含钾含镁的水果蔬菜
@寇物3497：什么食物含钾和镁 -
荀瑞18234923627…… 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等. 葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜都含丰富的镁.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
@寇物3497：什么水果和蔬菜含钾镁元素最多 -
荀瑞18234923627…… 香蕉 含钾最多
@寇物3497：哪些食物富含钾、钙、镁?
荀瑞18234923627…… 富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等. 富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等. 富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等. 富含锌的食物:牡蛎肉、蛏子、鱼类、花生、核桃、羊肝等.
@寇物3497：什么食物水果含钾量多? -
荀瑞18234923627…… 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、花生、小麦胚芽、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、海带、巧克力、烤红薯、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等.水果类:杏干、梅干、葡萄干、杏、香...
@寇物3497：什么蔬菜水果含镁多? -
荀瑞18234923627…… 据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如...
@寇物3497：哪些蔬菜含钾多? -
荀瑞18234923627…… 因为人体内的钾主要来自食物,豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等,含钾丰富,由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多食用一些.
@寇物3497：请问什么食品含 镁 多,什么食品含 钾 多 ?
荀瑞18234923627…… 含镁丰富的食品具体有: 蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等; 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等; 粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等;豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆; 水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝...
@寇物3497：含镁高的食物和水果 -
荀瑞18234923627…… 含镁多的食物有桃子、桂圆、核桃、冬菇、紫菜等.裙带菜、以及洋栖菜.除这两种海产外,像芝麻(黑芝麻)中也含有镁;蛤、蚵、松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁.另外,松子、榛子、西瓜子也是高镁食品.微量来源有卷心菜、茄子、蛋类、动植物油脂、冰淇淋、大多数水果、糖和香肠等
荀瑞18234923627…… 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等. 葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜都含丰富的镁.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
@寇物3497：什么水果和蔬菜含钾镁元素最多 -
荀瑞18234923627…… 香蕉 含钾最多
@寇物3497：哪些食物富含钾、钙、镁?
荀瑞18234923627…… 富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等. 富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等. 富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等. 富含锌的食物:牡蛎肉、蛏子、鱼类、花生、核桃、羊肝等.
@寇物3497：什么食物水果含钾量多? -
荀瑞18234923627…… 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、花生、小麦胚芽、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、海带、巧克力、烤红薯、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等.水果类:杏干、梅干、葡萄干、杏、香...
@寇物3497：什么蔬菜水果含镁多? -
荀瑞18234923627…… 据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如...
@寇物3497：哪些蔬菜含钾多? -
荀瑞18234923627…… 因为人体内的钾主要来自食物,豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等,含钾丰富,由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多食用一些.
@寇物3497：请问什么食品含 镁 多,什么食品含 钾 多 ?
荀瑞18234923627…… 含镁丰富的食品具体有: 蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等; 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等; 粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等;豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆; 水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝...
@寇物3497：含镁高的食物和水果 -
荀瑞18234923627…… 含镁多的食物有桃子、桂圆、核桃、冬菇、紫菜等.裙带菜、以及洋栖菜.除这两种海产外,像芝麻(黑芝麻)中也含有镁;蛤、蚵、松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁.另外,松子、榛子、西瓜子也是高镁食品.微量来源有卷心菜、茄子、蛋类、动植物油脂、冰淇淋、大多数水果、糖和香肠等
