钙片吸收率高吗
@单狐2436：钙在人体中的吸收率是多少?
暴肯17810399240…… 人体每天能吸收的钙是摄入钙的30%,体内的钙、磷都是由食物所供给,正常成年人... 钙离子的吸收主要在小肠,吸收率是30%.对于儿童要保证钙的正平衡,每天需要量...
@单狐2436：一次吃两粒钙片影响吸收吗 -
暴肯17810399240…… 影响吸收的不是吃一片两片的问题,而是钙片产品本身的生产制造问题.目前科技水平制造的钙片的吸收率就是很低,尤其是非正规厂的产品就更难说其吸收率了.一般有机钙比无机钙容易吸收,鳌合钙比普通钙容易吸收,酵素钙比一般钙吸收率高,还有牛乳钙也属容易吸收的钙.因此要注意选择好钙,吃一片还是两片要根据产品说明来吃.
@单狐2436：如何选小剂量钙片 -
暴肯17810399240…… 碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……人体对各类钙片的吸收率虽大致相同,但如果采用少量多补的方法可有效提高吸收率,也就是说买钙片时,尽量选择小剂量的,并且分多次服用. 人体对钙片吸收率在30%上下,只是口感上有差别.如果在总...
@单狐2436：钙片什么时候吃吸收最好 -
暴肯17810399240…… 1.口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的.2. 还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上...
@单狐2436：钙片跟钙粉那个吸收效果好哇 -
暴肯17810399240…… 钙的吸收不在于是粉状还是片状,而是在于服用的方式: 高浓度的磷会抑制钙的吸收,而维生素D可以促进钙的吸收,保持血液中钙和磷的比例,使钙和磷能够钙化,沉积在骨骼中,所以在补钙的同时,必须要有维生素D参与,钙才能被吸收...
@单狐2436：早晨还是晚上更利用钙片的吸收?
暴肯17810399240…… 钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克),能这样最好,吸收率最高,你如果把一千毫克钙一次吃下去,身体也只吸收三四毫克钙,剩下的只会排泄出体外,当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克),因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高.
@单狐2436：我想补钙,直接吃钙片好吗?那种钙片易吸收? -
暴肯17810399240…… 所有钙片都是蚝壳制成,价钱虽然差异很大,但效力基本相同. 钙的吸收,需要维生素D的参与协助,所以有些钙片,预加维D,提高售价.其实,必需具备的维生素D3,只要每天晒二十分钟太阳,便可得到. 钙需要天天补充,多了会被肾脏...
@单狐2436：请问30岁的男士要是补钙吃什么钙片比较容易吸收!我劳工去医院化验
暴肯17810399240…… 1.目前能抽血化验的钙只是血钙,一般无代谢障碍的人,都应该是正常的. 不知你化验的+++缺钙是什麽含义?最好去认真询问医院大夫. 2.目前市面上的各种钙片吸收率仅9—16%,都不太好吸收.想补钙最好是每天两袋鲜牛奶!按1ml奶约含1mg的钙计,两袋奶500ml就约含500mg的钙. 3.在每天两袋奶的基础上,再选一种钙片(比如:钙尔奇D,每片含钙600mg,每日一片,按吸收100mg计算.) 4.30岁男士每日正常饮食约可摄入400mg钙. ————这样400+500+100=1000mg的钙,对您来说已足够. 祝早日补钙成功.
@单狐2436：什么样的钙好吸收呢? -
暴肯17810399240…… 也就是说,吸收的多,排出的也多.这是为什么呢?原来,人体没有一个将多余吸收的钙储存起来的地方.它只能将多余的钙排出体外,保持着一种收支平衡.正常人体钙的总量约1000克,其中99%存在于骨骼中.人每日的钙交换量很低,仅为...
@单狐2436：钙在人体中的重要作用与钙的吸收 -
暴肯17810399240…… 钙对人体至关重要,不但关系到骨骼健康,而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关.随着人们对健康的日趋关注,很多人希望通过补钙来保护健康.然而,当人们面对众多补钙品时,常感到难以选择.有的自称含钙量高,有的说吸收好,...
