减肥计划30天表格模板
@门斧2520：求一份30天减肥计划 -
相琴15553974274…… 这是一个辛苦的历程,本人也是过来人.给自己下决心,买一个小本子准备好减肥日记.每天带身上提醒自己!减肥早餐是必须吃的,中午也要吃,切忌不要吃高蛋白高热量的东西,四点过后尽量不要再吃东西,饿得受不了就吃点苹果,苹果也是减肥的.傍晚可做有氧运动.如慢跑之类!只要你能坚持一个月瘦20斤不是问题
@门斧2520：男生运动减肥计划表??
相琴15553974274…… 周一 起床:一杯蜂蜜水 早餐:两片面包,鸡蛋一个,200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶,一小碗饭,蔬菜(任意),蛋白质类(鱼,瘦肉,鸡肉,蘑菇等) 晚餐:一...
@门斧2520：求一张有效果的减肥计划表 -
相琴15553974274…… [饮食方面]: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如...
@门斧2520：学生暑假30天减肥计划 -
相琴15553974274…… 这个,我给你推荐我的方法早上:一杯蜂蜜水(要温的的哦),苹果,鸡蛋中午:黄瓜或西红柿之类的(也可吃苹果),饿的话吃苏打饼干,记住只吃两片,别多吃晚上:我是几乎不吃的,不过实在饿的难...
@门斧2520：节食减肥计划表 -
相琴15553974274…… 平时吃饭的时候注意下 不要吃热量太高的东西 稍微注意下就好 快速瘦很容易反弹
@门斧2520：假期减肥计划制定表 -
相琴15553974274…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. ...
@门斧2520：求一个减肥规划安排表
相琴15553974274…… 游泳: 夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了. 天那么热,跳到水里的感觉太爽了.资料显示,水的热传导系数比空气大26倍, 若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量. 测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米, 或骑自行车1000米,或滑冰1500米. 如果感觉这些不行,也不要排斥药,有好的的,你可以试试苦瓜牛奶, 效果很好,我同事就在用这个.祝你成功!
@门斧2520：求减肥计划表!!本人学生周一到周日的计划表
相琴15553974274…… 每天早晨绕操场晨跑半小时,早晨粥和鸡蛋,午餐正常吃,晚餐青菜和少量主食,跳绳20分钟,睡前做50个仰卧起坐,每天坚持,这样一个月就能瘦5斤左右,我上学时候三个月不到瘦了10斤.
@门斧2520：我想要一个暑期瘦身的计划表?详尽一点的
相琴15553974274…… 如今减肥已成为一种时尚,认为自己是越细越好.但我不这样认为,我觉得只要是在标准体重的上下就好了.1.喝适量的水加强新陈代谢2.做适量的运动,游泳很不错的3.吃完饭后30分钟后再坐或睡 这是荷里活减肥组合官方网址 http://blasw.com/jianfei/e/?id=152034很多详细信息,可以去瞧瞧
@门斧2520：谁给一份减肥计划..详细的 有时间表的
相琴15553974274…… 早上吃两个鸡蛋,中午一份凉拌青菜,晚上一个苹果.六点以后不进食!晚上八点半做运动:把需要减的地方包上保鲜膜. 运动项目1首先跳绳第一天300个(每天加100个),踮脚50下,上下蹲50个,转动脚踝来回50个,手臂伸直呈180度转动食指左右各20圈,最后爬楼梯15分钟.坚持一个会有明显效果的!
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