劈叉疼痛视频大全
@轩冰3670：为什么劈叉会痛怎么办 劈叉怎么练不痛 -
暴董18293388695…… 横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压.这是最简单的下横叉.竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地.这样练久了,劈叉会越来越好
@轩冰3670：压横劈叉,越来越痛 -
暴董18293388695…… 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要讲科学.别着急,压腿是个慢功夫.
@轩冰3670：今天劈叉刚到地的时候听见啪一声响 起来的时候腿上整条筋都在痛 能走路但腿有点软 现在该怎么做 能接 -
暴董18293388695…… 要暂停劈叉,我以前也出现过一次同样的,过了些时间就好了,现在已经受伤了,等回复的不疼了再运动,不要太用力劈叉,适可而止最好.
@轩冰3670：我18岁劈叉有多疼 -
暴董18293388695…… 刚开始都是这样的.首先应慢慢增加锻炼的强度,时间久了就不疼了.
@轩冰3670：为什么劈叉会痛 -
暴董18293388695…… 刚开始练时都会有这种情况,因为腿部韧带,肌腱,肌肉伸展性差,猛然用力拉长,就会绷紧疼痛.过一段时间慢慢会好的.
@轩冰3670：横劈叉时,股骨头痛 -
暴董18293388695…… 我横劈叉练了一个半月,一次一次慢慢来,不要急.我在劈叉时股骨头关节疼得要死,但练着练着,时间久了,慢慢的就劈开了.我现在20了,其实劈叉和年龄也有关系,年龄大了时间就用的久.
@轩冰3670：我是学舞蹈的,每回劈叉都把大腿里的筋撕的特别疼,怎么回事啊,如果要是在下的话没有什 -
暴董18293388695…… 有可能是韧带拉伤了.前几个月我练韧带时也出现这种情况,练习时应当注意把握尺度,要不然可能会加剧疼痛,多休息几天就好了.
暴董18293388695…… 横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压.这是最简单的下横叉.竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地.这样练久了,劈叉会越来越好
@轩冰3670：压横劈叉,越来越痛 -
暴董18293388695…… 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要讲科学.别着急,压腿是个慢功夫.
@轩冰3670：今天劈叉刚到地的时候听见啪一声响 起来的时候腿上整条筋都在痛 能走路但腿有点软 现在该怎么做 能接 -
暴董18293388695…… 要暂停劈叉,我以前也出现过一次同样的,过了些时间就好了,现在已经受伤了,等回复的不疼了再运动,不要太用力劈叉,适可而止最好.
@轩冰3670：我18岁劈叉有多疼 -
暴董18293388695…… 刚开始都是这样的.首先应慢慢增加锻炼的强度,时间久了就不疼了.
@轩冰3670：为什么劈叉会痛 -
暴董18293388695…… 刚开始练时都会有这种情况,因为腿部韧带,肌腱,肌肉伸展性差,猛然用力拉长,就会绷紧疼痛.过一段时间慢慢会好的.
@轩冰3670：横劈叉时,股骨头痛 -
暴董18293388695…… 我横劈叉练了一个半月,一次一次慢慢来,不要急.我在劈叉时股骨头关节疼得要死,但练着练着,时间久了,慢慢的就劈开了.我现在20了,其实劈叉和年龄也有关系,年龄大了时间就用的久.
@轩冰3670：我是学舞蹈的,每回劈叉都把大腿里的筋撕的特别疼,怎么回事啊,如果要是在下的话没有什 -
暴董18293388695…… 有可能是韧带拉伤了.前几个月我练韧带时也出现这种情况,练习时应当注意把握尺度,要不然可能会加剧疼痛,多休息几天就好了.