暴肯17810399240…… 人体每天能吸收的钙是摄入钙的30%,体内的钙、磷都是由食物所供给,正常成年人... 钙离子的吸收主要在小肠,吸收率是30%.对于儿童要保证钙的正平衡,每天需要量...
@单狐2436：一次吃两粒钙片影响吸收吗 -
暴肯17810399240…… 影响吸收的不是吃一片两片的问题,而是钙片产品本身的生产制造问题.目前科技水平制造的钙片的吸收率就是很低,尤其是非正规厂的产品就更难说其吸收率了.一般有机钙比无机钙容易吸收,鳌合钙比普通钙容易吸收,酵素钙比一般钙吸收率高,还有牛乳钙也属容易吸收的钙.因此要注意选择好钙,吃一片还是两片要根据产品说明来吃.
@单狐2436：如何选小剂量钙片 -
暴肯17810399240…… 碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……人体对各类钙片的吸收率虽大致相同,但如果采用少量多补的方法可有效提高吸收率,也就是说买钙片时,尽量选择小剂量的,并且分多次服用. 人体对钙片吸收率在30%上下,只是口感上有差别.如果在总...
@单狐2436：钙片什么时候吃吸收最好 -
暴肯17810399240…… 1.口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的.2. 还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上...
@单狐2436：钙片跟钙粉那个吸收效果好哇 -
暴肯17810399240…… 钙的吸收不在于是粉状还是片状,而是在于服用的方式: 高浓度的磷会抑制钙的吸收,而维生素D可以促进钙的吸收,保持血液中钙和磷的比例,使钙和磷能够钙化,沉积在骨骼中,所以在补钙的同时,必须要有维生素D参与,钙才能被吸收...
@单狐2436：早晨还是晚上更利用钙片的吸收?
暴肯17810399240…… 钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克),能这样最好,吸收率最高,你如果把一千毫克钙一次吃下去,身体也只吸收三四毫克钙,剩下的只会排泄出体外,当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克),因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高.
@单狐2436：我想补钙,直接吃钙片好吗?那种钙片易吸收? -
暴肯17810399240…… 所有钙片都是蚝壳制成,价钱虽然差异很大,但效力基本相同. 钙的吸收,需要维生素D的参与协助,所以有些钙片,预加维D,提高售价.其实,必需具备的维生素D3,只要每天晒二十分钟太阳,便可得到. 钙需要天天补充,多了会被肾脏...
@单狐2436：请问30岁的男士要是补钙吃什么钙片比较容易吸收!我劳工去医院化验
暴肯17810399240…… 1.目前能抽血化验的钙只是血钙,一般无代谢障碍的人,都应该是正常的. 不知你化验的+++缺钙是什麽含义?最好去认真询问医院大夫. 2.目前市面上的各种钙片吸收率仅9—16%,都不太好吸收.想补钙最好是每天两袋鲜牛奶!按1ml奶约含1mg的钙计,两袋奶500ml就约含500mg的钙. 3.在每天两袋奶的基础上,再选一种钙片(比如:钙尔奇D,每片含钙600mg,每日一片,按吸收100mg计算.) 4.30岁男士每日正常饮食约可摄入400mg钙. ————这样400+500+100=1000mg的钙,对您来说已足够. 祝早日补钙成功.
@单狐2436：什么样的钙好吸收呢? -
暴肯17810399240…… 也就是说,吸收的多,排出的也多.这是为什么呢?原来,人体没有一个将多余吸收的钙储存起来的地方.它只能将多余的钙排出体外,保持着一种收支平衡.正常人体钙的总量约1000克,其中99%存在于骨骼中.人每日的钙交换量很低,仅为...
@单狐2436：钙在人体中的重要作用与钙的吸收 -
暴肯17810399240…… 钙对人体至关重要,不但关系到骨骼健康,而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关.随着人们对健康的日趋关注,很多人希望通过补钙来保护健康.然而,当人们面对众多补钙品时,常感到难以选择.有的自称含钙量高,有的说吸收好,...
