跑完步多久可以吃东西

@关绿3668：运动后多久可以吃东西 -
东齿15777672830…… 空腹运动不利于吸收长得更快更胖,饭后半个小时有氧运动,消耗脂肪,你应该先吃早饭一般运动后,血液向肌肉供给氧气很多,到半个小时左右,无刺激的情况下,血液供氧基本能够恢复正常

@关绿3668：跑步多久后可以吃饭? -
东齿15777672830…… 如果跑步后立马吃东西对肠道不好,一般需要等半个小时左右再吃饭,既不会反弹又不会伤害到胃肠道

@关绿3668：跑步后多久才可以吃饭? -
东齿15777672830…… 如果纯粹为了减肥,建议不要进食.晚上吃个苹果什么的. 为了健康的话20分钟后进食最好

@关绿3668：跑步后马上吃饭好吗,跑步后多久可以吃饭 -
东齿15777672830…… 跑步后可以等10分钟,补充水分. 吃东西最好等半小时到一个小时后,这样不会得胃玻吃些易于消化的就行啊! 人运动(跑步)时,血液大部分都集中到四肢

@关绿3668：跑完步能吃饭吗?
东齿15777672830…… 跑步后吃饭好.饭后立即参加剧烈运动,是正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,从而会影响胃肠的消化和吸收,饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震荡和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感.长时间的饭后立即参加剧烈运动,使消化系统的正常活动经常受到不良影响,久而久之,将造成慢性胃肠道 疾病或加重原有胃肠道疾病.一般在饭后30分钟后再运动比较科学.饭后进行不太剧烈的活动,如散步及比较和缓的文体活动,不仅可以帮助消化,对健康也是有利的.

@关绿3668：跑完步多长时间可以吃东西呢?
东齿15777672830…… 建议不要跑完步马上吃东西,休息一下再吃,先喝一些水吧.