初中生跳绳视频教程
@荀天3463：初中体育优质课 跳绳教学视频哪里免费下载
容雍17396131971…… http://www.yayatan.cn/?fromuid=174727这个网站很好.
@荀天3463：请问踩水车式跳绳法怎么跳啊,给我过程还有视频~~~ -
容雍17396131971…… 先用一只脚跳绳,再换另一只脚跳,再换过来. 单只脚都能跳自如了,试一试一脚跳一下,刚开始不需要追求速度,等你慢慢的习惯节奏以后就会好的.
@荀天3463：怎么跳绳省力又快又不容易给绊倒? -
容雍17396131971…… 踮起脚尖,会不容易绊倒些,另外我觉得左右脚交替跳,省力一点.
@荀天3463：初中生怎样跳一下甩一下跳两下 -
容雍17396131971…… 所谓跳绳的技巧很多,如知你陈述为二连跳. 方法:踮起脚尖,快速摇绳,尽量在脚落到地面时完成俩次摇绳动作.这需要手脚配合,没有一蹴而就的可能. 要想做到该动作,先练习双手的协调,很道多人因此腿部会受到绳子的抽击.其次二连跳时保持呼吸,如果呼吸急促恐怕不能完成该动作.最后版练习双腿,掌握不好节奏时,尽量高跳.【有权人借此方法缩小身高完成二连跳动作】 很高兴为你解答有用请采纳
@荀天3463：跳绳1分钟怎么跳够200
容雍17396131971…… 本人认为有几点要素要搭配练习 协调性是必不可少的 有足够的手臂耐力还有心肺耐力以及最重要的腿部力量与耐力这几点做到完美就可以达到一分钟200个 其实200个并不是非常难 正常初中生初三体育考试的时候是有很多到达200个的这个还是需要日复一日的训练
@荀天3463：跳绳怎么跳和技巧要细致
容雍17396131971…… 1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤. 2.绳子软硬、粗细适中.初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳. 3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土...
@荀天3463：初中生跳绳 -
容雍17396131971…… 我觉得你要加大运动量,我记的我中考考体育的时候考的比你现在做的运动量多多了,仰卧起坐记的是一分钟45个吧. 一方面为了考试,你要锻炼自己的体力,另一方面如果你还想减肥的话就更应该加大量了.分组跳,可以200个一组,跳完休...
@荀天3463：如何跳绳才不容易累且更快? -
容雍17396131971…… 跳绳不像跳舞样的...给你视频又有什么用呢...你是会跳...只不过是跳到最后会累而己,,,大家都一样...这么耗体力的运动怎么不会累...所以这跳绳得慢慢来...不要一下跳得那么快...我觉得单脚跳最不会累的...手不要摇得这么快...脚上穿的鞋要轻便...
@荀天3463：一分钟跳绳怎样跳到120个
容雍17396131971…… 一分钟250个没有长时间的锻炼是实现不了的,我现在跳了3年,都没有把握说能跳到250个,如果只是为了考试一分钟200个已经不错了,可以去中国跳绳网论坛看看教学视频,里面有小凡的一分钟速度跳教程.
@荀天3463：怎样跳绳才能长高 -
容雍17396131971…… 首先牛奶可以之后喝 因为那时候营养吸收的最大.其次你第一次跳绳,7分钟就满身大汗是正常现象,而且对你来说已经达到目的,下一步最主要的是坚持,最少坚持1年,虽然你可能觉得时间长,不过当你真正喜欢上跳绳的时候你就不会觉得...
容雍17396131971…… http://www.yayatan.cn/?fromuid=174727这个网站很好.
@荀天3463：请问踩水车式跳绳法怎么跳啊,给我过程还有视频~~~ -
容雍17396131971…… 先用一只脚跳绳,再换另一只脚跳,再换过来. 单只脚都能跳自如了,试一试一脚跳一下,刚开始不需要追求速度,等你慢慢的习惯节奏以后就会好的.
@荀天3463：怎么跳绳省力又快又不容易给绊倒? -
容雍17396131971…… 踮起脚尖,会不容易绊倒些,另外我觉得左右脚交替跳,省力一点.
@荀天3463：初中生怎样跳一下甩一下跳两下 -
容雍17396131971…… 所谓跳绳的技巧很多,如知你陈述为二连跳. 方法:踮起脚尖,快速摇绳,尽量在脚落到地面时完成俩次摇绳动作.这需要手脚配合,没有一蹴而就的可能. 要想做到该动作,先练习双手的协调,很道多人因此腿部会受到绳子的抽击.其次二连跳时保持呼吸,如果呼吸急促恐怕不能完成该动作.最后版练习双腿,掌握不好节奏时,尽量高跳.【有权人借此方法缩小身高完成二连跳动作】 很高兴为你解答有用请采纳
@荀天3463：跳绳1分钟怎么跳够200
容雍17396131971…… 本人认为有几点要素要搭配练习 协调性是必不可少的 有足够的手臂耐力还有心肺耐力以及最重要的腿部力量与耐力这几点做到完美就可以达到一分钟200个 其实200个并不是非常难 正常初中生初三体育考试的时候是有很多到达200个的这个还是需要日复一日的训练
@荀天3463：跳绳怎么跳和技巧要细致
容雍17396131971…… 1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤. 2.绳子软硬、粗细适中.初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳. 3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土...
@荀天3463：初中生跳绳 -
容雍17396131971…… 我觉得你要加大运动量,我记的我中考考体育的时候考的比你现在做的运动量多多了,仰卧起坐记的是一分钟45个吧. 一方面为了考试,你要锻炼自己的体力,另一方面如果你还想减肥的话就更应该加大量了.分组跳,可以200个一组,跳完休...
@荀天3463：如何跳绳才不容易累且更快? -
容雍17396131971…… 跳绳不像跳舞样的...给你视频又有什么用呢...你是会跳...只不过是跳到最后会累而己,,,大家都一样...这么耗体力的运动怎么不会累...所以这跳绳得慢慢来...不要一下跳得那么快...我觉得单脚跳最不会累的...手不要摇得这么快...脚上穿的鞋要轻便...
@荀天3463：一分钟跳绳怎样跳到120个
容雍17396131971…… 一分钟250个没有长时间的锻炼是实现不了的,我现在跳了3年,都没有把握说能跳到250个,如果只是为了考试一分钟200个已经不错了,可以去中国跳绳网论坛看看教学视频,里面有小凡的一分钟速度跳教程.
@荀天3463：怎样跳绳才能长高 -
容雍17396131971…… 首先牛奶可以之后喝 因为那时候营养吸收的最大.其次你第一次跳绳,7分钟就满身大汗是正常现象,而且对你来说已经达到目的,下一步最主要的是坚持,最少坚持1年,虽然你可能觉得时间长,不过当你真正喜欢上跳绳的时候你就不会觉得...
