半马一般人能跑下来吗
@勾侧5889：半程马拉松一般人时间
季霭13583689973…… 跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,度大部分业余运动员在2小时左右,如果能知跑进1个半小道时那就非...
@勾侧5889：半程马拉松一般人时间是多少(半程马拉松一般人时间1小时30分什么?
季霭13583689973…… 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.那么半程马拉松一般人时间是多少呢?1、半程马拉松所需时间与运动员体能等方面有关.2、专业跑者大概一个小时就能完成,业余运动员一般2-3个小时就能完成.当然,也有身体不好需要更多时间的人.
@勾侧5889：半马2小时20分钟什么水平
季霭13583689973…… 半程马拉松用时2小时20分钟这样的水平算是比较慢的.根据历来半程马拉松比赛来看,在业余半程马拉松选手比寒用时2小时2O分钟这算是中等偏下,也有更慢的,甚至有要近3个小时才跑下来.如果是专业运动员跑半马一般都在1个多小时就能完成.不过业余爱好者完全不用介意这样的成绩,只要能跑完就好,只要能坚持就好.
@勾侧5889：平常只跑五公里,半马能完赛吗 -
季霭13583689973…… 这个问题没有说明显,因为好多高手除了跑步,还有其他核心锻炼,我也是,我平时一般跑8公里到10公里左右,但是半马轻松能完成,而且成绩还算可以,PB92分钟完成
@勾侧5889：半马跑进145难吗
季霭13583689973…… 不算很难,半马145在众多跑友中属于中等的水平.145跑完半马,平均配速 是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平.半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛.一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间.
@勾侧5889：没跑过马拉松能跑吗最近有马拉松这个活动,以前对马拉松没有什么兴趣
季霭13583689973…… 正常人10公里一小时内跑完,半马也基本上不会有什么问题的(当然还是得认真训练).但30,35公里以上真的是另一个次元的存在,建议楼主先把训练量提上去,正式比赛前至少得有几次30公里以上的训练,一定要让身体提前适应下30几公里那种靠近极点的感觉.人体理论上的极点在32公里左右(具体因人而异),不去提前碰碰贸然参加全马,和赌博自杀没什么区别.有些事不是意志能够决定的,安全第一.
@勾侧5889：马拉松初跑者怎么在一个半月的准备时间内达到半马水平 -
季霭13583689973…… 加强耐力和距离,或者断自己后路测试,例如以家为中心,跑出家距离10公里范围外,再跑回来,当然身上要带钱,免得失败时候需要坐公交回来,我以前也是这样.半马一般比全马轻松得多,坚持一下就过去了,全马才难准备,再加一些力量型锻炼
季霭13583689973…… 跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,度大部分业余运动员在2小时左右,如果能知跑进1个半小道时那就非...
@勾侧5889：半程马拉松一般人时间是多少(半程马拉松一般人时间1小时30分什么?
季霭13583689973…… 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.那么半程马拉松一般人时间是多少呢?1、半程马拉松所需时间与运动员体能等方面有关.2、专业跑者大概一个小时就能完成,业余运动员一般2-3个小时就能完成.当然,也有身体不好需要更多时间的人.
@勾侧5889：半马2小时20分钟什么水平
季霭13583689973…… 半程马拉松用时2小时20分钟这样的水平算是比较慢的.根据历来半程马拉松比赛来看,在业余半程马拉松选手比寒用时2小时2O分钟这算是中等偏下,也有更慢的,甚至有要近3个小时才跑下来.如果是专业运动员跑半马一般都在1个多小时就能完成.不过业余爱好者完全不用介意这样的成绩,只要能跑完就好,只要能坚持就好.
@勾侧5889：平常只跑五公里,半马能完赛吗 -
季霭13583689973…… 这个问题没有说明显,因为好多高手除了跑步,还有其他核心锻炼,我也是,我平时一般跑8公里到10公里左右,但是半马轻松能完成,而且成绩还算可以,PB92分钟完成
@勾侧5889：半马跑进145难吗
季霭13583689973…… 不算很难,半马145在众多跑友中属于中等的水平.145跑完半马,平均配速 是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平.半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛.一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间.
@勾侧5889：没跑过马拉松能跑吗最近有马拉松这个活动,以前对马拉松没有什么兴趣
季霭13583689973…… 正常人10公里一小时内跑完,半马也基本上不会有什么问题的(当然还是得认真训练).但30,35公里以上真的是另一个次元的存在,建议楼主先把训练量提上去,正式比赛前至少得有几次30公里以上的训练,一定要让身体提前适应下30几公里那种靠近极点的感觉.人体理论上的极点在32公里左右(具体因人而异),不去提前碰碰贸然参加全马,和赌博自杀没什么区别.有些事不是意志能够决定的,安全第一.
@勾侧5889：马拉松初跑者怎么在一个半月的准备时间内达到半马水平 -
季霭13583689973…… 加强耐力和距离,或者断自己后路测试,例如以家为中心,跑出家距离10公里范围外,再跑回来,当然身上要带钱,免得失败时候需要坐公交回来,我以前也是这样.半马一般比全马轻松得多,坚持一下就过去了,全马才难准备,再加一些力量型锻炼
