后抛实心球的动作要领
@谈油3410：怎样后抛实心球 -
伯支13230236565…… 我的回答: 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量):可做小力量的快速练习. 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-...
@谈油3410：后抛实心球动作要领 -
伯支13230236565…… 后抛实心球的动作要领:1、两脚自然左右开立,双手体前持球(准备站姿) 2、两腿下蹲,通过双腿用力蹬伸,上体迅速抬起,腰向前挺,上体后仰,两臂要伸直用力向后挥摆,球是从头上向后上方抛出, 3、抛出后腿、腰腹适当用力,控制重心,以免后倒.
@谈油3410：体育考试中的后抛实心球的动作要领及训练方法是怎么样的? -
伯支13230236565…… 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握...
@谈油3410：后抛实心球的动作及方法 -
伯支13230236565…… 它的整个过程由:“握球—举球一一后引—用力后抛—出手”五个部分组成.都知道的,原地后抛实心球属于投掷的项目,而所有的投掷项目都有其相同点,要想获得理想的成绩,最为关键的是出手的角度和出手时器械的初速度,辅之增强手臂及腰、腹、腿的力量.
@谈油3410：后抛实心球该怎么练习效果才能达到最好? -
伯支13230236565…… 练习实心球的时候首先要注意姿势的正确性,这是做出动作的前提保障,然后就是收腰甩臂向前,并且要尽量的使自己抛出去的球带有弧度.大概是38-45度可以使球抛得最远吧.平时训练中多做些腰部的练习和甩臂的动作,这样时间一长就会慢慢练出成绩的 .
@谈油3410：怎样抛好“后抛实心球”? -
伯支13230236565…… 很简单...没有蛮力可出者,,只能靠腰力,在抛实心球时,,人的身体就像一个橡皮筋,向后弯下了,就自然有了向前抛射的冲力..自然就抛的远些!!
@谈油3410：请问到底什么是后抛实心球(是面向前还是后??),怎样训练? -
伯支13230236565…… 后抛实心球指把球放在脑后用推力将其指出,靠腰力和腿的爆发力,在投球过程中,要靠惯性的.
@谈油3410：扔实心球的动作技巧
伯支13230236565…… 1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓. 2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角). 3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置.
@谈油3410：立定跳远;后抛实心球;是怎么练的,给个详细的计划??? -
伯支13230236565…… 1.作用与特点 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目.它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性. 立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习. 2.技术结构 跳时两腿...
@谈油3410：如何抛掷实心球 -
伯支13230236565…… 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
伯支13230236565…… 我的回答: 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量):可做小力量的快速练习. 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-...
@谈油3410：后抛实心球动作要领 -
伯支13230236565…… 后抛实心球的动作要领:1、两脚自然左右开立,双手体前持球(准备站姿) 2、两腿下蹲,通过双腿用力蹬伸,上体迅速抬起,腰向前挺,上体后仰,两臂要伸直用力向后挥摆,球是从头上向后上方抛出, 3、抛出后腿、腰腹适当用力,控制重心,以免后倒.
@谈油3410：体育考试中的后抛实心球的动作要领及训练方法是怎么样的? -
伯支13230236565…… 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握...
@谈油3410：后抛实心球的动作及方法 -
伯支13230236565…… 它的整个过程由:“握球—举球一一后引—用力后抛—出手”五个部分组成.都知道的,原地后抛实心球属于投掷的项目,而所有的投掷项目都有其相同点,要想获得理想的成绩,最为关键的是出手的角度和出手时器械的初速度,辅之增强手臂及腰、腹、腿的力量.
@谈油3410：后抛实心球该怎么练习效果才能达到最好? -
伯支13230236565…… 练习实心球的时候首先要注意姿势的正确性,这是做出动作的前提保障,然后就是收腰甩臂向前,并且要尽量的使自己抛出去的球带有弧度.大概是38-45度可以使球抛得最远吧.平时训练中多做些腰部的练习和甩臂的动作,这样时间一长就会慢慢练出成绩的 .
@谈油3410：怎样抛好“后抛实心球”? -
伯支13230236565…… 很简单...没有蛮力可出者,,只能靠腰力,在抛实心球时,,人的身体就像一个橡皮筋,向后弯下了,就自然有了向前抛射的冲力..自然就抛的远些!!
@谈油3410：请问到底什么是后抛实心球(是面向前还是后??),怎样训练? -
伯支13230236565…… 后抛实心球指把球放在脑后用推力将其指出,靠腰力和腿的爆发力,在投球过程中,要靠惯性的.
@谈油3410：扔实心球的动作技巧
伯支13230236565…… 1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓. 2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角). 3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置.
@谈油3410：立定跳远;后抛实心球;是怎么练的,给个详细的计划??? -
伯支13230236565…… 1.作用与特点 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目.它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性. 立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习. 2.技术结构 跳时两腿...
@谈油3410：如何抛掷实心球 -
伯支13230236565…… 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
