力量举三大项体重倍数
@凌天4217：力量举gpa系数怎么计算? -
喻庙18821765162…… 力量举GPA系数是指在力量举项目中,根据参赛者所举的重量和身体体重计算出的一个综合性得分,用于评估参赛者的竞技水平.计算公式为:GPA系数 = (举重重量 / 参赛者体重)* 0.0333 + 3.33.其中举重重量单位为千克,参赛者体重单位为千克.这个公式是根据力量举比赛中的竞技规则和标准制定的,是评估参赛者竞技水平的一种标准化指标.在力量举比赛中,参赛者的GPA系数越高,代表其举重水平越高,竞技实力越强.
@凌天4217：搬运工和健身教练最真实的力量比拼,这说明了什么问题 -
喻庙18821765162…… 先说清楚 什么类型的搬运工 什么类型的教练 很多都只是个噱头 一个修电脑的和做软件的都是计算机行业 能比吗 这大项里还有很多分类 不要以为都是以身体素质为工作的全都一样 力量举 耐力 街头健身 综合运动员 他们擅长的都不一样 健身教练一般是综合运动类型 搬运工相当于轻量级的力量举 健身教练不一定比得上力量 但是除了力量搬运工其他方面不一定比得上教练 不要盲目的去比拼然后去否定某一方的努力 要是真早比较 你还是先了解下健身 然后确定他们是同一领域的再说吧 搬运工应该和力量举比较 而你可以去看看力量举的都是什么重量级的 都是以体重倍数来练三大项的
@凌天4217：自重三倍硬拉什么水平? -
喻庙18821765162…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@凌天4217：新手发问,力量举和健美是两种练法吗 -
喻庙18821765162…… 首先,健美更加强调泵感,因此在训练的时候,选择的重量相对较小,通常为极限力量的60%,次数较多,组数较多;力量举强调绝对力量,所以训练的时候选择的重量较大,除了力量耐力阶段,通常极限力量期间为极限重量80%以上,次数少...
@凌天4217：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
喻庙18821765162…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@凌天4217：俯卧撑和卧推哪个好? -
喻庙18821765162…… 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等.卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作无法比拟的,因而被誉为“动作之王”,是健美训练最基本的动作之一,也是力量举比赛的一个规定动作. 个人偏向于俯卧撑,锻炼身体全面点,包括腰部.你练武术的,(动作慢着做,效果也会很好) 卧推,您在哪里练就问问人家重量就是了.
@凌天4217：卧推重量越大力气就越大吗? -
喻庙18821765162…… 是的.能推起更大的重量就说明力量更大,重量即是力量.国际力量举比赛也是按照推起的重量计算成绩的,奥运会的举重比赛也是按照重量计算成绩.
@凌天4217：练体操的力量大吗 -
喻庙18821765162…… 相对力量大.绝对力量对比力量举,健美,都是逊色许多,但也比普通人大多了.就说奥运会吊环项目的那些吧,负重引体绝对破1.2倍体重,就是说他们的负重引体的重量百分百能破70公斤,这是很多肌肉发达的人都办不到的事情(虽然肌肉发达的人自重也高)
@凌天4217：我现在三大项接近自身体重地2倍和1.5倍,之前在用5x5训练.现在急求一款新的健身周期计划. -
喻庙18821765162…… 不进步了? 进步继续啊 深蹲硬拉干到200公斤 然后可以制定下个训练计划了 你可以去力量举吧看看.
@凌天4217：如何系统提高力量举三项成绩 -
喻庙18821765162…… 调整方法: 1、正式组严格挑选重量,第一次可以从55kg开始(别嫌轻),在25-30分钟内完成25次(5*5)有效试举(动作变形、别人帮抬起都不能算),若25分钟内完美完成,下次可加重2.5kg继续该计划.没完成或超过30分钟才完成,下次...
