运动完后多久可以吃饭

@尉沈4088：健身房锻炼后是半个小时内吃东西还是半个小时后 -
向钞19782624014…… 都无所谓.不要马上吃东西就行,因为运动后,血液还在四肢中,需要给它点时间,让它们回去.

@尉沈4088：锻炼完可以马上吃饭吗? -
向钞19782624014…… 不可以应该休息半小时,在喝着水,马上吃饭对胃肠道不好

@尉沈4088：运动后多久可以进食?
向钞19782624014…… 首先,不要因为运动量大,就放开胃口大吃特吃,要控制食量.运动过后最好吃一些维生素C含量高的食物,如橙子或柠檬水等,有利于肌肉的恢复. 其次,运动过后要过一个小时在吃东西,这样才不会对胃部造成伤害,吃的东西才容易消化吸收的.运动过后吃东西不会造成肥胖的.运动之前的两个小时,最好要吃一些东西,最好是碳水化合物,选择馒头,全麦面包,水果等易消化吸收的,这样可以为运动过程中充分燃烧脂肪提供能量,有助于减肥的.

@尉沈4088：运动后多久才能吃饭? -
向钞19782624014…… 运动后多长时间再吃饭.比较合适: 1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗. 2.这取决于运动强度和运动量.一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时...

@尉沈4088：运动完多久可以吃饭 -
向钞19782624014…… 指导意见,您好,剧烈运动完1个小时之内不能吃东西.喝水都要小口小口的喝,运动完最好在1个半小时或者2小时之后再进食.

@尉沈4088：运动完多久可以吃饭 -
向钞19782624014…… 一般吃完饭后的半个小时之后就可以运动,不过情况也要因人而异的呢,健康很重要