六字诀每天练几遍最好
@奚扶2534：几点练健身气功六字诀最佳 -
亓奔19171566362…… 早晚练习为好,几点练健身气功六字诀最佳,并无硬性规定, 每日锻炼20~30分钟.用声带发音的六字诀运用气息量较大,因此锻炼的运动量也相对较大,所以锻炼的时间可以适当缩短一些;不用声带发音的六字诀运动量较小,锻炼的时间可...
@奚扶2534：六字诀怎样练——马礼堂 -
亓奔19171566362…… 武林编辑部诸同志: 读到贵部转来的读者来信,深感您们为人民健康服务之热忱.谨将读者来函所问练六字诀的几个问题答复如下,即奉贵刊发表,恕我俗忙不能个别作复,并附上王美兰练六字诀之体会,亦望发表,使读者早日获得参考. 一...
@奚扶2534：六字气诀对人体有哪些好处?什么时候练习
亓奔19171566362…… 六字诀是一种吐纳法.它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行.这个一般清早或晚上练习
@奚扶2534：六字功法的做法 -
亓奔19171566362…… 六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,...
@奚扶2534：怎样练好＂六字诀 -
亓奔19171566362…… 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
@奚扶2534：有人炼过六字诀吗?想问一下效果?尤其是对呼吸系统的作用
亓奔19171566362…… 六字诀锻炼分别对应肝、脾、肾、心、肺、三焦六个部位,根据金、木、水、火、土相生相克之原理,弱则补之,强则抽之,使人体阴阳五行平衡,从而达到健身祛病的目的.呼吸(肺)对应的是si音,练习的时候可以多练一遍,或者将脾(即hu音)多练一遍也行,土能生金,母强子壮. 如果身体比较弱,每天练习1-2个小时,坚持两个月后,再看效果.如果有明显的改善,可以减少锻炼的时间,但必须每天坚持,做到持之以恒.我20多岁的时候,有次酒喝多了点,我跑到外面练了半个小时的六字诀后,酒就醒了.我是师从马礼堂老师,开始将信将疑,时间长了,感觉有效果,从此就深信不疑了.祝你坚持锻炼,收到好的成效.
@奚扶2534：易经筋五禽戏六字诀八段锦各有什么功效? -
亓奔19171566362…… 这些都是国家健身气功协会在全民中推广的健身功法,最新研创的有十二段锦,太极健身杖,大舞等等,这些气功功法都是从我国古文化中截取出的精华,主要目的在于充分运动全身关节,锻炼身体柔韧性,使身体各个部位得到锻炼和拉伸,活经通脉,调节气息,最终达到强身健体,延年益寿的效果.气功效果短期不明显,但经过几千年的验证,长期练习气功,确实有强身健体,延年益寿的功效.年轻人也可以多加练习.
@奚扶2534：关于锻炼身体,我很想锻炼身体的! -
亓奔19171566362…… 身高167CM、体重48KG,在标准体重之下,18岁正是长身体的最佳时期.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻...
@奚扶2534：有心脏病练什么气功好? -
亓奔19171566362…… 建议练习马礼堂气功.资料:六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的...
@奚扶2534：跪求,老子六字气决,快啊!急! -
亓奔19171566362…… 1.嘘字决:坐或立势,怒目瞪睛,作念“嘘”字口型(不出声,以下各决同)吐气;以鼻吸气时眼睛微开,口轻闭.可对治肝脏热邪、目赤多泪等. 2.咝字决:立式,双手擎起,作念“四”字口型吐气;吸气时手放下.可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦. 3.呵字决:两脚开立,两手是指交叉,举过头顶,作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松.可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛. 4.吹字决:坐式,两手抱膝,作念“吹”字口型吐气;吸气时松手,可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等. 5.呼字决:坐或立式,撮口,然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭.可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等. 6.嘻字决:卧式,作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭.可对治三焦客热.
亓奔19171566362…… 早晚练习为好,几点练健身气功六字诀最佳,并无硬性规定, 每日锻炼20~30分钟.用声带发音的六字诀运用气息量较大,因此锻炼的运动量也相对较大,所以锻炼的时间可以适当缩短一些;不用声带发音的六字诀运动量较小,锻炼的时间可...
@奚扶2534：六字诀怎样练——马礼堂 -
亓奔19171566362…… 武林编辑部诸同志: 读到贵部转来的读者来信,深感您们为人民健康服务之热忱.谨将读者来函所问练六字诀的几个问题答复如下,即奉贵刊发表,恕我俗忙不能个别作复,并附上王美兰练六字诀之体会,亦望发表,使读者早日获得参考. 一...
@奚扶2534：六字气诀对人体有哪些好处?什么时候练习
亓奔19171566362…… 六字诀是一种吐纳法.它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行.这个一般清早或晚上练习
@奚扶2534：六字功法的做法 -
亓奔19171566362…… 六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,...
@奚扶2534：怎样练好＂六字诀 -
亓奔19171566362…… 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
@奚扶2534：有人炼过六字诀吗?想问一下效果?尤其是对呼吸系统的作用
亓奔19171566362…… 六字诀锻炼分别对应肝、脾、肾、心、肺、三焦六个部位,根据金、木、水、火、土相生相克之原理,弱则补之,强则抽之,使人体阴阳五行平衡,从而达到健身祛病的目的.呼吸(肺)对应的是si音,练习的时候可以多练一遍,或者将脾(即hu音)多练一遍也行,土能生金,母强子壮. 如果身体比较弱,每天练习1-2个小时,坚持两个月后,再看效果.如果有明显的改善,可以减少锻炼的时间,但必须每天坚持,做到持之以恒.我20多岁的时候,有次酒喝多了点,我跑到外面练了半个小时的六字诀后,酒就醒了.我是师从马礼堂老师,开始将信将疑,时间长了,感觉有效果,从此就深信不疑了.祝你坚持锻炼,收到好的成效.
@奚扶2534：易经筋五禽戏六字诀八段锦各有什么功效? -
亓奔19171566362…… 这些都是国家健身气功协会在全民中推广的健身功法,最新研创的有十二段锦,太极健身杖,大舞等等,这些气功功法都是从我国古文化中截取出的精华,主要目的在于充分运动全身关节,锻炼身体柔韧性,使身体各个部位得到锻炼和拉伸,活经通脉,调节气息,最终达到强身健体,延年益寿的效果.气功效果短期不明显,但经过几千年的验证,长期练习气功,确实有强身健体,延年益寿的功效.年轻人也可以多加练习.
@奚扶2534：关于锻炼身体,我很想锻炼身体的! -
亓奔19171566362…… 身高167CM、体重48KG,在标准体重之下,18岁正是长身体的最佳时期.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻...
@奚扶2534：有心脏病练什么气功好? -
亓奔19171566362…… 建议练习马礼堂气功.资料:六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的...
@奚扶2534：跪求,老子六字气决,快啊!急! -
亓奔19171566362…… 1.嘘字决:坐或立势,怒目瞪睛,作念“嘘”字口型(不出声,以下各决同)吐气;以鼻吸气时眼睛微开,口轻闭.可对治肝脏热邪、目赤多泪等. 2.咝字决:立式,双手擎起,作念“四”字口型吐气;吸气时手放下.可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦. 3.呵字决:两脚开立,两手是指交叉,举过头顶,作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松.可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛. 4.吹字决:坐式,两手抱膝,作念“吹”字口型吐气;吸气时松手,可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等. 5.呼字决:坐或立式,撮口,然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭.可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等. 6.嘻字决:卧式,作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭.可对治三焦客热.
