减肥记录表格下载
@帅哲629：减肥计划表格 -
柯健17526169755…… 瘦了16斤,这次一下买了2瓶,希望可以瘦到满意的体重,芬兰唉森但愿不要让我失望.我用的时候是咨询 QQ先输入是350再输入是012最后输入259,``
@帅哲629：减肥计划表格
柯健17526169755…… 我觉得下面两个表基本上能标识,并促进自己减肥计划的顺利执行希望对你有所帮助
@帅哲629：谁帮我设计一张减肥进度的电子表格 -
柯健17526169755…… 月瘦五斤,不是电子表格的,不过也能看明白吧 早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水,三百毫升左右 早餐:豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了) 间餐:鸡蛋一个(脂肪低,保证一天的营养,同时对头发好) 午餐...
@帅哲629：谁能帮我制定一份减肥表? -
柯健17526169755…… 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
@帅哲629：如何制作减肥表格? -
柯健17526169755…… ■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的...
@帅哲629：列一份减肥一天健康饮食表
柯健17526169755…… 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上.这样一直坚持一定能瘦下来. 具体的减肥方法都是需要长期坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥,3个月左右减了27斤,我真的好开心哦,到现在已经快1年了,没有反弹!你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法,现在空间正在升级,不能访问非QQ好友的空间,您可以加她好友去她空间看看. 希望能帮的到你!
@帅哲629：减肥日程安排表怎么做 -
柯健17526169755…… 1.饮食,规定好一日三餐的饮食2.每天运动量,最好细到做什么运动,做几组,一组做几个.每次运动多少时间.3.每天称重,记录体重数.
@帅哲629：制定减肥表 要专业的! -
柯健17526169755…… 首先恭喜你,1年的话,25斤问题不大1上班或者上学时尽量选择步行或者是骑车2坐在椅子上可以在大腿间夹一本比较厚的书,一开始可能没感觉,但是过20分钟左右会感觉累.坚持哦~~3经常敲胆经,肝经4早饭可以吃吃燕麦片,全麦面包等等.不要吃油条等等,对身体不好,也不利于减肥.午饭尽量少吃大荤的东西,蔬菜最好.下午2点后,不吃东西,可以喝水,如果实在不行,就吃个水果或者喝脱脂酸奶.5不要常常称体重,要感觉你不在减肥,而是在把自己变得更完美而已~6晚上有空,最好跳绳30分钟,跳完后放松肌肉.PS减肥不是短时间可以有明显变化的,一般坚持个2-3个月才行,但是请你务必要坚持住,想想你瘦下来会是多么惊艳!!祝成功~
@帅哲629：谁能帮我制定一份减肥表,锻炼项目和食谱
柯健17526169755…… 减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪.现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到) 还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助.不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种.把碳酸性饮料戒了吧 还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的” 早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢.
@帅哲629：夏天快到了,求一份详细的减肥表(读书,高分
柯健17526169755…… 嗯 夏天减的很快的 就过午不食吧 你一直认真读书 也无痛苦的 早餐吃好吃饱 午餐吃好吃饱 注意营养摄入 主食别吃太多 然后就什么都不吃 到第二天 在这样 就行了
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