中考实心球投掷技巧视频
@盖庾4253：掷实心球技巧 -
邰怎19175501979…… 1、出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.2、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
@盖庾4253：扔实心球技巧
邰怎19175501979…… 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
@盖庾4253：如何正确投掷实心球
邰怎19175501979…… 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
@盖庾4253：抛实心球技巧
邰怎19175501979…… 练习下臂力,建议俯卧撑,以30个为基础,如果第一次做不到30个,最多分两组做完,以后逐渐增加.最后能做到每组30个,至少4组!半小时内完成!臂力会有很大的提升,本人试过这个方法! 投掷姿势:背转和侧向滑步两种!建议你用侧向滑步,比较简单,但效果不如背转! 动作要领:用惯用手的手指和手掌结合部持球,投掷时将球贴在脖子和肩膀的结合部,重心下压,滑步时稳住重心,转体的瞬间球不要过早的离开肩膀,待身体转到正对投掷区时,利用转体的惯性和臂力将球掷出,出手点斜上方45度,球离手的瞬间手指不要挠球!希望对你有用!!祝好运!!
@盖庾4253：江苏省初中体育考试实心球怎么扔 -
邰怎19175501979…… 拿住球体.双手往后.大概移动到脑后的样子.双脚撑开.腰尽量向后弯曲.使出你吃奶的力气.向前一仍.“哐当一声”.随着惊天一响 才发现“砸到你的脚了”.呵呵.基本就这样了.实心球比较重“.注意安全”.
@盖庾4253：还有五天中考体育 求扔实心球方法 -
邰怎19175501979…… 先练练臂力,多试几次让其投出成45度角
@盖庾4253：中考实心球怎么扔法 ? -
邰怎19175501979…… 双手手指自然伸开夹球,自然下垂置于身体前下方,预先摆动一两次,使球加速经头顶至背后,身体协调用力使重心提高,球以向上四十五度左右倒旋(手指往后拨)出手.
@盖庾4253：中考即将到来谁可以教我实心球投得更远的方法(目前我只投7.55M)
邰怎19175501979…… 实心球的话,拿着球,两臂伸直向后仰倒,尽量靠后仰,用腹部的力量,和手臂的甩劲,将球努力向前丢.拿球也不要拿得太实,用5指的力量,顶住球.还有投得时候要投得高一点,抛一个高的弧线,这样可以投得比较远.
@盖庾4253：如何抛掷实心球 -
邰怎19175501979…… 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
邰怎19175501979…… 1、出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.2、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
@盖庾4253：扔实心球技巧
邰怎19175501979…… 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
@盖庾4253：如何正确投掷实心球
邰怎19175501979…… 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
@盖庾4253：抛实心球技巧
邰怎19175501979…… 练习下臂力,建议俯卧撑,以30个为基础,如果第一次做不到30个,最多分两组做完,以后逐渐增加.最后能做到每组30个,至少4组!半小时内完成!臂力会有很大的提升,本人试过这个方法! 投掷姿势:背转和侧向滑步两种!建议你用侧向滑步,比较简单,但效果不如背转! 动作要领:用惯用手的手指和手掌结合部持球,投掷时将球贴在脖子和肩膀的结合部,重心下压,滑步时稳住重心,转体的瞬间球不要过早的离开肩膀,待身体转到正对投掷区时,利用转体的惯性和臂力将球掷出,出手点斜上方45度,球离手的瞬间手指不要挠球!希望对你有用!!祝好运!!
@盖庾4253：江苏省初中体育考试实心球怎么扔 -
邰怎19175501979…… 拿住球体.双手往后.大概移动到脑后的样子.双脚撑开.腰尽量向后弯曲.使出你吃奶的力气.向前一仍.“哐当一声”.随着惊天一响 才发现“砸到你的脚了”.呵呵.基本就这样了.实心球比较重“.注意安全”.
@盖庾4253：还有五天中考体育 求扔实心球方法 -
邰怎19175501979…… 先练练臂力,多试几次让其投出成45度角
@盖庾4253：中考实心球怎么扔法 ? -
邰怎19175501979…… 双手手指自然伸开夹球,自然下垂置于身体前下方,预先摆动一两次,使球加速经头顶至背后,身体协调用力使重心提高,球以向上四十五度左右倒旋(手指往后拨)出手.
@盖庾4253：中考即将到来谁可以教我实心球投得更远的方法(目前我只投7.55M)
邰怎19175501979…… 实心球的话,拿着球,两臂伸直向后仰倒,尽量靠后仰,用腹部的力量,和手臂的甩劲,将球努力向前丢.拿球也不要拿得太实,用5指的力量,顶住球.还有投得时候要投得高一点,抛一个高的弧线,这样可以投得比较远.
@盖庾4253：如何抛掷实心球 -
邰怎19175501979…… 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
