各种钙的吸收率对照表
@沈刮786：乳酸钙(锌)、葡萄糖酸钙(锌)哪种吸收率比较高,为什麽?
索环13241243255…… 实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,制剂本身仅作为钙的载体.这是一个数学与化学的基本问题,并没有多少高深的学问.因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比.如:您要补充600mg的钙,用碳酸钙只要1500mg,枸橼酸钙就需要2717mg,乳酸钙需要4615mg,葡萄糖酸钙需要6667mg,各种氨基酸钙也在5000mg以上.
@沈刮786：葡萄糖酸钙、碳酸钙,哪一个容易被人体吸收?我想,葡萄糖酸钙是有机?
索环13241243255…… 常用钙化合物的含钙量为:乳酸钙13%,碳酸钙40%,葡萄糖酸钙9%,柠檬酸钙21... 实验证实,多种钙保健品的吸收率大致相同,维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用...
@沈刮786：婴儿补钙吃什么 - 婴儿补钙吃什么?这几种哪一种比较好?
索环13241243255…… 给你分析一下,各种钙的吸收率: 母乳 牛乳 碳酸钙 葡萄糖酸钙 天然乳钙 66% 39% 40% 9% 80% 葡萄糖酸钙的吸收率是最低的.
@沈刮786：人体对哪些钙的吸收率较高?
索环13241243255…… 病情分析: 您好, 其实目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别,吸收率大致相同,很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,是值得怀疑的, 指导意见: 对于补钙而言,膳食调整是首选.具有补钙功能的食物主要是奶制品.豆制品,海产品,坚果类食物.如果通过食品还不能满足身体所需,再考虑选择适当的产品补钙也不迟.在补钙的同时要补充维生素D,可以提高钙的吸收率,钙摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也对健康有害.
@沈刮786：准妈妈如何正确掌握补钙剂量?
索环13241243255…… 市场上的钙产品所标明的往往是化合物钙的含量,而非钙元素的含量.因此,补钙应 该了解钙制剂中钙元素的实际含量,并了解各年龄段补钙的合理剂量,明白各种钙产品的 吸收率.一般来说,含糖的钙剂含的钙成分较低,不应该作为补钙的主要途径.人体吸收 1.0克钙元素所需要的钙剂剂量为:苯酚钙2.5克,磷酸钙2.6克,葡萄糖酸钙11.1克,乳 酸钙7.7克,海洋生物钙2.05克.各种钙剂的吸收率大体相同,但也存在着微小的差异,如 苯酚钙的吸收率为39%左右,葡萄糖酸钙为27%左右,乳酸钙为23%左右,
@沈刮786：钙以什么形式好吸收呢?
索环13241243255…… 不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收.以下是我国医药市场上的钙补充剂: 1、碳酸钙:含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂. 2、乳酸钙:是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低.这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的. 3、磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,我国药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少.
@沈刮786：含钙的食物主要有哪些 -
索环13241243255…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等,粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少.食物中的钙在体内的吸收率都比较低,如最易消化吸收的牛奶,钙的吸收率也只有50%,其他的含钙食物吸收率更低. 人体对钙的需要量较多,调整日常膳食结构,还是很难满足人体对钙的需要.因此,营养学家建议,在调整膳食结构、增加从食品中钙的摄入外,对某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年妇女等特别需要钙的人群,还应长期服用优质钙制剂,以满足人体对钙的需要. 有关微量元素与健康的知识可参见如下http://www.wlys.net.cn 植物中芝麻含钙量高,肉类中虾皮含钙量高.
@沈刮786：钙的主要功用是什么?缺乏症是什么?
索环13241243255…… 【钙的吸收代谢】钙元素在体内约占2%,成人体内含钙总量约为1200g.约1%的钙以游离的或结合的离子状态存在在软组织、细胞外液及血液中,统称为混溶钙池. 膳食...
@沈刮786：孕妈妈怎样选择高性价比的钙片?
索环13241243255…… 应该选择由国家卫生部门批准、品牌好、信得过的优质钙产品.注意查看产品的外包装,主要查看生产日期、有效期限以及生产批口寺.钙片的体积不宜太大,也不宜太小.太大难以服下,太小又会增加服用次数,对肠胃造成刺激. 常见的几种钙制剂,元素钙的含量差别很大,它们依次为碳酸钙含40%、碳酸氢钙含23%、枸橼酸钙含21%、乳酸钙含13%、葡萄糖酸钙含9%.其中,碳酸钙中元素钙含量最高.研究表明,各种钙剂在人体的吸收率为28%~39%,最高不超过30%,其余的通过粪、尿及汗排出.如果厂商宣传吸收率过高,则是虚假的广告.
@沈刮786：我需要补钙吗?我现在怀孕5个月,每天中午午睡起来时有腰酸的现象,
索环13241243255…… 需要,所有的钙制剂最好的才吸收40%,即碳酸钙.如葡萄糖酸钙吸收9%,磷酸钙23%,乳酸钙32%,氯化钙23%,柠檬酸钙30%,牛奶钙31%,其中葡萄糖酸钙,乳酸钙,柠檬酸钙,牛奶钙属于有机钙易于吸收,但含量小.其它为无机钙对胃有刺激,但是含量大.根据自己的情况酌情选用. 钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率.补钙的同时服用鱼肝油补充维生素D,但同服不是指同时服用,要分开时间吃,最好早上补充维生素D,晚上补钙.推荐使用凯思立D,含钙较高,且有维D,吸收效果不错.乐力也可以.
