减肥主食吃多少合适

@顾有1896：减肥的时候一天应该吃多少主食 -
甫珍19761785447…… 正常三餐就好.晚饭后不要吃了,零食,饮料都不能吃了.晚饭后也不能吃东西了,多喝水.可以的话.晚饭可以吃些水果.保持七分饱就好.

@顾有1896：减肥每天该吃多少主食 -
甫珍19761785447…… 比如80公斤的人,每天就该吃“5*80=400克”,也就是八两主食.如果吃不够的话,就很容易疲劳.

@顾有1896：减肥的人一天三餐吃多少米饭?? -
甫珍19761785447…… 200克,小一点的碗一小碗,大一些的碗,半碗.最好早上跟中午吃米饭,晚上吃些流食或是水果减肥效果更好

@顾有1896：减肥一天吃多少食物才合适 -
甫珍19761785447…… 减肥一天吃多少食物 根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧! 从事低体力活动:标准体重*30=所需热量(千卡); 从事中等体力活动:标准体重*(35~40)=所需热量(千卡); 从事重体力活动:标准体重*(45~60)=所需热量(千卡) 专家...