初学散打基本功图片
@洪斩6759：散打的基本功 -
何茜17158644215…… 散打基本功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖.两腿交替进行.学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前...
@洪斩6759：第一次学散打 -
何茜17158644215…… 散打中的基本功有很多,我随便给你介绍几个.首先,面向对手时,一定要有侧身四十五度站立的习惯,这是最基本的,可以减少你的被击打面积.还有,要每天压腿保持腿的柔韧性,这样才能更好的使用腿法以及其它等等许多.你的身高和体重都比较适合练散打.至于你如何发出更大力量,这个得需要你在刻苦练习中自己体会,找到适合自己的方法了.(要是哪位高手觉得有什么不恰当的地方就别喷我了)
@洪斩6759：初学散打,要练哪些基本功?? -
何茜17158644215…… 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
@洪斩6759：如何练散打的基本功,详细点 -
何茜17158644215…… 学散打前最好先学一年半载套路.学习散打协调性也是很重要的.散打基本功.步法,出拳要直,肩、腰胯都要配合好的.还有就是自身的身体素质!
@洪斩6759：散打基本功训练方法 -
何茜17158644215…… 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
@洪斩6759：练散打要练什么基本功
何茜17158644215…… 基本功练习: 简单的不得了 最重要的是体能.(练法) 一 负重跑:1——2——3——4——5………公里 二 力量: 臂力.腹部.腿部.腰部.可负重练习 月/各600----30000次 三 柔韧度:压腿.(正压和侧压){踢腿(正踢.侧踢)月/各1500次} 四 击打:用直拳(勾拳摆拳着两种拳不要急着练因为先要练习手腕的力量)击打沙袋,(正踹和侧踹 鞭腿击打沙袋)月/各150000次, 到此为止就是散打的基本功一年后翻倍.加 跤法,战术和反应你不要但心速度照这个次数练你想慢都难. 以上练者需量力而行徐徐进进的经行,热身充分才可以减少 扭.崴.拉伤的纪律. 不要找我 我的训练淘汰率极高 我只想训练“人”不想训练窝囊废 “我不是说你”
@洪斩6759：散打最基础是练什么?
何茜17158644215…… 第一.要练好韧带.韧带不好.腿法发挥不好. 第二.要练好体力.没有体力一切都是白说的 第三.要吃苦耐劳. 第四.多参加实战.散打以实战为主.
@洪斩6759：散打基本功是什么 -
何茜17158644215…… 散打常规基本功包括 准备活动: 1、慢跑1000M 2、柔软体操(肩、髋、腰) 3、格斗式各方向高提膝练习 体能训练: 1、5KM长跑 双手持两个小哑铃,脚负重进行练习. 2、跳绳训练:1000次 3、腹肌练习: 仰卧起坐30次*3组 收腹举腿30次*...
@洪斩6759：散打可以自学吗?大概多久才可以入门?
何茜17158644215…… 散打自学基本上是不太可能的.虽然散打看起来非常的简单,而且招式也就那十几个.但是它就像唱歌一样,看似简单其实并不是那么回事.唱歌每个人都能学着跟着唱,...
@洪斩6759：散打基本动作和练习方法 -
何茜17158644215…… 拳法主要技法有:直拳、勾拳、摆拳,其中还演变出刺拳,鞭拳等技法. 腿法有蹬腿、侧踹、鞭腿. 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字. 自己可多去领悟,很有益处.武术哲学比技法更让人着迷.
何茜17158644215…… 散打基本功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖.两腿交替进行.学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前...
@洪斩6759：第一次学散打 -
何茜17158644215…… 散打中的基本功有很多,我随便给你介绍几个.首先,面向对手时,一定要有侧身四十五度站立的习惯,这是最基本的,可以减少你的被击打面积.还有,要每天压腿保持腿的柔韧性,这样才能更好的使用腿法以及其它等等许多.你的身高和体重都比较适合练散打.至于你如何发出更大力量,这个得需要你在刻苦练习中自己体会,找到适合自己的方法了.(要是哪位高手觉得有什么不恰当的地方就别喷我了)
@洪斩6759：初学散打,要练哪些基本功?? -
何茜17158644215…… 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
@洪斩6759：如何练散打的基本功,详细点 -
何茜17158644215…… 学散打前最好先学一年半载套路.学习散打协调性也是很重要的.散打基本功.步法,出拳要直,肩、腰胯都要配合好的.还有就是自身的身体素质!
@洪斩6759：散打基本功训练方法 -
何茜17158644215…… 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
@洪斩6759：练散打要练什么基本功
何茜17158644215…… 基本功练习: 简单的不得了 最重要的是体能.(练法) 一 负重跑:1——2——3——4——5………公里 二 力量: 臂力.腹部.腿部.腰部.可负重练习 月/各600----30000次 三 柔韧度:压腿.(正压和侧压){踢腿(正踢.侧踢)月/各1500次} 四 击打:用直拳(勾拳摆拳着两种拳不要急着练因为先要练习手腕的力量)击打沙袋,(正踹和侧踹 鞭腿击打沙袋)月/各150000次, 到此为止就是散打的基本功一年后翻倍.加 跤法,战术和反应你不要但心速度照这个次数练你想慢都难. 以上练者需量力而行徐徐进进的经行,热身充分才可以减少 扭.崴.拉伤的纪律. 不要找我 我的训练淘汰率极高 我只想训练“人”不想训练窝囊废 “我不是说你”
@洪斩6759：散打最基础是练什么?
何茜17158644215…… 第一.要练好韧带.韧带不好.腿法发挥不好. 第二.要练好体力.没有体力一切都是白说的 第三.要吃苦耐劳. 第四.多参加实战.散打以实战为主.
@洪斩6759：散打基本功是什么 -
何茜17158644215…… 散打常规基本功包括 准备活动: 1、慢跑1000M 2、柔软体操(肩、髋、腰) 3、格斗式各方向高提膝练习 体能训练: 1、5KM长跑 双手持两个小哑铃,脚负重进行练习. 2、跳绳训练:1000次 3、腹肌练习: 仰卧起坐30次*3组 收腹举腿30次*...
@洪斩6759：散打可以自学吗?大概多久才可以入门?
何茜17158644215…… 散打自学基本上是不太可能的.虽然散打看起来非常的简单,而且招式也就那十几个.但是它就像唱歌一样,看似简单其实并不是那么回事.唱歌每个人都能学着跟着唱,...
@洪斩6759：散打基本动作和练习方法 -
何茜17158644215…… 拳法主要技法有:直拳、勾拳、摆拳,其中还演变出刺拳,鞭拳等技法. 腿法有蹬腿、侧踹、鞭腿. 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字. 自己可多去领悟,很有益处.武术哲学比技法更让人着迷.
