卧推体重对照表
@焦罡5584：体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. -
伍战15011887174…… 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
@焦罡5584：体重75kg卧推多少算正常
伍战15011887174…… 体重75kg卧推75kg算正常,一般是按照卧推的人的体重算的,能推起和体重一样的,算是及格水平,1.5倍体重,算是良好水平,2倍体重,算是优秀.平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作.卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节.
@焦罡5584：哑铃卧推重量 -
伍战15011887174…… 是的,如果使用哑铃推,是两个加在一起的重量,哑铃上会标有重量,一般都是一对哑铃的重量,不是一只的. 一般都是上斜重量轻,下斜重量大.至于合适与否看个人能力,建议在头一到两组用大重量,每组推4到6个,然后使用轻重量的,每组推8到15个
@焦罡5584：普通人能卧推的重量是多少 -
伍战15011887174…… 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
@焦罡5584：身高173,体重64kg,男,卧推应该多大重量 -
伍战15011887174…… 我,男,168,体重65.最好成绩:卧推杠铃50kg,这个重量不加中间的杠的重量.能单组推10个,连推两组..(偶尔能 做到) 平时练习:卧推杠铃40kg,单组10个,5~10分钟内,能推4~5组.. 卧推杠铃45kg,单组10个,5分钟内能做3~4组.. 卧推杠铃50kg,单组5个,5分钟内2组.不过必须先热身,先从30~40kg开始热身,一步一步增加.
@焦罡5584：业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 -
伍战15011887174…… 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
@焦罡5584：什么是卧推,到底是以重量计算,还是以次数计算? -
伍战15011887174…… 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等.卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作无法比拟的,因而被...
@焦罡5584：六十二公斤的体重,仰卧推要多少公斤算牛? -
伍战15011887174…… 比较健壮的男性卧推要是体重的1.25倍,深蹲是体重的1.5倍,也就是卧推75公斤以上,深蹲95公斤以上就可以了.
@焦罡5584：卧推1.5倍体重什么水平 -
伍战15011887174…… 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
@焦罡5584：体重164斤卧推应该推多少斤
伍战15011887174…… 你这个情况 就120可以了.动作正规起来 呼吸调整好.健身不是比谁推的重. 还是动作质量高.
伍战15011887174…… 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
@焦罡5584：体重75kg卧推多少算正常
伍战15011887174…… 体重75kg卧推75kg算正常,一般是按照卧推的人的体重算的,能推起和体重一样的,算是及格水平,1.5倍体重,算是良好水平,2倍体重,算是优秀.平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作.卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节.
@焦罡5584：哑铃卧推重量 -
伍战15011887174…… 是的,如果使用哑铃推,是两个加在一起的重量,哑铃上会标有重量,一般都是一对哑铃的重量,不是一只的. 一般都是上斜重量轻,下斜重量大.至于合适与否看个人能力,建议在头一到两组用大重量,每组推4到6个,然后使用轻重量的,每组推8到15个
@焦罡5584：普通人能卧推的重量是多少 -
伍战15011887174…… 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
@焦罡5584：身高173,体重64kg,男,卧推应该多大重量 -
伍战15011887174…… 我,男,168,体重65.最好成绩:卧推杠铃50kg,这个重量不加中间的杠的重量.能单组推10个,连推两组..(偶尔能 做到) 平时练习:卧推杠铃40kg,单组10个,5~10分钟内,能推4~5组.. 卧推杠铃45kg,单组10个,5分钟内能做3~4组.. 卧推杠铃50kg,单组5个,5分钟内2组.不过必须先热身,先从30~40kg开始热身,一步一步增加.
@焦罡5584：业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 -
伍战15011887174…… 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
@焦罡5584：什么是卧推,到底是以重量计算,还是以次数计算? -
伍战15011887174…… 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等.卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作无法比拟的,因而被...
@焦罡5584：六十二公斤的体重,仰卧推要多少公斤算牛? -
伍战15011887174…… 比较健壮的男性卧推要是体重的1.25倍,深蹲是体重的1.5倍,也就是卧推75公斤以上,深蹲95公斤以上就可以了.
@焦罡5584：卧推1.5倍体重什么水平 -
伍战15011887174…… 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
@焦罡5584：体重164斤卧推应该推多少斤
伍战15011887174…… 你这个情况 就120可以了.动作正规起来 呼吸调整好.健身不是比谁推的重. 还是动作质量高.
