前空翻教学视频零基础
@万牲1900：怎么才能学会后空翻和前空翻 -
法战13983316192…… 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
@万牲1900：怎样练习空翻,详细教程.最好是视频.想学跑酷,练习跑酷开始先练习什么. -
法战13983316192…… 不要以为空翻是跑酷的主要,你如果这样想就被视频误导了.空翻不属于跑酷,属于那些高手在跑酷里添加了一些空翻增加些观赏度,是个跑酷的点缀.所以没一定的基础不要随便练空翻. 空翻要一定的身体素质,各种肌肉.腹肌很重要....
@万牲1900：空翻教学,怎样练 -
法战13983316192…… 空翻练习方法:方法一1、练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的...
@万牲1900：怎样练习前空翻 -
法战13983316192…… 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
@万牲1900：前空翻该怎么练习? -
法战13983316192…… 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
@万牲1900：前空翻速学方法,让我可以在3天内学会前空翻. -
法战13983316192…… 首先你要有垫子,不少于三个,先在垫子上滚,然后尝试着略微跳起,用背砸垫子,然后慢慢提升高度,在这个过程中一定要注意身体抱成一个团,用手抱腿,抱大腿和小腿都可以.空翻消耗很大,在练习空翻时,因为不能掌握技巧,结果砸的次数多会感到恶心反胃,但是贵在坚持,我也是从菜鸟砸出拉的.特别要注意安全,如在空中肢体把握不好,前空就容易崴住手腕,我还压到过脖子,疼了一星期,
@万牲1900：如何自学前空翻
法战13983316192…… 如果你要练后空翻,先找个柔软的垫子,保证周围没有尖锐的东西,然后在身后垫超过你胸口高度的垫子,先跳上去,用双膝撞你的胸,团身躺在垫子上,这样反复练,有了感觉,不要垫子,直接跳,利用手臂的甩力,头使劲往后仰,身体在半空平行时,用双膝撞肩,它的冲力使你的身体在空中翻转后屁股朝地时腿放下来,后空翻就做好啦.
@万牲1900：在家练习空翻方法..基本功 -
法战13983316192…… 首先说明:考虑到空翻的危险性,所以无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练...
@万牲1900：空翻教学花样空翻极限武术前空翻怎么练极限空 -
法战13983316192…… 首先要克服恐惧心理在进行练习,要是一直害怕摔着就别练了,练不好.前空翻,刚开始练得时候要垫个垫子.有点子先练习,摔着也没什么事情.开始的时候助跑,起跳,先不要原地起跳.使劲向上跳起来,趁着跑的这股冲力,用腰使劲,...
@万牲1900：前空翻教学?
法战13983316192…… 需要腰部有力才可以,首先就要练腰,最好是在沙地上进行,用双手着地,头不着地,直接翻过去
法战13983316192…… 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
@万牲1900：怎样练习空翻,详细教程.最好是视频.想学跑酷,练习跑酷开始先练习什么. -
法战13983316192…… 不要以为空翻是跑酷的主要,你如果这样想就被视频误导了.空翻不属于跑酷,属于那些高手在跑酷里添加了一些空翻增加些观赏度,是个跑酷的点缀.所以没一定的基础不要随便练空翻. 空翻要一定的身体素质,各种肌肉.腹肌很重要....
@万牲1900：空翻教学,怎样练 -
法战13983316192…… 空翻练习方法:方法一1、练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的...
@万牲1900：怎样练习前空翻 -
法战13983316192…… 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
@万牲1900：前空翻该怎么练习? -
法战13983316192…… 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
@万牲1900：前空翻速学方法,让我可以在3天内学会前空翻. -
法战13983316192…… 首先你要有垫子,不少于三个,先在垫子上滚,然后尝试着略微跳起,用背砸垫子,然后慢慢提升高度,在这个过程中一定要注意身体抱成一个团,用手抱腿,抱大腿和小腿都可以.空翻消耗很大,在练习空翻时,因为不能掌握技巧,结果砸的次数多会感到恶心反胃,但是贵在坚持,我也是从菜鸟砸出拉的.特别要注意安全,如在空中肢体把握不好,前空就容易崴住手腕,我还压到过脖子,疼了一星期,
@万牲1900：如何自学前空翻
法战13983316192…… 如果你要练后空翻,先找个柔软的垫子,保证周围没有尖锐的东西,然后在身后垫超过你胸口高度的垫子,先跳上去,用双膝撞你的胸,团身躺在垫子上,这样反复练,有了感觉,不要垫子,直接跳,利用手臂的甩力,头使劲往后仰,身体在半空平行时,用双膝撞肩,它的冲力使你的身体在空中翻转后屁股朝地时腿放下来,后空翻就做好啦.
@万牲1900：在家练习空翻方法..基本功 -
法战13983316192…… 首先说明:考虑到空翻的危险性,所以无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练...
@万牲1900：空翻教学花样空翻极限武术前空翻怎么练极限空 -
法战13983316192…… 首先要克服恐惧心理在进行练习,要是一直害怕摔着就别练了,练不好.前空翻,刚开始练得时候要垫个垫子.有点子先练习,摔着也没什么事情.开始的时候助跑,起跳,先不要原地起跳.使劲向上跳起来,趁着跑的这股冲力,用腰使劲,...
@万牲1900：前空翻教学?
法战13983316192…… 需要腰部有力才可以,首先就要练腰,最好是在沙地上进行,用双手着地,头不着地,直接翻过去
