入门拳击教学视频
@何货1541：拳击入门教程是什么? -
叶琳17593304856…… 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打.作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...
@何货1541：求拳击的培训视频. -
叶琳17593304856…… 国外的拳击训练视频 http://www.kf5s.com/neir/3508.html Rodney Kings NHB拳击教学 http://www.kf5s.com/neir/3441.html EVERLAST Boxing.101 基础拳击教程 http://www.kf5s.com/neir/3414.html 俄罗斯街战拳击训练课 http://www.kf5s.com/neir/...
@何货1541：我想在业余时间学拳击,不知道怎么入手,有高人给指点下好吗? -
叶琳17593304856…… 业余学拳击最好的办法是找个教练给你指导. 拳击看似简单,其实挻复杂,要学精、学好、最好的办法是跟一个培训班或是教练,进行练习,从拳击的技术分类来说, 现代体育包括搏击大致分为四个部分,身体素质、技术、心理素质、文化智能. 身体素质包括五方面: 速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力; 力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量; 耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力; 灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力; 柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度.
@何货1541：想学拳击,零基础,如何入门 -
叶琳17593304856…… 拳击入门学习顺序: 1、基础最重要的,不是什么发力,不是什么组合拳,不是什么步伐配合,更不是什么肌肉,最基础的,是身架.所以先练好身架,再谈其他. 2、然后,要做基本的韧带训练.腰,腿,肩,这些都必须要练到一定柔韧性...
@何货1541：拳击入门教程,请各位大哥给讲讲拳击最入门的练习方式或方法,感激不尽! -
叶琳17593304856…… 拳击讲究耐力和爆发力,我是玩职业拳击的,所以说一下职业拳击练习. 先练习小块肌肉,否则伤病会让你无法继续, 泰森说过一个人的小臂要是很细,那他绝不会是拳击手. 最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打. 最主要的是拳击手是拳台上打出来的,自己训练永远只是纸上谈兵, 一个经常打架的小混混都干的过你.所以拳台才是最好的训练地点.
@何货1541：我零基础,学拳击的话怎么入门 -
叶琳17593304856…… 了解拳击技术体系、进攻体系、防守体系就可以算拳击入门了. 初学拳击必须掌握规范的拳击技术,打好基础,特别要掌握好正确的发力顺序,肢体各肌群所在的空间位置,前拳击队总教练张传良认为拳击技术包括五个方面的内容,一是基本功;二是基本技术;三组合能力;四是步法的变化;五是格挡和闪躲的能力.
@何货1541：拳击该怎样出拳 -
叶琳17593304856…… 不管是拳击还是散打还是各种拳术,出拳的时候都是要看情况而出拳的.不能说这个拳别人教的是怎么出的,就去怎么出.要慢慢的找到一种属于自己的拳术.不管你怎么出拳,只要重创对手,防住己身的要害不被对手攻击到. 出拳的时候要注意心境. 要冷静.要想把拳气练的霸一点的,就在对敌的时候心里想着对敌人的仇恨.恨不得把对手一拳打飞一般的仇恨.用心去体会霸的感觉
@何货1541：如何练好拳击基本技术? -
叶琳17593304856…… 我是一名拳击选手,也是一名拳击俱乐部教练.如果想要练好拳击,首先要熟练的掌握各种基本动作:前滑步,后滑步,左滑步,右滑步,左右环绕步,左右闪步,前后手直拳,六面勾拳和摆拳,然后结合移动步法和拳法进行追击练习和防守反击练习. 最后,欢迎你进入拳击的世界
@何货1541：拳击小课堂:如何打出最有力量的拳击 -
叶琳17593304856…… 一个是基础力量一个是速度最后是动作的标准. 出拳是以腰部为轴,腰带动肩,肩带动拳,击打出去. 基础体能训练 俯卧撑20次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 仰卧起坐30次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跳绳500次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跑步800米最低,我每天晚上是跑20公里的. 基本这样体能训练就足够了,最简单的才是最有效的! 对于拳速和腿速的问题有几种方法: 1、负重练习,也就是在手臂和腿上绑沙袋,然后练习,一般十下一组. 2、1分钟内快速出拳出腿,根据时间,逐步提高出拳和出腿的速度.
@何货1541：拳击的技巧和训练方法? -
叶琳17593304856…… 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量.拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗.攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳...
