动感单车骑了3个月效果
@殳狮4177：我骑了3个月的动感单车 -
夏舍13792877570…… 首先,运动之后因为流汗的关系,体液大量流失,所以需要充分补充水分,我想这方面协调好了之后,便秘的问题应该可以改善的,建议你可以喝一些蜂蜜水,既可以美容,而且还可以改善便秘; 其次,运动不一定就会减轻体重和肉肉;另外就是动感单车这种运动准确的说并不是减肥运动,也许你应该详细的咨询你的教练看看,身体不同位置的肉,肌肉或者赘肉,对应的运动方式都是不同的:)
@殳狮4177：每天晚上骑动感单车骑两个月会瘦吗 -
夏舍13792877570…… 你这样下去虽然瘦了,但是还是比较容易反弹的! 原因是你治标不治本,没有发展自身的肌肉,不知道你是男还是女的. 就算是女的也不会怕,适当的力量锻炼,不会长成块状的肌肉,或者说不是狂热者想长块状肌肉都难,增加肌肉含量才是健身的关键! 总结: 希望你能在有氧运动前(单车)先做一下力量锻炼,这样身材会更好,更有线条感!
@殳狮4177：动感单车骑多久才有减肥的效果? -
夏舍13792877570…… 由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一般练习时长为45分钟.而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!动感单车所用的车体是按人体工程...
@殳狮4177：我骑了4个月的动感单车.每天跑步1200米.瘦是瘦了. 晚上不吃.偶尔朋友聚会喝点酒. -
夏舍13792877570…… 我有个朋友每天跑步30公里外加举重之类的器械,一个月就瘦了20多斤,而且他还是疯狂吃的 一天都吃4,5顿. 你如果每天5公里外加动感单车的话 一个月下来5-10斤绝对可以减.
@殳狮4177：在家里骑动感单车能起到减肥作用吗? -
夏舍13792877570…… 当然可以,前提是要做到有效运动,心率增加30-50%,心跳速度达到120-130以上,一次30-60分钟,1周2-3次就可以,1个月效果会非常明显的,饮食也要注意少油少糖.
@殳狮4177：骑动感单车的好处和坏处
夏舍13792877570…… 动感单车是比较常见的一种运动,一般在健身房里面看见的比较多,那骑动感单车的好处和坏处是什么呢?骑动感单车的好处和坏处好处1、锻炼心肺功能:在骑动感单车...
@殳狮4177：有骑动感单车减肥的么?怎么样啊效果?
夏舍13792877570…… 动感单车是现在不错的减肥方法,对关节的损坏也是最小的. 每次骑得时候要把汗出透,骑一个月左右会取得良好效果,不过不是每天去骑,每周三四次就行了,每次40分钟左右.运动完了不要多吃,适当补充水分就好了!如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水.还有可以适当加一些力量训练,就是做器械训练!还有我想说的是,不要急于求成,贵在坚持不懈!减肥半年多到一年坚持为宜!
@殳狮4177：女生踩动感单车会长肌肉吗,能减肥吗 -
夏舍13792877570…… 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了. 运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
夏舍13792877570…… 首先,运动之后因为流汗的关系,体液大量流失,所以需要充分补充水分,我想这方面协调好了之后,便秘的问题应该可以改善的,建议你可以喝一些蜂蜜水,既可以美容,而且还可以改善便秘; 其次,运动不一定就会减轻体重和肉肉;另外就是动感单车这种运动准确的说并不是减肥运动,也许你应该详细的咨询你的教练看看,身体不同位置的肉,肌肉或者赘肉,对应的运动方式都是不同的:)
@殳狮4177：每天晚上骑动感单车骑两个月会瘦吗 -
夏舍13792877570…… 你这样下去虽然瘦了,但是还是比较容易反弹的! 原因是你治标不治本,没有发展自身的肌肉,不知道你是男还是女的. 就算是女的也不会怕,适当的力量锻炼,不会长成块状的肌肉,或者说不是狂热者想长块状肌肉都难,增加肌肉含量才是健身的关键! 总结: 希望你能在有氧运动前(单车)先做一下力量锻炼,这样身材会更好,更有线条感!
@殳狮4177：动感单车骑多久才有减肥的效果? -
夏舍13792877570…… 由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一般练习时长为45分钟.而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!动感单车所用的车体是按人体工程...
@殳狮4177：我骑了4个月的动感单车.每天跑步1200米.瘦是瘦了. 晚上不吃.偶尔朋友聚会喝点酒. -
夏舍13792877570…… 我有个朋友每天跑步30公里外加举重之类的器械,一个月就瘦了20多斤,而且他还是疯狂吃的 一天都吃4,5顿. 你如果每天5公里外加动感单车的话 一个月下来5-10斤绝对可以减.
@殳狮4177：在家里骑动感单车能起到减肥作用吗? -
夏舍13792877570…… 当然可以,前提是要做到有效运动,心率增加30-50%,心跳速度达到120-130以上,一次30-60分钟,1周2-3次就可以,1个月效果会非常明显的,饮食也要注意少油少糖.
@殳狮4177：骑动感单车的好处和坏处
夏舍13792877570…… 动感单车是比较常见的一种运动,一般在健身房里面看见的比较多,那骑动感单车的好处和坏处是什么呢?骑动感单车的好处和坏处好处1、锻炼心肺功能:在骑动感单车...
@殳狮4177：有骑动感单车减肥的么?怎么样啊效果?
夏舍13792877570…… 动感单车是现在不错的减肥方法,对关节的损坏也是最小的. 每次骑得时候要把汗出透,骑一个月左右会取得良好效果,不过不是每天去骑,每周三四次就行了,每次40分钟左右.运动完了不要多吃,适当补充水分就好了!如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水.还有可以适当加一些力量训练,就是做器械训练!还有我想说的是,不要急于求成,贵在坚持不懈!减肥半年多到一年坚持为宜!
@殳狮4177：女生踩动感单车会长肌肉吗,能减肥吗 -
夏舍13792877570…… 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了. 运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
