全网最详细的太极步法
@殷萱1563：太极步怎么走. -
逯温13986083698…… 太极步 两脚宜分虚实, 起落尤似猫行. 迈步如临深渊, 腰胯带领下肢. ●太极步的走法 1.松静站立,双手自然垂于体侧或背后,右脚脚尖外摆45.. 2.上体正直,双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大,保证膝盖不超过足尖),将身体重心移至右腿,...
@殷萱1563：太极的步法? -
逯温13986083698…… 1、“起式后左野马分鬃,我如果面向正南,我的步子应该落在正东方吗?” 不能落在正东,要略向东北方向迈腿,与正东方向大约成30-45度角.但落脚时,脚尖的方向是要向正东方向的.如果您步子落在正东,野马分鬃定式面向正东的时候...
@殷萱1563：求教太极拳的步法要领
逯温13986083698…… 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.
@殷萱1563：太极怎样练步 -
逯温13986083698…… 要练好太极拳,首先要走好太极步.太极拳要求迈步如猫行,运劲如抽丝,连绵不断,讲究其根在脚,发于腿,如不能正确走好太极步是达不到以上的境界.太极步包括前进、后退和左右移动.它贯穿于太极拳整个套路,只有正确练...
@殷萱1563：太极拳拳架的基本步型有哪些 分别解释 -
逯温13986083698…… 弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足. 弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖 足尖朝前微向里扣.后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇.两足全脚掌着地 虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地. 独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起 仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出. 坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲. 足:足是一身之根基.根基不稳,身法必乱.足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚).
@殷萱1563：24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! -
逯温13986083698…… 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八. 下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
@殷萱1563：太极八法五步(1.起势 2.左棚势 3.左捋势…)各势的名称是哪些? -
逯温13986083698…… 八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顾、右盼、进、退和中定. 1.起势 2.左棚势 3.右捋势 4.左挤势 5.双按势 6.右采势 7.左挒势 8.左肘势 9.右靠势 10.右棚势 11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右...
@殷萱1563：2.太极步法的运行步骤有那几个?其技术特点是什么? (太极拳) -
逯温13986083698…… 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 特点:虚领顶劲 含胸拔背、沉肩垂肘 手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清 意体相随,用意不用力 意气相合,气沉丹田 动中求静,动静结合 式式均匀,连绵不断
@殷萱1563：太极拳步法怎么练习 -
逯温13986083698…… 问到点子上了. 这里只是说一些我自己的经验. 比如陈式太极拳一路, 本身就有很多脚法,步法. 只是要自己揣摩. 有一句话说, 教拳不教步,教步打师傅. 步法道理个人觉着还是从本能出发,进退避折都要靠步法.不管是拳击,还是其它拳法. 步法很重要.但是主要还是看意识. 找一些名拳师的步法视频看看, 比如北京的田老师的活步桩.会很有启发.步法要灵活,要有速度. 如果慢慢的走,除非是走梅花桩. 否则,不觉着有什么用.
@殷萱1563：什么叫太极步? -
逯温13986083698…… 主要用于借力,技巧性强, 杨式太极拳的步是按「五步」放大缩小来移动的.五步是左、右、顾、盼、定.定是中定,是人的中心,亦是每次放大缩小的起点与归宿;按西方罗盘方位左是中心的西北方、右是东北、顾是西南、盼是东北,分布形状便如骰子上的五点. 如人以弓步站立,左前脚便在左位、脊椎在中、右后脚在盼位.如要移前,右脚先要随缩小移近中心,再由中心随放大移到右位.所走的路线是太极图中的S线.太极拳按太极道理而创,全部动作均走弧线,手脚均要遵从此规则,走S线是破开太极图的动法. 当脚站好...
逯温13986083698…… 太极步 两脚宜分虚实, 起落尤似猫行. 迈步如临深渊, 腰胯带领下肢. ●太极步的走法 1.松静站立,双手自然垂于体侧或背后,右脚脚尖外摆45.. 2.上体正直,双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大,保证膝盖不超过足尖),将身体重心移至右腿,...
@殷萱1563：太极的步法? -
逯温13986083698…… 1、“起式后左野马分鬃,我如果面向正南,我的步子应该落在正东方吗?” 不能落在正东,要略向东北方向迈腿,与正东方向大约成30-45度角.但落脚时,脚尖的方向是要向正东方向的.如果您步子落在正东,野马分鬃定式面向正东的时候...
@殷萱1563：求教太极拳的步法要领
逯温13986083698…… 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.
@殷萱1563：太极怎样练步 -
逯温13986083698…… 要练好太极拳,首先要走好太极步.太极拳要求迈步如猫行,运劲如抽丝,连绵不断,讲究其根在脚,发于腿,如不能正确走好太极步是达不到以上的境界.太极步包括前进、后退和左右移动.它贯穿于太极拳整个套路,只有正确练...
@殷萱1563：太极拳拳架的基本步型有哪些 分别解释 -
逯温13986083698…… 弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足. 弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖 足尖朝前微向里扣.后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇.两足全脚掌着地 虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地. 独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起 仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出. 坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲. 足:足是一身之根基.根基不稳,身法必乱.足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚).
@殷萱1563：24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! -
逯温13986083698…… 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八. 下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
@殷萱1563：太极八法五步(1.起势 2.左棚势 3.左捋势…)各势的名称是哪些? -
逯温13986083698…… 八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,而五步呢,就是左顾、右盼、进、退和中定. 1.起势 2.左棚势 3.右捋势 4.左挤势 5.双按势 6.右采势 7.左挒势 8.左肘势 9.右靠势 10.右棚势 11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右...
@殷萱1563：2.太极步法的运行步骤有那几个?其技术特点是什么? (太极拳) -
逯温13986083698…… 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 特点:虚领顶劲 含胸拔背、沉肩垂肘 手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清 意体相随,用意不用力 意气相合,气沉丹田 动中求静,动静结合 式式均匀,连绵不断
@殷萱1563：太极拳步法怎么练习 -
逯温13986083698…… 问到点子上了. 这里只是说一些我自己的经验. 比如陈式太极拳一路, 本身就有很多脚法,步法. 只是要自己揣摩. 有一句话说, 教拳不教步,教步打师傅. 步法道理个人觉着还是从本能出发,进退避折都要靠步法.不管是拳击,还是其它拳法. 步法很重要.但是主要还是看意识. 找一些名拳师的步法视频看看, 比如北京的田老师的活步桩.会很有启发.步法要灵活,要有速度. 如果慢慢的走,除非是走梅花桩. 否则,不觉着有什么用.
@殷萱1563：什么叫太极步? -
逯温13986083698…… 主要用于借力,技巧性强, 杨式太极拳的步是按「五步」放大缩小来移动的.五步是左、右、顾、盼、定.定是中定,是人的中心,亦是每次放大缩小的起点与归宿;按西方罗盘方位左是中心的西北方、右是东北、顾是西南、盼是东北,分布形状便如骰子上的五点. 如人以弓步站立,左前脚便在左位、脊椎在中、右后脚在盼位.如要移前,右脚先要随缩小移近中心,再由中心随放大移到右位.所走的路线是太极图中的S线.太极拳按太极道理而创,全部动作均走弧线,手脚均要遵从此规则,走S线是破开太极图的动法. 当脚站好...
