十大高纤维蔬菜
@柳往3340：粗纤维多的蔬菜有哪些! -
缑策15541732208…… 粗纤维含量高的蔬菜,是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、...
@柳往3340：高纤维蔬菜有哪些
缑策15541732208…… 高纤类的蔬菜有芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等等.传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡.蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一.蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质.
@柳往3340：什么蔬菜含高纤维 -
缑策15541732208…… 含高纤维蔬菜类: 1. 笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 . 2. 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多...
@柳往3340：膳食纤维含量较大的十种食物 -
缑策15541732208…… 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤 维比谷物纤维对人体更为有利.富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡过多的食物纤维可能会影响钙、铁和一些维生素的吸收.但如适量掌握则利多弊少.只要我们粗细杂粮搭配合理,多食蔬菜水果,食物纤维素会为你的健康长寿显奇功
@柳往3340：含纤维高的蔬菜有哪些? -
缑策15541732208…… 芹菜,菠菜,红薯,莲藕
@柳往3340：蔬菜类高纤维的食物有哪些?
缑策15541732208…… 纤维由高到低:牛蒡、野苦瓜、黄秋葵、青蒜、甘薯叶、红凤菜、黄豆芽、高丽菜干、莲藕、笋茸、青花菜、胡萝卜、青葱、皇冠菜、红苋菜、芥蓝菜缨、菠菜、竹尹、韭菜花、油菜花、前子、苋菜、紫甘蓝、西蓝花、甜椒、茭白、荸荠、空心菜.
@柳往3340：高纤维食物有哪些?
缑策15541732208…… 你好!我们所说的纤维,指的是膳食纤维.高纤维食物有很多,排名在前十位的有如下:(包括膳食纤维含量数据):茯苓 (80.90克)竹荪(干) (46.40克)辣椒粉 (43.50克) 高良姜 (43.30克) 八角 (43.00克) 辣椒(红、尖、干) (41.70克) 裙带菜(干) (40.60克)甘草 (38.70克) 罗汉果 (38.60克) 藿香 (37.60克)
@柳往3340：请问什么蔬菜含膳食纤微最高?
缑策15541732208…… 芹菜,胡萝卜
@柳往3340：哪些是高纤维食物?
缑策15541732208…… 两种: 水溶性纤维主要的有: 含有果胶类的水果如:苹果、梨子、橘子、香蕉. 蔬菜类如:马铃薯、蕃薯. 不溶性纤维主要有: 糙米、小麦麸、胚芽米等谷类,豆类、叶...
缑策15541732208…… 粗纤维含量高的蔬菜,是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、...
@柳往3340：高纤维蔬菜有哪些
缑策15541732208…… 高纤类的蔬菜有芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等等.传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡.蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一.蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质.
@柳往3340：什么蔬菜含高纤维 -
缑策15541732208…… 含高纤维蔬菜类: 1. 笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 . 2. 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多...
@柳往3340：膳食纤维含量较大的十种食物 -
缑策15541732208…… 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤 维比谷物纤维对人体更为有利.富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡过多的食物纤维可能会影响钙、铁和一些维生素的吸收.但如适量掌握则利多弊少.只要我们粗细杂粮搭配合理,多食蔬菜水果,食物纤维素会为你的健康长寿显奇功
@柳往3340：含纤维高的蔬菜有哪些? -
缑策15541732208…… 芹菜,菠菜,红薯,莲藕
@柳往3340：蔬菜类高纤维的食物有哪些?
缑策15541732208…… 纤维由高到低:牛蒡、野苦瓜、黄秋葵、青蒜、甘薯叶、红凤菜、黄豆芽、高丽菜干、莲藕、笋茸、青花菜、胡萝卜、青葱、皇冠菜、红苋菜、芥蓝菜缨、菠菜、竹尹、韭菜花、油菜花、前子、苋菜、紫甘蓝、西蓝花、甜椒、茭白、荸荠、空心菜.
@柳往3340：高纤维食物有哪些?
缑策15541732208…… 你好!我们所说的纤维,指的是膳食纤维.高纤维食物有很多,排名在前十位的有如下:(包括膳食纤维含量数据):茯苓 (80.90克)竹荪(干) (46.40克)辣椒粉 (43.50克) 高良姜 (43.30克) 八角 (43.00克) 辣椒(红、尖、干) (41.70克) 裙带菜(干) (40.60克)甘草 (38.70克) 罗汉果 (38.60克) 藿香 (37.60克)
@柳往3340：请问什么蔬菜含膳食纤微最高?
缑策15541732208…… 芹菜,胡萝卜
@柳往3340：哪些是高纤维食物?
缑策15541732208…… 两种: 水溶性纤维主要的有: 含有果胶类的水果如:苹果、梨子、橘子、香蕉. 蔬菜类如:马铃薯、蕃薯. 不溶性纤维主要有: 糙米、小麦麸、胚芽米等谷类,豆类、叶...
