吃什么食物补钙最好
@桑瑗2612：补钙吃什么食物好 -
巴琳13420586566…… 鱼骨粉等水产品、虾皮、海带,基本上每一小碗米饭加两个蛋壳就足够了.希望你能满意这样的答案,祝您早日康复、山楂等您好. 2、豆腐,含钙食品主要包括: 1、豆浆等豆制品. 3. 4、其它食物、牛奶、酸奶、根茎类的植物、芝麻:蛋黄、排骨汤、藕粉、奶酪等乳类和乳制品,后来白天吃加钙米饭、紫菜、海鱼,酸奶的话注意不要买成酸奶饮品,效果差很多的).所谓加钙米饭就是把蛋壳洗干净研磨成粉. 我以前也缺钙,然后加到米饭里,晚上喝牛奶(喝纯奶最好先吃点东西垫下底
@桑瑗2612：补钙吃什么食物好
巴琳13420586566…… 最补钙的食物 乳类: 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类: 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼虾蟹类与海产品: 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋: 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等. 蔬菜类: 芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 果类: 柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等.
@桑瑗2612：吃什么食物补钙最好?
巴琳13420586566…… 牛奶
@桑瑗2612：吃什么食品补钙最好?
巴琳13420586566…… 1、首先,补钙最后的食物是奶类.钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. 2、其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高 3...
@桑瑗2612：吃什么补钙最快最好? - 久久问医
巴琳13420586566…… 您好,从营养的角度去讲,人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与,因此,您额外补充钙元素的话,应该选择钙镁元素都存在的食物.你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物,如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等.剩下的就是保持一个健康的生活方式了,如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等.一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看.如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗,含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃.祝早日康复.
巴琳13420586566…… 鱼骨粉等水产品、虾皮、海带,基本上每一小碗米饭加两个蛋壳就足够了.希望你能满意这样的答案,祝您早日康复、山楂等您好. 2、豆腐,含钙食品主要包括: 1、豆浆等豆制品. 3. 4、其它食物、牛奶、酸奶、根茎类的植物、芝麻:蛋黄、排骨汤、藕粉、奶酪等乳类和乳制品,后来白天吃加钙米饭、紫菜、海鱼,酸奶的话注意不要买成酸奶饮品,效果差很多的).所谓加钙米饭就是把蛋壳洗干净研磨成粉. 我以前也缺钙,然后加到米饭里,晚上喝牛奶(喝纯奶最好先吃点东西垫下底
@桑瑗2612：补钙吃什么食物好
巴琳13420586566…… 最补钙的食物 乳类: 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类: 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼虾蟹类与海产品: 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋: 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等. 蔬菜类: 芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 果类: 柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等.
@桑瑗2612：吃什么食物补钙最好?
巴琳13420586566…… 牛奶
@桑瑗2612：吃什么食品补钙最好?
巴琳13420586566…… 1、首先,补钙最后的食物是奶类.钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类. 2、其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高 3...
@桑瑗2612：吃什么补钙最快最好? - 久久问医
巴琳13420586566…… 您好,从营养的角度去讲,人体对钙元素的吸收需要镁元素的参与,因此,您额外补充钙元素的话,应该选择钙镁元素都存在的食物.你可以在饮食中增加钙元素丰富的食物,如豆类及制品、奶类及制品、菠菜、海带及其他海产品等.剩下的就是保持一个健康的生活方式了,如按时作息、就餐、适量运动、心态乐观等.一般情况下服用迪巧钙或者盖天力片治疗看看.如果骨质疏松症引起的建议在医生的指导下使用药物进行治疗,含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃.祝早日康复.
