运动后吃东西就白练了
@钭苛1062：总有人说,健身后不能吃东西,难道健身后吃东西等于白练吗? -
归看18656074427…… 并不是,我现在身边有很多健身的朋友,但是真正健身的朋友他们健身结束之后,做第一件事就是喝水,或者是吃东西,很多人都感觉这样就是自己的健身白练了. 但是其实这是种观点是不对的.首先我们要知道,健身是为了帮助自己有一个...
@钭苛1062：运动完吃东西是不是等于白练了 -
归看18656074427…… 看情况.不论是饮食还是运动都要有个度.如果很饿了还坚持运动,就会消耗身体的水分和蛋白质,这种损伤是补不回来的.反过来,如果运动过后暴饮暴食,也是达不到健身的目的的.结合自身的身体状况,合理膳食,粗粮细粮豆类谷类肉和蔬菜都要补充,适量运动,半小时至一小时即可.
@钭苛1062：运动后一小时吃东西会白运动吗 -
归看18656074427…… 运动不会白运动,但想减肥很难.
@钭苛1062：晚上剧烈运动后吃任何东西都白练了吗 -
归看18656074427…… 如果是减脂的话,不要补充,如果是增肌的话,适当补充是必须的
@钭苛1062：健身后大吃大喝 -
归看18656074427…… 至少可以肯定你摄入了足够的热量,因为你吃的都有点撑了,这就说明增肌的基础你满足了.充足的热量是增肌的基础. 只有最后能不能增肌,得看你吃的东西里面是否摄入了足够的蛋白质,如果你吃的都是碳水化合物或者脂肪之类的,比如米饭,馒头,蛋糕之类的,那不光不会增肌,还会发胖.不过不用害怕,每天人体发胖生成的脂肪都很有限,你玩了命的吃,一天也不会长十几克脂肪,大部分都排泄了. 不会等于白练的,
@钭苛1062：运动后可以马上吃东西和睡觉吗? -
归看18656074427…… 我们以前就说过了,饿了就去吃,况且你还是做完运动了呢!更有理由吃些东西,来补充体力,可以吃水果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜,少吃油类东西.因为水果含高纤维素,有助增进胃肠蠕动,具减肥去脂效果,而且还可以美容,呵呵! 感到饥饿,...
@钭苛1062：如果涐晚上跑好步在吃东西的话是不是白跑了? -
归看18656074427…… 那个要看你的运动消耗量和食品的摄入量.如果运动消耗过大可以补充一些食物,但不要补充脂类
@钭苛1062：锻炼完立刻吃东西,这样好吗?
归看18656074427…… 不好,一是你的身体已经很累了,再吃东西只会给身体增加负担 ,还有就是运动完了之后会特别有食欲,无形中会多吃很多东西,那你就是白运动了!建议如果实在饿得话,先少喝点水,然后吃点蔬菜水果什么的就好了!
@钭苛1062：锻炼完后吃东西好吗、? -
归看18656074427…… 这样是不被消化吸收的,刚运动完后心跳与血液循环尚未恢复正常,这时流向胃的血液减少,胃动力会降低,长时间此刻进食会引发胃肠疾病.最好是运动后一小时再吃饭,而流质食物半小时过后就可以食用.
归看18656074427…… 并不是,我现在身边有很多健身的朋友,但是真正健身的朋友他们健身结束之后,做第一件事就是喝水,或者是吃东西,很多人都感觉这样就是自己的健身白练了. 但是其实这是种观点是不对的.首先我们要知道,健身是为了帮助自己有一个...
@钭苛1062：运动完吃东西是不是等于白练了 -
归看18656074427…… 看情况.不论是饮食还是运动都要有个度.如果很饿了还坚持运动,就会消耗身体的水分和蛋白质,这种损伤是补不回来的.反过来,如果运动过后暴饮暴食,也是达不到健身的目的的.结合自身的身体状况,合理膳食,粗粮细粮豆类谷类肉和蔬菜都要补充,适量运动,半小时至一小时即可.
@钭苛1062：运动后一小时吃东西会白运动吗 -
归看18656074427…… 运动不会白运动,但想减肥很难.
@钭苛1062：晚上剧烈运动后吃任何东西都白练了吗 -
归看18656074427…… 如果是减脂的话,不要补充,如果是增肌的话,适当补充是必须的
@钭苛1062：健身后大吃大喝 -
归看18656074427…… 至少可以肯定你摄入了足够的热量,因为你吃的都有点撑了,这就说明增肌的基础你满足了.充足的热量是增肌的基础. 只有最后能不能增肌,得看你吃的东西里面是否摄入了足够的蛋白质,如果你吃的都是碳水化合物或者脂肪之类的,比如米饭,馒头,蛋糕之类的,那不光不会增肌,还会发胖.不过不用害怕,每天人体发胖生成的脂肪都很有限,你玩了命的吃,一天也不会长十几克脂肪,大部分都排泄了. 不会等于白练的,
@钭苛1062：运动后可以马上吃东西和睡觉吗? -
归看18656074427…… 我们以前就说过了,饿了就去吃,况且你还是做完运动了呢!更有理由吃些东西,来补充体力,可以吃水果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜,少吃油类东西.因为水果含高纤维素,有助增进胃肠蠕动,具减肥去脂效果,而且还可以美容,呵呵! 感到饥饿,...
@钭苛1062：如果涐晚上跑好步在吃东西的话是不是白跑了? -
归看18656074427…… 那个要看你的运动消耗量和食品的摄入量.如果运动消耗过大可以补充一些食物,但不要补充脂类
@钭苛1062：锻炼完立刻吃东西,这样好吗?
归看18656074427…… 不好,一是你的身体已经很累了,再吃东西只会给身体增加负担 ,还有就是运动完了之后会特别有食欲,无形中会多吃很多东西,那你就是白运动了!建议如果实在饿得话,先少喝点水,然后吃点蔬菜水果什么的就好了!
@钭苛1062：锻炼完后吃东西好吗、? -
归看18656074427…… 这样是不被消化吸收的,刚运动完后心跳与血液循环尚未恢复正常,这时流向胃的血液减少,胃动力会降低,长时间此刻进食会引发胃肠疾病.最好是运动后一小时再吃饭,而流质食物半小时过后就可以食用.