叶琳17593304856…… 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打.作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...
@何货1541：求拳击的培训视频. -
叶琳17593304856…… 国外的拳击训练视频 http://www.kf5s.com/neir/3508.html Rodney Kings NHB拳击教学 http://www.kf5s.com/neir/3441.html EVERLAST Boxing.101 基础拳击教程 http://www.kf5s.com/neir/3414.html 俄罗斯街战拳击训练课 http://www.kf5s.com/neir/...
@何货1541：我想在业余时间学拳击,不知道怎么入手,有高人给指点下好吗? -
叶琳17593304856…… 业余学拳击最好的办法是找个教练给你指导. 拳击看似简单,其实挻复杂,要学精、学好、最好的办法是跟一个培训班或是教练,进行练习,从拳击的技术分类来说, 现代体育包括搏击大致分为四个部分,身体素质、技术、心理素质、文化智能. 身体素质包括五方面: 速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力; 力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量; 耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力; 灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力; 柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度.
@何货1541：想学拳击,零基础,如何入门 -
叶琳17593304856…… 拳击入门学习顺序: 1、基础最重要的,不是什么发力,不是什么组合拳,不是什么步伐配合,更不是什么肌肉,最基础的,是身架.所以先练好身架,再谈其他. 2、然后,要做基本的韧带训练.腰,腿,肩,这些都必须要练到一定柔韧性...
@何货1541：拳击入门教程,请各位大哥给讲讲拳击最入门的练习方式或方法,感激不尽! -
叶琳17593304856…… 拳击讲究耐力和爆发力,我是玩职业拳击的,所以说一下职业拳击练习. 先练习小块肌肉,否则伤病会让你无法继续, 泰森说过一个人的小臂要是很细,那他绝不会是拳击手. 最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打. 最主要的是拳击手是拳台上打出来的,自己训练永远只是纸上谈兵, 一个经常打架的小混混都干的过你.所以拳台才是最好的训练地点.
@何货1541：我零基础,学拳击的话怎么入门 -
叶琳17593304856…… 了解拳击技术体系、进攻体系、防守体系就可以算拳击入门了. 初学拳击必须掌握规范的拳击技术,打好基础,特别要掌握好正确的发力顺序,肢体各肌群所在的空间位置,前拳击队总教练张传良认为拳击技术包括五个方面的内容,一是基本功;二是基本技术;三组合能力;四是步法的变化;五是格挡和闪躲的能力.
@何货1541：拳击该怎样出拳 -
叶琳17593304856…… 不管是拳击还是散打还是各种拳术,出拳的时候都是要看情况而出拳的.不能说这个拳别人教的是怎么出的,就去怎么出.要慢慢的找到一种属于自己的拳术.不管你怎么出拳,只要重创对手,防住己身的要害不被对手攻击到. 出拳的时候要注意心境. 要冷静.要想把拳气练的霸一点的,就在对敌的时候心里想着对敌人的仇恨.恨不得把对手一拳打飞一般的仇恨.用心去体会霸的感觉
@何货1541：如何练好拳击基本技术? -
叶琳17593304856…… 我是一名拳击选手,也是一名拳击俱乐部教练.如果想要练好拳击,首先要熟练的掌握各种基本动作:前滑步,后滑步,左滑步,右滑步,左右环绕步,左右闪步,前后手直拳,六面勾拳和摆拳,然后结合移动步法和拳法进行追击练习和防守反击练习. 最后,欢迎你进入拳击的世界
@何货1541：拳击小课堂:如何打出最有力量的拳击 -
叶琳17593304856…… 一个是基础力量一个是速度最后是动作的标准. 出拳是以腰部为轴,腰带动肩,肩带动拳,击打出去. 基础体能训练 俯卧撑20次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 仰卧起坐30次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跳绳500次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跑步800米最低,我每天晚上是跑20公里的. 基本这样体能训练就足够了,最简单的才是最有效的! 对于拳速和腿速的问题有几种方法: 1、负重练习,也就是在手臂和腿上绑沙袋,然后练习,一般十下一组. 2、1分钟内快速出拳出腿,根据时间,逐步提高出拳和出腿的速度.
@何货1541：拳击的技巧和训练方法? -
叶琳17593304856…… 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量.拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗.攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳...