喻庙18821765162…… 力量举GPA系数是指在力量举项目中,根据参赛者所举的重量和身体体重计算出的一个综合性得分,用于评估参赛者的竞技水平.计算公式为:GPA系数 = (举重重量 / 参赛者体重)* 0.0333 + 3.33.其中举重重量单位为千克,参赛者体重单位为千克.这个公式是根据力量举比赛中的竞技规则和标准制定的,是评估参赛者竞技水平的一种标准化指标.在力量举比赛中,参赛者的GPA系数越高,代表其举重水平越高,竞技实力越强.
@凌天4217：搬运工和健身教练最真实的力量比拼,这说明了什么问题 -
喻庙18821765162…… 先说清楚 什么类型的搬运工 什么类型的教练 很多都只是个噱头 一个修电脑的和做软件的都是计算机行业 能比吗 这大项里还有很多分类 不要以为都是以身体素质为工作的全都一样 力量举 耐力 街头健身 综合运动员 他们擅长的都不一样 健身教练一般是综合运动类型 搬运工相当于轻量级的力量举 健身教练不一定比得上力量 但是除了力量搬运工其他方面不一定比得上教练 不要盲目的去比拼然后去否定某一方的努力 要是真早比较 你还是先了解下健身 然后确定他们是同一领域的再说吧 搬运工应该和力量举比较 而你可以去看看力量举的都是什么重量级的 都是以体重倍数来练三大项的
@凌天4217：自重三倍硬拉什么水平? -
喻庙18821765162…… 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
@凌天4217：新手发问,力量举和健美是两种练法吗 -
喻庙18821765162…… 首先,健美更加强调泵感,因此在训练的时候,选择的重量相对较小,通常为极限力量的60%,次数较多,组数较多;力量举强调绝对力量,所以训练的时候选择的重量较大,除了力量耐力阶段,通常极限力量期间为极限重量80%以上,次数少...
@凌天4217：普通健身者深蹲100kg很厉害吗?需要健身多久才能达到? -
喻庙18821765162…… 如果单纯去看这100公斤的重量的话,就是很平常的,在健身房当中能蹲起100公斤重量的人是非常多的.我们在讨论深蹲能力的时候,通常要把体重的因素算进去,如果这个人的体重超过100公斤,那么他蹲起100公斤的重量,也就只相当于自...
@凌天4217：俯卧撑和卧推哪个好? -
喻庙18821765162…… 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等.卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作无法比拟的,因而被誉为“动作之王”,是健美训练最基本的动作之一,也是力量举比赛的一个规定动作. 个人偏向于俯卧撑,锻炼身体全面点,包括腰部.你练武术的,(动作慢着做,效果也会很好) 卧推,您在哪里练就问问人家重量就是了.
@凌天4217：卧推重量越大力气就越大吗? -
喻庙18821765162…… 是的.能推起更大的重量就说明力量更大,重量即是力量.国际力量举比赛也是按照推起的重量计算成绩的,奥运会的举重比赛也是按照重量计算成绩.
@凌天4217：练体操的力量大吗 -
喻庙18821765162…… 相对力量大.绝对力量对比力量举,健美,都是逊色许多,但也比普通人大多了.就说奥运会吊环项目的那些吧,负重引体绝对破1.2倍体重,就是说他们的负重引体的重量百分百能破70公斤,这是很多肌肉发达的人都办不到的事情(虽然肌肉发达的人自重也高)
@凌天4217：我现在三大项接近自身体重地2倍和1.5倍,之前在用5x5训练.现在急求一款新的健身周期计划. -
喻庙18821765162…… 不进步了? 进步继续啊 深蹲硬拉干到200公斤 然后可以制定下个训练计划了 你可以去力量举吧看看.
@凌天4217：如何系统提高力量举三项成绩 -
喻庙18821765162…… 调整方法: 1、正式组严格挑选重量,第一次可以从55kg开始(别嫌轻),在25-30分钟内完成25次(5*5)有效试举(动作变形、别人帮抬起都不能算),若25分钟内完美完成,下次可加重2.5kg继续该计划.没完成或超过30分钟才完成,下次...
