吃不胖的10种主食

@阎方4859：主食热量最低的食物(9种低热量的主食)
于支15840258057…… 有9种食物,不仅热量低,饱腹感强,还有各种减肥功效,吃再多也不会胖,还能越... 低热量低的特点,保证了菌菇可以狂吃不胖,高纤维的特点,又能增加饱腹感,促进...

@阎方4859：最不容易发胖的食物有哪些? -
于支15840258057…… 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效. 2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢...

@阎方4859：中午吃什么主食不会胖 -
于支15840258057…… 减肥午餐最佳搭配: 1.主食每天摄入半斤至八两 首先,主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜.不过如果你当天的活动量比较大,如参加了运动、从事了体力劳动,还可以适当增加,主食是用来提供能量的. 2.蔬菜、水果每天1斤左右 ...

@阎方4859：吃了不发胖的食物 -
于支15840258057…… 1、鳄梨功效:增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物.虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有助减肥的主要原因.鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会...