扔实心球哪个姿势最远
@和飞5941：怎样扔实心球扔的最远? -
闫祥13319887578…… 实心球背对着横线 双手持球依靠前后的摆从头上扔到背后 一般成人能到20m左右.
@和飞5941：怎样掷实心球最远? -
闫祥13319887578…… 说再多都是徒劳``实践最重要>.首先 如果你的臂力够大...就跟有优势``如果不够``那也没关系... 姿势很重要...不需要规定死举过头顶多少角度..只要自己感觉哪个位置好发力...手臂要绷紧..双脚前后分开``也是调整到自己觉得合适的位置... 摆好姿势后...
@和飞5941：怎样抛实心球才能抛得远? -
闫祥13319887578…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@和飞5941：扔实心球怎么扔得远? -
闫祥13319887578…… 投掷实心球想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之...
@和飞5941：投实心球怎么投远呢? -
闫祥13319887578…… 1.作用与特点投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...
@和飞5941：双手原地前抛实心球哪种姿势最远(脚不能动)要求10.3m -
闫祥13319887578…… 抛实心球最重要的是使用腰部力量带动手向前发力,右撇子就右脚在后左脚在前,发力时全身从后向前,向前方45°扔.
@和飞5941：怎样扔实心球比较远 -
闫祥13319887578…… 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈
@和飞5941：怎么样扔实心球最远 -
闫祥13319887578…… 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.
@和飞5941：扔实心球怎样才扔得远一点呢 -
闫祥13319887578…… 增强你的上肢力量和腰腹力量.
闫祥13319887578…… 实心球背对着横线 双手持球依靠前后的摆从头上扔到背后 一般成人能到20m左右.
@和飞5941：怎样掷实心球最远? -
闫祥13319887578…… 说再多都是徒劳``实践最重要>.首先 如果你的臂力够大...就跟有优势``如果不够``那也没关系... 姿势很重要...不需要规定死举过头顶多少角度..只要自己感觉哪个位置好发力...手臂要绷紧..双脚前后分开``也是调整到自己觉得合适的位置... 摆好姿势后...
@和飞5941：怎样抛实心球才能抛得远? -
闫祥13319887578…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@和飞5941：扔实心球怎么扔得远? -
闫祥13319887578…… 投掷实心球想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之...
@和飞5941：投实心球怎么投远呢? -
闫祥13319887578…… 1.作用与特点投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...
@和飞5941：双手原地前抛实心球哪种姿势最远(脚不能动)要求10.3m -
闫祥13319887578…… 抛实心球最重要的是使用腰部力量带动手向前发力,右撇子就右脚在后左脚在前,发力时全身从后向前,向前方45°扔.
@和飞5941：怎样扔实心球比较远 -
闫祥13319887578…… 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈
@和飞5941：怎么样扔实心球最远 -
闫祥13319887578…… 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.
@和飞5941：扔实心球怎样才扔得远一点呢 -
闫祥13319887578…… 增强你的上肢力量和腰腹力量.
