含磷高的蔬菜一览表
@言林1622：哪些蔬菜和水果含磷高? -
广矩18996114661…… 人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢,生长发育都有至关重要的作用. 磷在食物中存在也很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠...
@言林1622：含磷高的蔬菜类食物有哪些 -
广矩18996114661…… 磷是人体内较多的元素之一,占体内矿物质的四分之一. 磷缺乏较少见,一般情况下,也不会发生磷过量. 磷在动植物食物中含量都很丰富,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类等是磷的良好来源. 谷类中的磷主要以植酸磷的形式存在,与钙结合不易吸收,加工处理可提高其吸收利用率.
@言林1622：含磷高的食物有哪些 -
广矩18996114661…… 肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉.
@言林1622：什么蔬菜,水果含磷比较多?
广矩18996114661…… 食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多.稻米可供给大约12%的磷.除了骨质外,肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高15~20倍.只有牛奶、天然干酪、深绿色阔叶蔬菜和骨质的钙含量高于磷含量.牛奶中钙和磷含量都高于人奶,而且其钙磷比值有很大不同.牛奶中钙磷的比值为1.3:1,而人奶则为2.3:1.非奶品及奶制品的普通食物,其钙磷比值在0.3~0.9之间.因此,牛奶及奶制品在食物中的比例能影响整个饮食的钙、磷比值.钙、磷比值过低会影响钙的吸收,过高会影响磷的吸收.一般情况下,并不存在饮食磷的缺乏问题,因为磷存在于所有的天然食物中.
@言林1622：什么食物中含有大量的磷? -
广矩18996114661…… 无论动物性食物或食物性食物,在其细胞中,都含有丰富的磷,动物的乳汁中也含有磷,所以磷是与蛋白质并存的,瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富.
@言林1622：日常饮食中哪些食物含磷高 -
广矩18996114661…… 你好,磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.
@言林1622：含磷高的食物有哪些?
广矩18996114661…… 1、种子类(南瓜种子),含磷量/100g,1233mg(123%DV). 2、奶酪(罗马奶酪),含磷量/100g,760mg(76%DV). 3、.鱼类(鲑鱼),含磷量/100g. 4、贝类(扇...
@言林1622：什么食物中含磷多呢?
广矩18996114661…… 每百克黄豆含磷571毫克、羊肝414毫克、牛肝400毫克,其他肉、猪肝,鸡、鸭蛋,鱼、葡萄干、桂圆、木耳、海带、谷类等都含有磷100毫克以上
广矩18996114661…… 人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢,生长发育都有至关重要的作用. 磷在食物中存在也很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠...
@言林1622：含磷高的蔬菜类食物有哪些 -
广矩18996114661…… 磷是人体内较多的元素之一,占体内矿物质的四分之一. 磷缺乏较少见,一般情况下,也不会发生磷过量. 磷在动植物食物中含量都很丰富,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类等是磷的良好来源. 谷类中的磷主要以植酸磷的形式存在,与钙结合不易吸收,加工处理可提高其吸收利用率.
@言林1622：含磷高的食物有哪些 -
广矩18996114661…… 肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉.
@言林1622：什么蔬菜,水果含磷比较多?
广矩18996114661…… 食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多.稻米可供给大约12%的磷.除了骨质外,肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高15~20倍.只有牛奶、天然干酪、深绿色阔叶蔬菜和骨质的钙含量高于磷含量.牛奶中钙和磷含量都高于人奶,而且其钙磷比值有很大不同.牛奶中钙磷的比值为1.3:1,而人奶则为2.3:1.非奶品及奶制品的普通食物,其钙磷比值在0.3~0.9之间.因此,牛奶及奶制品在食物中的比例能影响整个饮食的钙、磷比值.钙、磷比值过低会影响钙的吸收,过高会影响磷的吸收.一般情况下,并不存在饮食磷的缺乏问题,因为磷存在于所有的天然食物中.
@言林1622：什么食物中含有大量的磷? -
广矩18996114661…… 无论动物性食物或食物性食物,在其细胞中,都含有丰富的磷,动物的乳汁中也含有磷,所以磷是与蛋白质并存的,瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富.
@言林1622：日常饮食中哪些食物含磷高 -
广矩18996114661…… 你好,磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.
@言林1622：含磷高的食物有哪些?
广矩18996114661…… 1、种子类(南瓜种子),含磷量/100g,1233mg(123%DV). 2、奶酪(罗马奶酪),含磷量/100g,760mg(76%DV). 3、.鱼类(鲑鱼),含磷量/100g. 4、贝类(扇...
@言林1622：什么食物中含磷多呢?
广矩18996114661…… 每百克黄豆含磷571毫克、羊肝414毫克、牛肝400毫克,其他肉、猪肝,鸡、鸭蛋,鱼、葡萄干、桂圆、木耳、海带、谷类等都含有磷100毫克以上
