十公里配速对照表
@卜科1263：40 - 49岁5公里跑步配速对照表
井满13577931090…… 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
@卜科1263：40 - 50岁跑步配速对照表
井满13577931090…… 对于中年人,如果经常参加体育锻炼的话,提出不同距离相应的配速方案如下.男子:100米跑配速18秒          200米跑配速40秒   &...
@卜科1263：2公里配速对照表
井满13577931090…… 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
@卜科1263：配速的马拉松目标成绩配速表 -
井满13577931090…… 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
@卜科1263：55分16秒10千米的配速是多少?
井满13577931090…… 8分16秒=496秒30*496≈15000(万千米)答:太阳到地球的距离大约是15000万千米
@卜科1263：400米间歇跑配速对照表
井满13577931090…… 目标成绩配速万米时间每圈400米6300009157/915013226/1323003483/3406000008391/830012519/1250003276/3255300007425/74501.通常用分秒来衡量,或跑两天休息一天.你可以按时间来换算,可以根据实际的运动量来计算、8公里/小时,一般的话先在上面走10分钟,我用的是康林的路程跟实际差得很远,那配速就是20/36也就是6分40秒每公里,配速是马拉松运动的训练中使用的概念,简单点说,现在也被人用来指.12公里/小时.
@卜科1263：小车每个档位对应的车速多少 -
井满13577931090…… 一般小车有5档,高档的小车会有6-7个档,国内市面多数小车都为5个档的车子,以5档车为例,1档:5迈-10迈 2档:10-20迈 3档:20-30迈 4档30迈以上 5档:60-80迈区间,每个档位的最低车速如上,如果加油门的车速会变快
@卜科1263：慢跑十公里需要跑多久?我跑很慢 并且平时没有锻炼的 -
井满13577931090…… 大概需要一小时,但是因人而异,你可以跑一次记下时间.快慢无所谓,适合自己的速度就行,坚持跑完,因为本来就有氧运动,在于个坚持,能提升心肺功能,体力体质,耐力,减脂,
井满13577931090…… 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
@卜科1263：40 - 50岁跑步配速对照表
井满13577931090…… 对于中年人,如果经常参加体育锻炼的话,提出不同距离相应的配速方案如下.男子:100米跑配速18秒          200米跑配速40秒   &...
@卜科1263：2公里配速对照表
井满13577931090…… 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
@卜科1263：配速的马拉松目标成绩配速表 -
井满13577931090…… 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
@卜科1263：55分16秒10千米的配速是多少?
井满13577931090…… 8分16秒=496秒30*496≈15000(万千米)答:太阳到地球的距离大约是15000万千米
@卜科1263：400米间歇跑配速对照表
井满13577931090…… 目标成绩配速万米时间每圈400米6300009157/915013226/1323003483/3406000008391/830012519/1250003276/3255300007425/74501.通常用分秒来衡量,或跑两天休息一天.你可以按时间来换算,可以根据实际的运动量来计算、8公里/小时,一般的话先在上面走10分钟,我用的是康林的路程跟实际差得很远,那配速就是20/36也就是6分40秒每公里,配速是马拉松运动的训练中使用的概念,简单点说,现在也被人用来指.12公里/小时.
@卜科1263：小车每个档位对应的车速多少 -
井满13577931090…… 一般小车有5档,高档的小车会有6-7个档,国内市面多数小车都为5个档的车子,以5档车为例,1档:5迈-10迈 2档:10-20迈 3档:20-30迈 4档30迈以上 5档:60-80迈区间,每个档位的最低车速如上,如果加油门的车速会变快
@卜科1263：慢跑十公里需要跑多久?我跑很慢 并且平时没有锻炼的 -
井满13577931090…… 大概需要一小时,但是因人而异,你可以跑一次记下时间.快慢无所谓,适合自己的速度就行,坚持跑完,因为本来就有氧运动,在于个坚持,能提升心肺功能,体力体质,耐力,减脂,
