骑自行车一个月瘦10斤
@容傅1713：骑车能减肥么 -
谈柔17879275097…… 减肥的原理就是消耗的比摄入的热量多,你所说的骑自行车属于有氧运动,但是每天二十公里比较难坚持,而且剧烈程度有限,每消耗1000卡才能轻一斤,你可以记下开始体重,骑车完了再称,看看能有变化吗,如果没有变化,我建议改变运动方式
@容傅1713：骑自行车减肥吗 -
谈柔17879275097…… 骑自行车.是一种很好的减肥方法.每天骑车的时候.以中上等的速度.中等也可以.骑40分钟不要休息.满40分钟的时候就放慢点速度.就这样骑4个小时+就可以当天见效了.我有一次.骑了50公里+6个多小时.腿都骑的有点肿似的.回家睡觉前一看 啊 细了...
@容傅1713：每天骑行30公里一个月能廋多少? -
谈柔17879275097…… 每天骑行30公里一个月能瘦多少与个人的饮食、年龄和身体状况等因素有关.以下是一些参考数据:- 一般来说,每天骑行30公里可以消耗约700-800大卡的热量,但具体消耗量还与骑行速度、体重、路况等因素有关.- 如果想要达到减肥的效果...
@容傅1713：每天骑车50多分钟,一个月能瘦多少 -
谈柔17879275097…… 每个人的体质都不一样,体重基数也不同.但是如此坚持一个月,至少可以瘦5斤.
@容傅1713：骑自行车可以减肥吗? -
谈柔17879275097…… 绝对可以.有氧运动是很好的减肥方式,而骑行自行车就是一项很好的有氧运动.至于是否会使自己的腿变粗,则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度,简单的说就是你骑行的速度.理论上说速度越快,强度愈大,则长肌肉就越快.但是就实际情况而言,你骑行的强度完全不可能达到这一阈值,所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗. 同时,游泳,长距离步行和跑步都是很好的有氧运动,若辅之以太极套路,羽毛球,网球之类的运动,则减肥效果更好.
@容傅1713：骑车半个小时,一个月能瘦多少 -
谈柔17879275097…… 您好.骑车半小时,消耗的热量并不大.其实,健康的减肥方法,为:少吃,多运动.少吃是指:按照一天三顿饭来讲,早饭和午饭,各吃六七成饱(可以适当的吃些主食),一天中的晚饭,必须少吃或者不吃主食,适当吃些肉类.多运动以有氧运动(快走和慢跑)为主,以快走为例:最开始的时候,速度可以掌握在每分钟七八十步,连续快走至少六七千步以上.最后,循序渐进.为速度每分钟一百步,连续快走一万步.之后,最好可以适当的无氧(器械)运动,每天坚持半个多小时.这样,每个月至少可以健康减肥六至十斤的.一开始减肥,就必须要长期坚持下去.否则的话,会很严重的反弹的.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@容傅1713：每天骑车一小时,一个月后会有什么效果,比如会瘦多少,腿会变细吗 -
谈柔17879275097…… 一个月时间有点短,不会有啥变化,只是体力会变好. 3个月就明显了,如果是较快速,比如平均时速20公里以上,腿会变粗,特别是大腿.如果是慢速,会瘦一些. 自行车运动,很难把腿练细了.跑步会好些.
@容傅1713：1个月瘦了10斤,算快的吗?请看问题补充 -
谈柔17879275097…… 一个月10斤不太快吧,瓶颈期起码得十天半个月的,连着减了一个月了,多吃个三五天都也涨不上去.
谈柔17879275097…… 减肥的原理就是消耗的比摄入的热量多,你所说的骑自行车属于有氧运动,但是每天二十公里比较难坚持,而且剧烈程度有限,每消耗1000卡才能轻一斤,你可以记下开始体重,骑车完了再称,看看能有变化吗,如果没有变化,我建议改变运动方式
@容傅1713：骑自行车减肥吗 -
谈柔17879275097…… 骑自行车.是一种很好的减肥方法.每天骑车的时候.以中上等的速度.中等也可以.骑40分钟不要休息.满40分钟的时候就放慢点速度.就这样骑4个小时+就可以当天见效了.我有一次.骑了50公里+6个多小时.腿都骑的有点肿似的.回家睡觉前一看 啊 细了...
@容傅1713：每天骑行30公里一个月能廋多少? -
谈柔17879275097…… 每天骑行30公里一个月能瘦多少与个人的饮食、年龄和身体状况等因素有关.以下是一些参考数据:- 一般来说,每天骑行30公里可以消耗约700-800大卡的热量,但具体消耗量还与骑行速度、体重、路况等因素有关.- 如果想要达到减肥的效果...
@容傅1713：每天骑车50多分钟,一个月能瘦多少 -
谈柔17879275097…… 每个人的体质都不一样,体重基数也不同.但是如此坚持一个月,至少可以瘦5斤.
@容傅1713：骑自行车可以减肥吗? -
谈柔17879275097…… 绝对可以.有氧运动是很好的减肥方式,而骑行自行车就是一项很好的有氧运动.至于是否会使自己的腿变粗,则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度,简单的说就是你骑行的速度.理论上说速度越快,强度愈大,则长肌肉就越快.但是就实际情况而言,你骑行的强度完全不可能达到这一阈值,所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗. 同时,游泳,长距离步行和跑步都是很好的有氧运动,若辅之以太极套路,羽毛球,网球之类的运动,则减肥效果更好.
@容傅1713：骑车半个小时,一个月能瘦多少 -
谈柔17879275097…… 您好.骑车半小时,消耗的热量并不大.其实,健康的减肥方法,为:少吃,多运动.少吃是指:按照一天三顿饭来讲,早饭和午饭,各吃六七成饱(可以适当的吃些主食),一天中的晚饭,必须少吃或者不吃主食,适当吃些肉类.多运动以有氧运动(快走和慢跑)为主,以快走为例:最开始的时候,速度可以掌握在每分钟七八十步,连续快走至少六七千步以上.最后,循序渐进.为速度每分钟一百步,连续快走一万步.之后,最好可以适当的无氧(器械)运动,每天坚持半个多小时.这样,每个月至少可以健康减肥六至十斤的.一开始减肥,就必须要长期坚持下去.否则的话,会很严重的反弹的.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@容傅1713：每天骑车一小时,一个月后会有什么效果,比如会瘦多少,腿会变细吗 -
谈柔17879275097…… 一个月时间有点短,不会有啥变化,只是体力会变好. 3个月就明显了,如果是较快速,比如平均时速20公里以上,腿会变粗,特别是大腿.如果是慢速,会瘦一些. 自行车运动,很难把腿练细了.跑步会好些.
@容傅1713：1个月瘦了10斤,算快的吗?请看问题补充 -
谈柔17879275097…… 一个月10斤不太快吧,瓶颈期起码得十天半个月的,连着减了一个月了,多吃个三五天都也涨不上去.
