我们要知道,健身是为了帮助自己有一个...
@罗尤6664：运动完吃东西是不是等于白练了 -
梅轮13859086273…… 看情况.不论是饮食还是运动都要有个度.如果很饿了还坚持运动,就会消耗身体的水分和蛋白质,这种损伤是补不回来的.反过来,如果运动过后暴饮暴食,也是达不到健身的目的的.结合自身的身体状况,合理膳食,粗粮细粮豆类谷类肉和蔬菜都要补充,适量运动,半小时至一小时即可.
@罗尤6664：健身后大吃大喝 -
梅轮13859086273…… 至少可以肯定你摄入了足够的热量,因为你吃的都有点撑了,这就说明增肌的基础你满足了.充足的热量是增肌的基础. 只有最后能不能增肌,得看你吃的东西里面是否摄入了足够的蛋白质,如果你吃的都是碳水化合物或者脂肪之类的,比如米饭,馒头,蛋糕之类的,那不光不会增肌,还会发胖.不过不用害怕,每天人体发胖生成的脂肪都很有限,你玩了命的吃,一天也不会长十几克脂肪,大部分都排泄了. 不会等于白练的,
@罗尤6664：健身完,吃了三个小面包会不会白练了啊,今天晚上 -
梅轮13859086273…… 哈哈,没错,如果是减肥,吃的品质错了是适得其反的. 因此,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻...
@罗尤6664：健完身后吃的饭会不会肌肉只吸收了一点剩下的都变成脂肪堆积到肚子上了? -
梅轮13859086273…… 不会这么的快,是看你的热量,你的代谢还有肌肉恢复都会用到热量,可能会用很多,只要吃的不是特别多,不是吃完就躺下,一般不会肥,而且长肉是全身性的,只是肚子上容易长,
@罗尤6664：锻炼完立刻吃东西,这样好吗?
梅轮13859086273…… 不好,一是你的身体已经很累了,再吃东西只会给身体增加负担 ,还有就是运动完了之后会特别有食欲,无形中会多吃很多东西,那你就是白运动了!建议如果实在饿得话,先少喝点水,然后吃点蔬菜水果什么的就好了!
@罗尤6664：刚建完身吃猪肉是不是白练了 -
梅轮13859086273…… 不会的,只要搭配适量的肉就行,不可吃太多,因为人本身也需要热量,所以没问题.重要的营养搭配均衡.
@罗尤6664：今天去健身房锻炼了 强度挺高的, 回来后一个小时后吃了个火炬冰淇淋, 会不会白练了. -
梅轮13859086273…… 高脂肪产品偶尔嘴馋我也来个,不天天吃就行.
@罗尤6664：晚上健身后可以吃东西吗,晚上健身完可以 -
梅轮13859086273…… 当然可以吃东西,而且必须吃东西,健身后需要补充碳水来补充身体的缺失的能量.
@罗尤6664：运动后,忍不住吃了半盒饼干,会不会白练了? -
梅轮13859086273…… 不会吧,我妈妈是医学专家,她说的!