索环13241243255…… 实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,制剂本身仅作为钙的载体.这是一个数学与化学的基本问题,并没有多少高深的学问.因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比.如:您要补充600mg的钙,用碳酸钙只要1500mg,枸橼酸钙就需要2717mg,乳酸钙需要4615mg,葡萄糖酸钙需要6667mg,各种氨基酸钙也在5000mg以上.
@沈刮786：葡萄糖酸钙、碳酸钙,哪一个容易被人体吸收?我想,葡萄糖酸钙是有机?
索环13241243255…… 常用钙化合物的含钙量为:乳酸钙13%,碳酸钙40%,葡萄糖酸钙9%,柠檬酸钙21... 实验证实,多种钙保健品的吸收率大致相同,维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用...
@沈刮786：婴儿补钙吃什么 - 婴儿补钙吃什么?这几种哪一种比较好?
索环13241243255…… 给你分析一下,各种钙的吸收率: 母乳 牛乳 碳酸钙 葡萄糖酸钙 天然乳钙 66% 39% 40% 9% 80% 葡萄糖酸钙的吸收率是最低的.
@沈刮786：人体对哪些钙的吸收率较高?
索环13241243255…… 病情分析: 您好, 其实目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别,吸收率大致相同,很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,是值得怀疑的, 指导意见: 对于补钙而言,膳食调整是首选.具有补钙功能的食物主要是奶制品.豆制品,海产品,坚果类食物.如果通过食品还不能满足身体所需,再考虑选择适当的产品补钙也不迟.在补钙的同时要补充维生素D,可以提高钙的吸收率,钙摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也对健康有害.
@沈刮786：准妈妈如何正确掌握补钙剂量?
索环13241243255…… 市场上的钙产品所标明的往往是化合物钙的含量,而非钙元素的含量.因此,补钙应 该了解钙制剂中钙元素的实际含量,并了解各年龄段补钙的合理剂量,明白各种钙产品的 吸收率.一般来说,含糖的钙剂含的钙成分较低,不应该作为补钙的主要途径.人体吸收 1.0克钙元素所需要的钙剂剂量为:苯酚钙2.5克,磷酸钙2.6克,葡萄糖酸钙11.1克,乳 酸钙7.7克,海洋生物钙2.05克.各种钙剂的吸收率大体相同,但也存在着微小的差异,如 苯酚钙的吸收率为39%左右,葡萄糖酸钙为27%左右,乳酸钙为23%左右,
@沈刮786：钙以什么形式好吸收呢?
索环13241243255…… 不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收.以下是我国医药市场上的钙补充剂: 1、碳酸钙:含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂. 2、乳酸钙:是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低.这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的. 3、磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,我国药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少.
@沈刮786：含钙的食物主要有哪些 -
索环13241243255…… 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等,粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少.食物中的钙在体内的吸收率都比较低,如最易消化吸收的牛奶,钙的吸收率也只有50%,其他的含钙食物吸收率更低. 人体对钙的需要量较多,调整日常膳食结构,还是很难满足人体对钙的需要.因此,营养学家建议,在调整膳食结构、增加从食品中钙的摄入外,对某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年妇女等特别需要钙的人群,还应长期服用优质钙制剂,以满足人体对钙的需要. 有关微量元素与健康的知识可参见如下http://www.wlys.net.cn 植物中芝麻含钙量高,肉类中虾皮含钙量高.
@沈刮786：钙的主要功用是什么?缺乏症是什么?
索环13241243255…… 【钙的吸收代谢】钙元素在体内约占2%,成人体内含钙总量约为1200g.约1%的钙以游离的或结合的离子状态存在在软组织、细胞外液及血液中,统称为混溶钙池. 膳食...
@沈刮786：孕妈妈怎样选择高性价比的钙片?
索环13241243255…… 应该选择由国家卫生部门批准、品牌好、信得过的优质钙产品.注意查看产品的外包装,主要查看生产日期、有效期限以及生产批口寺.钙片的体积不宜太大,也不宜太小.太大难以服下,太小又会增加服用次数,对肠胃造成刺激. 常见的几种钙制剂,元素钙的含量差别很大,它们依次为碳酸钙含40%、碳酸氢钙含23%、枸橼酸钙含21%、乳酸钙含13%、葡萄糖酸钙含9%.其中,碳酸钙中元素钙含量最高.研究表明,各种钙剂在人体的吸收率为28%~39%,最高不超过30%,其余的通过粪、尿及汗排出.如果厂商宣传吸收率过高,则是虚假的广告.
@沈刮786：我需要补钙吗?我现在怀孕5个月,每天中午午睡起来时有腰酸的现象,
索环13241243255…… 需要,所有的钙制剂最好的才吸收40%,即碳酸钙.如葡萄糖酸钙吸收9%,磷酸钙23%,乳酸钙32%,氯化钙23%,柠檬酸钙30%,牛奶钙31%,其中葡萄糖酸钙,乳酸钙,柠檬酸钙,牛奶钙属于有机钙易于吸收,但含量小.其它为无机钙对胃有刺激,但是含量大.根据自己的情况酌情选用. 钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率.补钙的同时服用鱼肝油补充维生素D,但同服不是指同时服用,要分开时间吃,最好早上补充维生素D,晚上补钙.推荐使用凯思立D,含钙较高,且有维D,吸收效果不错.乐力也可以.
